| Популярное |
|---|
| FULL BODY | | ░░░ ₽ |
| Растяжка с подкачкой | | ░░░ ₽ |
| Пресс + ягодицы | | ░░░ ₽ |
| Степ аэробика | | ░░░ ₽ |
| TRX-петли | | ░░░ ₽ |
| Силовые тренировки |
|---|
| FULL BODY | Full Body - тренировка, направленная на проработку мышц всего тела за одно занятие!
Она позволяет быстро адаптировать организм к нагрузкам, научиться правильной технике выполнения упражнений, прогрессировать в показателях силы и выносливости.
Тр... | ░░░ ₽ |
| Растяжка с подкачкой | Уникальное направление, совмещающее упражнения на растяжку и активную работу с утяжелителями. Особый комплекс упражнений поможет проработать мышцы, сбросить вес и улучшить качество тела.
Бонусы.
Укрепление мышц тела.
Подкачаете ноги и ягодицы, укр... | ░░░ ₽ |
| Пресс + ягодицы | Ягодицы+пресс
Силовая тренировка, направленная на проработку наиболее проблемных зон женского организма: ягодиц и мышц пресса. Может проходить как с весом собственного тела, так и с инвентарем: лентами, утяжелителями, гантелями. В конце тренировки... | ░░░ ₽ |
| Степ аэробика | СТЕП-АЭРОБИКA
Оказывает комплексное воздействие на тело: корректирует форму ног, ягодиц, талии, плечевого пояса.
Суть тренировочного процесса заключается в танцевальных движениях и подъемах на step платформу и спуска с нее. Выполнение динамичных д... | ░░░ ₽ |
| TRX-петли | ТRX (Total Body Resistance Exercise) — это упражнения на общее сопротивление тела, которые выполняются при помощи специальных петель в подвешенном состоянии. Такие тренировки позволят вам проработать мышцы всего тела: спины, груди, рук, ног, пресс... | ░░░ ₽ |
| PRO ягодицы | Это уникальная силовая тренировка на ноги и ягодицы быстро приведет вас к поставленной цели.
Что вас ждет:
Проработка мускулатуры нижней части корпуса сделает формы выразительными и объемными.
Ягодицы станут более сильными и упругими.
Осанка с... | ░░░ ₽ |
| HIIT-тренировка | High-Intensity Interval Training (HIIT) - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними.
Преимущества НІIT-тренировок:
-Повышение метаболизма даже после окончания занятия.
... | ░░░ ₽ |
| BODY SCULPT | Body Sculpt - силовая аэробная тренировка с оборудованием любого веса. В комплексах собраны упражнения на все группы мышц, которые выполняются в определенном темпе под музыку с большим количеством повторений. Многоповторность и режим нон-стоп поз... | ░░░ ₽ |
| BARRE | Барре представляет собой динамический комплекс упражнений, которые выполняются у классического балетного станка или без него с использованием дополнительного инвентаря: мячей, фитнес-резинок и эластичных эспандеров. Это позволяет увеличить нагрузк... | ░░░ ₽ |
| Танцы |
|---|
| HIGH HEELS | Что дадут тебе тренировки по HIGH HEELS в LADY STRETCH?
Придя в танцевальный зал ты можешь быть кем угодно: сексуальной кошечкой, дерзкой девчонкой, нежной, расслабленной, чувственной, сильной. Самое главное, что там ты встречаешь единомышленни... | ░░░ ₽ |
| Зумба | Настоящая фитнес-вечеринка. Зажигательные латиноамериканские ритмы сочетаются с простой в исполнении хореографией. Эффективная тренировка для всего тела.
Зажигательная zumba:
— укрепит мышцы и сожжёт калории;
— улучшит походку;
— разовьет координ... | ░░░ ₽ |
| Стрип пластика | Чувственный танец и вид аэробики одновременно.
В результате занятий вы:
— приобретете красивую изящную фигуру;
— раскроете чувственный потенциал, прокачаете свою уверенность, сексуальность и женскую энергию.
— снизите появление менструальных боле... | ░░░ ₽ |
| Contemporary | Contemporary (Контемпорари) — не просто танец, это философия жизни и терапия, направленная на гармоничный диалог с миром, с самим собой. Матерью Contemporary во многом считается Айседора Дункан, знаменитая американская танцовщица рубежа XIX-XX век... | ░░░ ₽ |
| Оздоровительные программы |
|---|
| Здоровая спина | Бережная тренировка, помогающая комплексно подойти к процессу расслабления и укрепления позвоночника, формированию правильной осанки. Авторская методика студии растяжки Lady Stretch направлена также на укрепление мышц корпуса, снятие зажимов и изл... | ░░░ ₽ |
| Йога | ЙОГА направлена на восстановление и укрепление позвоночника, опорно-двигательного аппарата, в сочетании с дыхательной практикой. | ░░░ ₽ |
| Пилатес | Пилатес - система тренировок, помогающих похудеть, улучшить гибкость всего тела, осанку и координацию. Все упражнения выполняются в спокойном темпе. Данный тип тренировок показан и доступен каждому вне зависимости от возраста и состояния здоровья. | ░░░ ₽ |
| МФР | МФР - Расслабление мышц, проработка триггерных точек на всём теле при помощи валика и мячика. Что в последствии ведёт к лёгкости в теле, облегчению болевых симптомов, если такие имеются, снятие мышечных зажимов и более быстрому шпагату) | ░░░ ₽ |
| Женское здоровье | Максимально мягкая и спокойная тренировка, которая включает в себя работу с осанкой, дыханием и мышцами тазового дна.
Что вы получите от занятий:
Видимое улучшение осанки;
Уменьшение болей в спине (в особенности зона поясницы);
Улучшение п... | ░░░ ₽ |
| Аэройога | Уникальное направление, сочетающее в себе элементы йоги, стретчинга и акробатики.
Практика аэро йоги - это:
- прекрасная возможность укрепить тело, сделать его более гибким, избавиться от болей;
- улучшить осанку и стать стройнее, отвлечься от бу... | ░░░ ₽ |
| Растяжка |
|---|
| Растяжка (стретчинг) | Классическая растяжка (стретчинг) - это мягкий класс, подходящий для всех уровней подготовки. Во время занятий мы улучшаем показатели эластичности мышц и подвижности всего тела. Также это отличная возможность осуществить мечту о заветном шпагате. | ░░░ ₽ |
| Шпагат | Благодаря тренировке вы усовершенствуете свою физическую форму, повысите жизненный тонус, продлите молодость и красоту, а также станете более пластичной и грациозной.
Гибкость тела благоприятно влияет на здоровье и качество жизни. Регулярные трен... | ░░░ ₽ |
| Аэростретчинг | Тренировка на растяжку, которая проводится в воздухе на специализированных гамаках. Авторский комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела.
Бонусы:
Здоровый позвоночник.
В перевернутых положениях, за счет собственного веса, происх... | ░░░ ₽ |
| Кино-стретчинг | Кино&Стретчинг — это уникальная тренировка, сочетающая элементы растяжки за просмотром любимого кинофильма. В ходе занятия используются специальные техники растяжки, которые помогают развивать подвижность суставов и мышечную эластичность.
Трени... | ░░░ ₽ |
| Караоке-стретчинг | На караоке-stretching вы не просто тянетесь —
вы поёте, смеётесь, снимаете напряжение и отпускаете всё лишнее!
Что получите от тренировки:
Расслабление для тела и разрядку для головы
Возможность выразить эмоции через любимые песни
Лёгки... | ░░░ ₽ |
| Растяжка & Вино | Вы сможете не только улучшить свою растяжку, но и зарядиться невероятными эмоциями!
Вино расслабляет мышцы и мысли, а сочетание активной, статической и динамической нагрузки позволяет существенно растянуть ваши показатели нормы тела и сознания!
... | ░░░ ₽ |
| Детский фитнес |
|---|
| Аэростретчинг для детей | Польза растяжки в гамаках – одна из главных причин, по которым приходят в этот спорт. Риски травм, повреждений связок и перегрузок сведены к минимуму, движения выполняются плавно и без рывков. Благодаря этому воздействие воздушного стретчинга на о... | ░░░ ₽ |
| Акробатика для детей | Акробатика - тренировка для тех, кто хочет научиться делать стойку на руках, локтях и голове, а также : колёса, перевороты.
На тренировку лучше приходить с хорошей растяжкой, но на шпагатах сидеть не обязательно!
Тренировка состоит из сустав... | ░░░ ₽ |
| Танцы для детей | Современные фитнес-программы для детей. В ней сочетаются элементы из разных стилей танцев, такие как: хип-хоп, сальса, степ, реггетон, бачата, африканских танцев и т.д.
Главная особенность Зумбы в том, что все элементы, движения, комбинации быс... | ░░░ ₽ |