| Пилатес |
|---|
| Тренировка на развитие гибкости Слинги в движении | Пилатес на мате с акцентом на развитие гибкости и снятие зажимов. Тренировка направлена на работу с соединениями мышц и фасций — они называются слингами. На занятии мы работаем с фасцией, тканью, которая окружает и защищает мышцы во всем теле. | ░░░░ ₽ |
| Классический пилатес на мате | Классический пилатес на мате для бережного укрепления тела. Упор не на количество, а на качество упражнений: особое внимание к дыханию, концентрации и контролю мышц. В основе тренировки — плавные движения. | ░░░░ ₽ |
| Тренировка |
|---|
| Функциональная тренировка на все группы мышц | Функциональная тренировка на все группы мышц — настоящий скульптор тела!
Динамичные упражнения с дополнительным оборудованием, в которых ни одна часть тела не останется без внимания. | ░░░░ ₽ |
| Бокс |
|---|
| Классический бокс в фитнес-формате | Функциональная тренировка на все тело с акцентом на плечевой пояс и мышцы кора. Безопасно развивает выносливость за счет сбалансированного воздействия на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. | ░░░░ ₽ |
| Стретчинг |
|---|
| Динамическая растяжка | Микс пилатеса, «умного» стретчинга и миофасциального релиза для легкости в теле. Комплексный подход к улучшению гибкости тела и эластичности мышц. Главные задачи направления — развить естественную гибкость, выровнять осанку, сделать тело пластичным. | ░░░░ ₽ |
| Пилатес / йога |
|---|
| Занятие Йогой для всех | Занятие направлено на оздоровление суставов, позвоночника и поддержание физической формы. Сочетание глубокой проработки тела, дыхательных упражнений и приемов развития и контроля внимания. | ░░░░ ₽ |
| Пилатес Реформер |
|---|
| Пилатес на реформере | Пилатес на реформере для здорового и подтянутого тела. Занятие пилатесом на специальном тренажере — реформере — направлено на глубокую проработку мышц и комплексный оздоровительный эффект. | ░░░░ ₽ |
| Пилатес для беременных | Поддержание формы и комфортного самочувствия во время беременности. Сбалансированная тренировка, которая помогает справиться с новой нагрузкой (на спину, грудной отдел, суставы) и сохранить общий тонус тела. | ░░░░ ₽ |
| TRX |
|---|
| Функциональная тренировка с TRX петлями | Функциональная тренировка на все тело с подвесными петлями TRX.
В основе занятия лежит работа с собственным весом. Упор сделан на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов. TRX оборудование помогает тренировать силу, координацию и баланс | ░░░░ ₽ |
| Barre |
|---|
| Функциональная тренировка у станка Барре | Функциональная тренировка у станка с элементами классической хореографии и пилатеса. Идеальный выбор для тех, кто хочет внести элемент изящества в силовые тренировки. | ░░░░ ₽ |