| Массаж |
|---|
| Массаж | Массаж — от 30 до 90 минут релакса и заботы о теле. В вашем распоряжении: классический, антицеллюлитный, лимфодренажный, расслабляющий, миофасциальный, корректирующий, массаж лица, головы и стоп. Подбираем технику под ваши цели и самочувствие. | ░░░░ ₽ |
| Обертывания AROSHA | Обертывания AROSHA — эффективные программы для коррекции фигуры: против отёчного и фиброзного целлюлита, а также для повышения тонуса кожи в области живота, бёдер и ягодиц. Видимый результат, упругость и лёгкость уже после первых процедур. | ░░░░ ₽ |
| Стартовая программа |
|---|
| WELCOME PACK | WELCOME PACK — ваш грамотный старт: диагностика осанки, анализ состава тела и персональная тренировка 60 минут. Поможем понять особенности тела и подобрать эффективную программу под ваши цели. | ░░░░ ₽ |
| WELCOME PACK PRO | WELCOME PACK PRO — расширенный старт: диагностика осанки, анализ состава тела и 3 персональные тренировки по 60 минут. Поможет глубже понять особенности тела и выстроить эффективную индивидуальную стратегию тренировок. | ░░░░ ₽ |
| Идеальное тело за 30 дней |
|---|
| Идеальное тело за 30 дней | Идеальное тело за 30 дней — интенсивная программа с диагностикой, анализом состава тела, консультацией диетолога и персональными тренировками. Быстрый и безопасный путь к видимому результату за месяц. | ░░░░░ ₽ |
| Идеальное тело light | Идеальное тело light — это диагностика мышечного баланса, анализ состава тела, консультация диетолога с персональным меню и 8 индивидуальных тренировок. Всё, что нужно для мягкого старта и эффективного пути к форме без перегрузки. | ░░░░░ ₽ |
| Идеальное тело PRO | Идеальное тело PRO — комплексная программа с диагностикой мышц, анализом состава тела, консультацией диетолога и 8 персональными тренировками. Глубокий подход для устойчивого результата и максимального эффекта. | ░░░░░ ₽ |
| Пилатес реформер в мини группе |
|---|
| Пилатес реформер стретчинг | Глубокая растяжка на реформере: мягко прорабатываем мышцы, улучшаем гибкость и подвижность суставов. Подходит для восстановления и снятия напряжения. | ░░░░ ₽ |
| Пилатес реформер сильные ноги | Укрепляем ноги и ягодицы на реформере с регулируемой нагрузкой. Формируем силу и выносливость без давления на суставы. Отличный результат без перегрузки. | ░░░░ ₽ |
| Пилатес реформер коррекция осанки | Работаем с позвоночником и мышцами-стабилизаторами. Вытягиваем тело, выравниваем осанку, снижаем напряжение в спине и шее. Безопасно и эффективно. | ░░░░ ₽ |
| Пилатес реформер рельеф и тонус | Комплексная тренировка на всё тело. Подтягиваем фигуру, улучшаем выносливость и мышечный тонус. Идеально для баланса, координации и стройности. | ░░░░ ₽ |
| Пилатес реформер пресс и ягодицы | Фокус на мышцы кора и таза. Формируем сильный пресс, подтянутые ягодицы и стабильный корпус. Безопасная нагрузка и ощутимый результат. | ░░░░ ₽ |
| Пилатес реформер для начинающих | Идеальный старт на реформере: учим базу, дыхание и контроль тела. Занятия в спокойном темпе, адаптированы под ваш уровень и комфорт. | ░░░░ ₽ |
| Пилатес реформер здоровый позвоночник | Упражнения для укрепления спины, вытяжения позвоночника и снятия зажимов. Помогают при боли, усталости и сидячем образе жизни. | ░░░░ ₽ |
| Пилатес индивидуально |
|---|
| Пилатес индивидуально с тренером | Персональные занятия с тренером — это полное внимание к вашей технике, цели и телу. Эффективный и безопасный формат для укрепления мышц, коррекции осанки и общего тонуса. | ░░░░ ₽ |
| Пилатес для начинающих индивидуально | Индивидуальный подход помогает новичкам освоить базу пилатеса: дыхание, технику и правильную работу мышц. Уверенное и безопасное начало под контролем опытного тренера. | ░░░░ ₽ |
| Пилатес реформер индивидуально | Занятия на реформере — это точечная работа с телом с регулируемой нагрузкой. Подходит для укрепления, выравнивания осанки и повышения гибкости под присмотром тренера. | ░░░░ ₽ |
| Пилатес на большом оборудовании индивидуально | Индивидуальные тренировки на реформере, стуле и кадиллаке позволяют проработать тело комплексно и глубоко. Упражнения подбираются строго под ваши цели и особенности. | ░░░░ ₽ |
| Пилатес здоровая спина | Комплекс для снятия напряжения, укрепления мышц кора и улучшения подвижности позвоночника. Подходит при сидячей работе и болях в спине. | ░░░░ ₽ |
| Пилатес стретчинг | Плавная тренировка на основе пилатеса и растяжки. Улучшает гибкость, подвижность суставов и избавляет от мышечных зажимов. Подходит для всех уровней. | ░░░░ ₽ |
| Пилатес реабилитация | Мягкий и безопасный формат восстановления после травм и операций. Индивидуальная программа для возвращения подвижности, силы и контроля тела. | ░░░░ ₽ |
| Пилатес для беременных | Безопасные и поддерживающие занятия для будущих мам. Улучшают самочувствие, снижают нагрузку на спину и подготавливают тело к родам. | ░░░░ ₽ |
| Пилатес после родов | Безопасное восстановление: укрепление мышц таза, живота и спины, улучшение осанки и дыхания. Подходит для любого уровня после разрешения врача. | ░░░░ ₽ |
| Пилатес 50+ | Мягкий формат для сохранения подвижности, силы и координации. Улучшает самочувствие, осанку и качество жизни без перегрузки. | ░░░░ ₽ |
| Силовой пилатес | Интенсивный тренинг с акцентом на силу, выносливость и тонус. Подходит для тех, кто хочет активную и динамичную нагрузку. | ░░░░ ₽ |
| Пилатес для тонуса мышц | Комплекс на всё тело: улучшает мышечный тонус, выравнивает осанку и делает фигуру более подтянутой. Умеренная, но эффективная нагрузка. | ░░░░ ₽ |
| Коррекция осанки индивидуально | Персональная работа с позвоночником и мышцами-стабилизаторами. Улучшение осанки, снятие напряжения, формирование правильных привычек. | ░░░░ ₽ |
| Пилатес реформер рельеф и тонус | Упражнения на реформере с акцентом на фигуру. Рельеф, сила и гибкость без перегрузки. Тело становится стройным и сбалансированным. | ░░░░ ₽ |
| Пилатес для мужчин | Формат для развития силы, выносливости и гибкости. Укрепляет спину, корпус, улучшает баланс и снижает риск травм. Без стереотипов — только результат. | ░░░░ ₽ |
| Категории персональных тренеров |
|---|
| Персональный тренер | Индивидуальные занятия под ваши цели: осанка, гибкость, восстановление, тонус. Тренер учитывает уровень подготовки и особенности тела. Безопасно, эффективно, с вниманием к деталям. | ░░░░ ₽ |
| Мастер тренер | Продвинутый уровень пилатеса с акцентом на технику, дыхание и глубинную работу мышц. Идеально для тех, кто хочет углубить практику и добиться стабильного результата. | ░░░░ ₽ |
| Эксперт | Максимально персонализированный подход. Работа с телом на глубоком уровне: анатомия, биомеханика, восстановление. Пилатес как точная система здоровья и баланса. | ░░░░ ₽ |