| Релакс |
|---|
| Расслабляющая растяжка | Релакс-растяжка предполагает мягкое расслабление зажимов в теле, помогает справляться с мышечным напряжением, которое появляется от стресса или физических нагрузок. Включает упражнения для мобильности суставов, уйдёт неприятная скованность. | ░░░░ ₽ |
| Перкуссионный массаж с мануальными техниками | Массаж перкуссионный пистолетом, с помощью мяча и пассивная растяжка. Зоны воздействия: шея, спина, ноги, стопы, плечи. Разминаем спазмированные мышцы, работаем с триггерными точками, увеличиваем кровообращение в зонах воздействия. Также такой мас... | ░░░░ ₽ |
| Миофасциальное расслабление | Мы используем специальные техники и оборудование, которые помогают размягчить и расслабить фасциальные структуры. Наша цель - восстановление нормального состояния фасций, что способствует улучшению общего самочувствия, уменьшению спазмов и отеков. | ░░░░ ₽ |
| Укрепление |
|---|
| Подкачка на БМС-тренажере | Благодаря лимфодренажному эффекту от воздействия тренажера, уходит лишняя жидкость, а благодаря определенным упражнениям выполненным на тренажере, мышцы приобретают тонус. | ░░░░ ₽ |
| Здоровая спина | Комплекс на спину, шею, плечевой пояс. Расслабляем спазмированные мышцы и подкачиваем мышцы, которые держат правильную осанку. Упражнения направлены на восстановление здорового положения спины и шеи. | ░░░░ ₽ |
| Растяжка + подкачка | Идеально для создания рельефа и красивых линий тела! Выполняем упражнения на растяжку, от которой мышцы приобретают рельеф. Работаем с проблемными зонами, упражнения подбираются индивидуально. | ░░░░ ₽ |
| Растяжка |
|---|
| Функциональный стретчинг | Функциональный стретчинг объединяет в себе элементы статической растяжки, динамических упражнений и развития баланса. | ░░░░ ₽ |
| Гибкость спины | Если вы мечтаете легко делать мостик и различные прогибы - эта программа для вас! Раскрываем грудной отдел, мягко прорабатываем прогиб в пояснице. Все в безопасном диапазоне, но очень эффективно, потому что используем БМС-тренажер. | ░░░░ ₽ |
| Шпагаты | Тянем продольный, поперечный, горизонтальный, вертикальный, минусовой шпагаты. Главное: делаем это правильно и безопасно! За одну тренировку делаем 1 вид шпагата, потому что работаем с определенными группами мышц. | ░░░░ ₽ |
| Растяжка на БМС-тренажере | Тренажер Бизон-вибро мощно разогревает мышцы и позволяет подготовить их к растяжке. Очень эффективная методика, если вы чувствуете зажимы в теле и дискомфорт при растяжке. | ░░░░ ₽ |
| Комплексная растяжка на все тело | Выполняем упражнения на спину, мышцы ног, плечевой пояс, стопы, кисти, шею. Работаем со всем телом и достигаем общего увеличения движения и легкости.
Эти занятия также проходят с применением тренажера биомеханической стимуляции Бизон-вибро. | ░░░░ ₽ |
| Функциональный стретчинг | Функциональный стретчинг объединяет в себе элементы статической растяжки, динамических упражнений и развития баланса. Он направлен на увеличение гибкости, улучшение подвижности суставов, развитие силы и координации. | ░░░░ ₽ |
| Оздоровительный фитнес |
|---|
| Оздоровительная физическая культура | Мы объединяем элементы растяжки, дыхательных, силовых и коррекционных упражнений, чтобы обеспечить всестороннее развитие вашего организма. Каждое занятие направлено на укрепление мышц, улучшение гибкости и восстановление подвижности суставов. | ░░░░ ₽ |
| Занятия при болях в спине | Эта программа создана специально для тех, кто хочет вернуть себе свободу движений и избавиться от неприятных ощущений. Мы предлагаем безопасные и эффективные упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета. | ░░░░ ₽ |
| Занятия при грыжах в позвоночнике | В основе этой программы мы используем лучшие упражнения, которые помогут безопасно укрепить мышцы спины и живота, мягко скорректировать осанку и снизить нагрузку на позвоночник. | ░░░░ ₽ |
| Коррекция осанки | Неправильная осанка - довольно частая проблема в наше время. До начала работы мы проводим специальные тесты, которые выявляют основные зоны коррекции. | ░░░░ ₽ |
| Коррекция диастаза | С помощью специальных упражнений мы поможем уменьшить диастаз и снять лишнюю нагрузку с поясницы и мышц тазового дна. Программа основана на последних научных исследованиях. Мы научим вас, как правильно выполнять упражнения и следить за своим телом. | ░░░░ ₽ |
| Похудение и моделирование |
|---|
| Моделирование фигуры | Подбираем комплекс упражнений для каждого ученика индивидуально. Используем лимфодренажный эффект от тренажера Бизон-вибро для улучшения состояния кожи на бедрах и руках. | ░░░░ ₽ |
| Коррекция выпирающего живота | Работаем с поперечной мышцей живота и мышцами тазового дна для коррекции нижнего валика на животе. Программа, разработанная на основе магистерской диссертации тренера-реабилитолога Марии Северцевой, доказала свою эффективность. Приходите попробова... | ░░░░ ₽ |
| Подкачка ягодиц | Для того, чтобы ягодицы выглядели подтянутыми и упругими, не обязательно тягать тяжелые веса в тренажерном зале. Необходимо знать анатомию и биомеханику, как работает наше тело и корректно выполнять упражнения, которые включают все ягодичные мышц... | ░░░░ ₽ |
| Лимфодренажная растяжка | Если вас беспокоят отеки и тяжесть в мышцах, мы предлагаем вам попробовать лимфодренажную растяжку! Она помогает оттягивать лишнюю жидкость и облегчает ощущения после долгого рабочего дня или продолжительных прогулок. | ░░░░ ₽ |
| Фитнес и растяжка для всех |
|---|
| Растяжка для мужчин | 30% наших учеников - мужчины! За 8 лет работы студии мы изучили все нюансы растяжки для мужчин, а основатель студии, артист балета Алексей Северцев, смог создать идеальную методику, учитывающую особенности мужского организма. | ░░░░ ₽ |
| Занятия для детей | Для каждого ребёнка мы подбираем свою программу упражнений, исходя из целей и исходных данных. Мы как родители и опытные тренеры, знаем, что для ребёнка важно внимание, поэтому наш формат занятий позволяет уделять столько времени, сколько необходимо! | ░░░░ ₽ |
| Занятия для беременных | Программа разработана на основе многолетнего опыта работы тренера-реабилитолога и многодетной мамы Марии Северцевой. Мы уделяем особое внимание каждой будущей маме, понимая, насколько значим этот период в жизни женщины. | ░░░░ ₽ |
| Восстановление после родов | Основатель студии Мария Северцева, многодетная мама, женский тренер-реабилитолог создала программу оздоровления организма, которая помогает женщинам в кратчайшие сроки прийти к лучшему состоянию без изнурительных нагрузок. | ░░░░ ₽ |