| Танцевальные тренировки |
|---|
| Dance&Stretch | Танцевальное направление с акцентом на растяжку. | ░░░ ₽ |
| Zumba | Супер энергичная тренировка сочетает в себе несколько танцевальных стилей- современные, латино-американские танцы и, даже, африканские! Тренер показывает несложные ритмичные связки, затем группа повторяет их под зажигательную музыку. | ░░░ ₽ |
| Функциональные тренировки |
|---|
| TRX: 3D ягодицы | TRX это вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. В каждой тренировке выделен специальный блок упражнений, направленный на то, чтобы сделать ваши ножки и ягодицы подтянутыми и сильными, а пресс — упругим и рельефным! | ░░░ ₽ |
| Фитнес для начинающих | Тренировка, направленная на эффективную проработку всего тела. Тренер подробно объясняет технику упражнений, подбирает комплекс, который не перегрузит организм и плавно введет в тренировочный процесс. | ░░░ ₽ |
| Full body | Эффективная программа тренировок для проработки всего тела. Упражнения выполняются с небольшими весами, что помогает избавиться от лишних килограммов и подтянуть мышцы. | ░░░ ₽ |
| HIIT: красивые руки+плоский живот | HIIT (High-intensity interval training). Высокоинтенсивная интервальная тренировка, которая чередует короткие периоды интенсивных и взрывных анаэробных упражнений с короткими периодами восстановления. Продолжительность тренировки 45 минут (!). | ░░░ ₽ |
| Детские тренировки (4-8 лет) |
|---|
| Детская школа бокса | Тренировки по боксу охватывают все аспекты развития и подготовки юных спортсменов: техника бокса, ОФП, спарринг в своей возрастной группе. | ░░░ ₽ |
| Осознанные и мягкие практики |
|---|
| Здоровая спина | Одна из самых щадящих тренировок в фитнесе, направленная на укрепление мышечного корсета, профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата, тонизирование работы сердечно-сосудистой системы. | ░░░ ₽ |
| Хатха йога | В нашей студии преподается хатха-йога. Она учит балансу, расслаблению без апатии и активности без суеты. Во время занятия зажигаются специальные благовония, мерцают свечи и создается уникальная и уютная атмосфера. | ░░░ ₽ |
| Pilates | Пилатес – это серия упражнений для увеличения плотности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Это также отличный метод для эффективной подтяжки фигуры. | ░░░ ₽ |
| Smart Fitness | Программа направленная на развитии гибкости, раскрытие суставов, вытяжение позвоночника. Отдельно уделяется внимание работе с тазовым дном. Подобранный комплекс способствует эффективной работе с телом и разумом. | ░░░ ₽ |
| Кундалини йога | Кундалини йога это активная практика, она включает динамические движения, статичные и дыхательные практики - пранаямы. Кундалини преимущественно духовная практика гармонично укрепляющая Тело, Ум и Душу | ░░░ ₽ |
| Метод Фельденкрайза. Осознование движения. | Упражнения по методу Фельденкрайза это уроки движения, которые через медленные, плавные, вдумчивые движения расслабляют мышцы, уравновешивают осанку, обучают нервную систему и тело двигаться гармонично. | ░░░ ₽ |