lanapaley.ru

На официальном сайте Ланы Палей представлена уникальная методика лечебной гимнастики, созданная автором совместно с известным врачом-ревматологом более 20 лет назад. Гимнастика Ланы Палей направлена на исправление осанки, лечение сколиоза, кифоза, сутулости, а также синдрома гипермобильности суставов. Комплекс упражнений сочетает в себе силовые и растягивающие движения, статические позы и специальные дыхательные упражнения, что способствует улучшению кровообращения, укреплению мышц и оздоровлению внутренних органов. Гимнастика подходит как для женщин, так и для мужчин, начиная от 11 лет и до пожилого возраста. Упражнения безопасны, эффективны и можно выполнять без предварительной разминки. Проделывая данный комплекс, можно наблюдать улучшение осанки, уменьшение потребности во сне, укрепление мышц и общее улучшение здоровья. Сайт также предлагает видеоуроки, статьи о здоровье, рекомендации по питанию и другие полезные материалы.