| Групповые тренировки |
|---|
| Пилатес | Направлены на решение вопросов, связанных со здоровой спиной и осанкой. Восстановление после беременности и родов, плоский живот
среда - 10:00-11:00, 20:00-21:00
пятница - 10:00-11:00, 19:00-20:00.
Действует онлайн-запись | ░░░ ₽ |
| Актив (силовая тренировка) | Силовая тренировкас использованием дополнительного оборудования- гантели, бодибары, резиновые амортизаторы. За тренировку проработаем все мышечные группы.
вторник - 10:00 -11:00
пятница - 09:00 -10:00 | ░░░ ₽ |
| Лимфодренажная тренировка | Цель занятия - стать стройнее, избавиться от отёков и целлюлита, улучшить рельеф, укрепить иммунитет. За одну такую тренировку уходит от 0,5 до 1,5 кг.
понедельник, четверг - 20:00- 21:00. | ░░░ ₽ |
| 3D (функциональная) тренировка | Функционально-силовая тренировка на все тело, с акцентом на ягодицы.
Мы работаем в трех плоскостях, за счет чего даже без веса хорошо прорабатываются все мышцы.
вторник - 19:00 - 20:00. | ░░░ ₽ |
| Тренировки на фитболе | Функциональная тренировка для стабилизации нашего тела, формирования опоры в стопах, снятия нагрузки с позвоночника
среда - 19:00 - 20:00 | ░░░ ₽ |
| Зумба (Zumba) | Танцевальная кардиотренировка, которая позволяет: сжечь лишние калории, улучшить координацию движений, почувствовать свою женственность, сделать тело подтянутым и стройным
Вторник 20:00-21:00
Воскресенье - 19:00- 20:00. | ░░░ ₽ |
| Хатха Йога + медитация с тибетскими поющими чашами | Упражнения по системе Хатха Йога направленные на проработку и укрепление мышц и суставов всего тела.
Медитация для Гармонизации и нормализации всех систем организма. Расслабление тела и ума.
Расписание:
Вторник 8:00
Суббота 12:00 | ░░░ ₽ |
| Персональные тренировки |
|---|
| Персональная тренировка (разовая) | Программа тренировок подбирается индивидуально под запрос. Может быть направлена на снижение веса, восстановление после беременности и родов, плоский живот, здоровая спина (осанка), комплексный подход к своему физическому состоянию. | ░░░░ ₽ |
| Персональная тренировка (абонемент - от 4 занятий) | Программа тренировок подбирается индивидуально под запрос.
Может быть направлена на снижение веса, восстановление после беременности и родов, плоский живот, здоровая спина (осанка), комплексный подход к своему физическому состоянию. | ░░░░ ₽ |
| План питания |
|---|
| Индивидуальный план питания | Индивидуальный план питания для похудения. Снижение веса без диет. За счет правильного выстраивания рациона.
Программа месячного сопровождения с опытным тренером - нутрициологом. | ░░░░ ₽ |
| Тренировки в мини-группах |
|---|
| Тренировка в мини-группах (разовая) | Тренировки в персональном формате. Объединяются 2-3 человека с похожими запросами и тренер их ведет к результату через программу, выстроенную под этот запрос. | ░░░░ ₽ |
| Тренировка в мини-группах (абонемент от 4 занятий) | Тренировки в персональном формате. Объединяются 2-3 человека с похожими запросами и тренер их ведет к результату через программу, выстроенную под этот запрос. | ░░░░ ₽ |
| Групповые тренировки (абонемент) |
|---|
| Абонемент на 8 тренировок | Может быть использован на любые виды групповых тренировок согласно расписанию. | ░░░░ ₽ |
| Абонемент на 12 тренировок | Может быть использован на любые виды групповых тренировок согласно расписанию. | ░░░░ ₽ |