| Популярное |
|---|
| Бикрам | | ░░░░ ₽ |
| Хатха йога | | ░░░░ ₽ |
| Силовая йога | | ░░░░ ₽ |
| Растяжка | | ░░░░ ₽ |
| Инферно Пилатес (Адски Горячий Пилатес) | | ░░░░ ₽ |
| Здоровая спина | | ░░░░ ₽ |
| Дживамукти Йога | | ░░░░ ₽ |
| Без категории |
|---|
| Бикрам | Бикрам - это самое первое направление горячей йоги. Класс состоит из определенной последовательности - 26 асан и 2 пранаямы, длительность - 1,5 часа. На занятии не используется музыка, преподаватель ведет занятие голосом, не показывая асаны. | ░░░░ ₽ |
| Хатха йога | Традиционная практика йоги. Акцент на работу с телом. На занятиях используются техники пранаям (дыхательных упражнений) в начале или в конце занятия. Занятие длится 1 час, проходит и в горячем зале и в зале без нагрева. | ░░░░ ₽ |
| Силовая йога | Традиционная практика йоги. Акцент на работу с телом. Power в названии класса означает, что будет больше силовых упражнений, подготовок к сложным асанам, больше работы с мышцами кора (пресс, спина).Занятие 1,5 часа, проходит во всех залах. | ░░░░ ₽ |
| Растяжка | Занятие, где главный акцент направлен на гибкость тела.
Используется динамический и статический режимы, метод постизометрической релаксации (ПИР), то есть, не только тянем, но и предварительно включаем, разогреваем мышцы. Занятие длится 1-1,5 часа. | ░░░░ ₽ |
| Инферно Пилатес (Адски Горячий Пилатес) | Буквально, Адский Горячий Пилатес! Такая тренировка имеет EPOC эффект - “дожигание калорий” после тренировки, которое может длиться до 24 часов! Это интенсивная интервальная тренировка в горячем зале под громкую музыку. | ░░░░ ₽ |
| Йога в танце | По сути - это виньяса йога, в которой все движения перетекают одно в другое и напоминают танец. Можно сказать, что это хореография из асан.Подходит для всех уровней подготовки!
Длительность - 1,5 часа, занятия проходят в горячем и классическом залах. | ░░░░ ₽ |
| Здоровая спина | То самое занятие, из разряда - “делай так каждый день, и спина не будет болеть”.
На этом классе преподаватель использует техники из йоги, пилатеса, растяжки, реабилитационных направлений. Работа не только с позвоночником, но и с основными суставам... | ░░░░ ₽ |
| Дживамукти Йога | Целостная система, основанная на физическом, психологическом и духовном аспектах сущности человека. Преподаватель ведет класс преимущественно голосом, ассистирует (помогает отстраивать асаны).
Длительность - 2 часа. | ░░░░ ₽ |
| Функциональный треннинг | Функциональный тренинг развивает все основные физические качества! Глобальная цель функционального тренинга - чтобы в привычных бытовых паттернах движения человек комфортно и легко себя чувствовал, и не возникало травм и проблем. | ░░░░ ₽ |
| Женская йога | На занятиях уделяется внимание тем техникам, которые наиболее подходят для беременных девушек и в период восстановления после родов: растяжка, пилатес и йога, упражнения для спины и тазового дна. | ░░░░ ₽ |