| Фитнес |
|---|
| Женское здоровье | Комплекс упражнений, который помогает нормализовать работу органов малого таза, улучшить состояние мышц тазового дна, решить проблемы с осанкой и диастазом, а также воздействовать на работу внутренних органов. | ░░░ ₽ |
| Пилатес | Пилатес – это комплекс физических упражнений, разработанный Йозефом Пилатесом в начале XX века. Он направлен на укрепление мышц тела, особенно мышц кора (живота и спины), улучшение гибкости и осанки, а также координацию движений. | ░░░ ₽ |
| Зумба | Это сочетание элементов классической аэробики, базовой хореографии и различных стилей танцев – хип-хопа, фламенко, сальсы, ча-ча-ча, восточного и др.Тренировки проходят под ритмичную танцевальную музыку и напоминают атмосферу зажигательной вечеринки. | ░░░ ₽ |
| Растяжка+фитнес | Тренировка, объединяющая элементы фитнеса и растяжки, представляет собой комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц, повышение гибкости и улучшение общей физической формы. | ░░░ ₽ |
| Upper body | Это силовая тренировка, направленная на проработку мышц верхней части тела: груди, плеч, спины, рук, а также мышц пресса. Основная цель – укрепление мышечного каркаса, повышение тонуса, увеличение силы и выносливости. | ░░░ ₽ |
| Ягодицы+пресс | Кардио-силовая программа, благодаря которой можно не только сбросить лишний вес, проработать проблемные зоны но и создать соблазнительный силуэт. Программа направлена на проработку мышц бёдер, ягодиц и пресса. | ░░░ ₽ |
| TRX | ТRX в переводе означает «упражнения на общее сопротивление тела». В основе тренировок с петлями лежит работа с собственным весом. TRX позволяет увеличивать нагрузку на мышцы с помощью тренинга «на весу», который подключает все мышцы-стабилизаторы | ░░░ ₽ |
| Body sculpt | Комплексная тренировка, в которой используются различные силовые упражнения (гантели, бодибары,
фитнес-резинки, эспандеры) и аэробные элементы. | ░░░ ₽ |
| Танцы |
|---|
| Strip-пластика | Занятия стрип-пластикой направлены на укрепление мышц, улучшение фигуры, похудение, а также развитие уверенности и самовыражения через танцевальные элементы. | ░░░ ₽ |
| High heels | High Heels – направление, которое сочетает в себе разные стили танца! Объединяет их один нюанс: все танцуется
на каблуках. Техника направления чаще всего состоит
из сочетания элементов хип-хопа, вога, джаз-фанка, стрипа
и некоторых других стилей | ░░░ ₽ |
| Растяжка |
|---|
| Растяжка | Комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса.
Занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными. | ░░░ ₽ |
| Здоровая спина | Комплекс лечебно-оздоровительных упражнений, направленных на укрепление мышц спины и живота, улучшение гибкости позвоночника и снятие напряжения. Укрепить мышцы спины и живота, улучшить осанку, снять напряжение и боль в спине. | ░░░ ₽ |
| Шпагат | Шпагат – одно из главных упражнений в гимнастике, акробатике и стретчинге. Данный метод растяжки также применяется в танцах, йоге и стриппластике. | ░░░ ₽ |
| Растяжка в гамаках | Вид тренировки, где упражнения на растяжку выполняются с использованием подвесных полотен (гамаков).
Растяжка в гамаках позволяет работать с более глубокими мышцами и суставами, что недоступно при традиционной растяжке. | ░░░ ₽ |