| Абонементы |
|---|
| Абонемент на месяц - 8 занятий | В абонемент входит 8 групповых занятий, направление можно выбирать (аэройога, медитация, растяжка и другие) | ░░░░ ₽ |
| Йога для беременных - абонемент | Группа по беременным до 8 человек - 2 раза в неделю
Легкие тренировки для поддержания здоровья, укрепления и подвижности малого таза, здоровья спины.
Регулярные тренировки помогают справится с отеками, нормализуют давление. | ░░░░ ₽ |
| Абонемент на месяц - 15 занятий | В абонемент входит 15 групповых занятий, направление можно выбирать (аэройога, медитация, растяжка и другие). | ░░░░ ₽ |
| Абонемент на месяц - 24 занятия | В абонемент входит 24 групповых занятия, направление можно выбирать (аэройога, медитация, растяжка и другие) | ░░░░░ ₽ |
| Абонемент на месяц - 35 занятий | В абонемент входит 35 групповых занятий, направление можно выбирать (аэройога, медитация, растяжка и другие) | ░░░░░ ₽ |
| Сертификат |
|---|
| Подарочный сертификат | Подарочный сертификат на любое количество занятий и сумму.
Два первых занятия всего 1000₽ | ░░░░ ₽ |
| Йога для беременных |
|---|
| Йога для беременных - разовое занятие | Группа по беременным до 8 человек - 2 раза в неделю.
Легкие тренировки для поддержания здоровья, укрепления и подвижности малого таза, здоровья спины.
Регулярные тренировки помогают справится с отеками, нормализуют давление. | ░░░░ ₽ |
| Йога для беременных - персональное занятие | | ░░░░ ₽ |
| Йога для беременных - 10 персональных занятий | 10 персональных занятий йоги (45 дней) +7 дней заморозки, так как понимаем, что во время беременности это может быть важно! | ░░░░░ ₽ |
| Разовое занятие |
|---|
| Пилатес | Старая-добрая классика в современной интерпретации.
Комбо статических и упражнений для сильного корпуса, динамических нагрузок для рельефных ног, мышц живота и рук, здоровой сильной спины.
В меру потеем, расслабляемся и дышим.
Групповое занятие. | ░░░░ ₽ |
| Здоровая спина | Это оздоровительная гимнастика, направленная на улучшение и восстановление двигательных функций нашего тела. Система занятий, объединяющая в себе пилатес, неврологические техники, классический стретчинг и функциональный подход.
Групповое занятие. | ░░░░ ₽ |
| 3D-фитнес | Функциональная тренировка с собственным весом и дополнительным оборудованием. Упор делается на эффективном многоплоскостном подходе (3D тренинг). разнообразности движения. Используем мобилизационные техники для суставов.
Групповое занятие. | ░░░░ ₽ |
| TRX | Силовая тренировка на все тело с помощью подвесных петель TRX. Работаем над силой, координацией и балансом.
После тренировки получаем мышечный тонус, рельеф и бонусом - приятную усталость.
Групповое занятие | ░░░░ ₽ |
| МФР | Миофасциальный релиз (МФР) - это техника работы с глубокими мягкими тканями: плавное погружение, проникновение в них, и - что особенно важно - работа с рецепторами и нервной системой.
Групповое занятие. | ░░░░ ₽ |
| Медитация | Практика позволяет достичь внутреннего состояния спокойствия ума и тела при полной осознанности и внимательности.
Медитация с фокусировкой на дыхании, как известно, позитивно влияет на различные познавательные процессы, повышает уровень внимания. | ░░░░ ₽ |
| Растяжка | Правильная растяжка для улучшения гибкости тела.
Любимое направление с адекватным подходом, без боли и травм. Работа с эластичностью мышц и мобильностью суставов в трех плоскостях. Научим вас растягиваться правильно!
Групповое занятие. | ░░░░ ₽ |
| Пробные занятия йоги |
|---|
| Два пробных занятия в студии йоги в Ростове | Два пробных занятия за 1000 рублей | ░░░░ ₽ |
| Йога Ростов-на-Дону |
|---|
| Йога для начинающих | Групповое занятие для начинающих практиков (0-6 месяцев регулярной практики).
Готовим тело качественной базой для дальнейшего укрепления и развития.
Много функционала, разбор и постановка основных дыхательных техник. | ░░░░ ₽ |
| Аэро stretching | Растяжка в гамаках прорабатывает основные группы мышц и мышцы-стабилизаторы, создавая гармоничный мышечный каркас всего тела, развивает подвижность суставов.
Работаем со страхами, снижаем тревогу, убираем состояние апатии.
Групповые занятия. | ░░░░ ₽ |
| Хатха-йога | Хатха - йога для начинающего и среднего уровня(от 0 до б мес. практики) - «классическая йога» - та, которую показывают в фильмах и на рекламных плакатах. Нас ждет работа с базовыми асанами и классическими последовательностями.
Групповое занятие. | ░░░░ ₽ |
| Виньяса-флоу йога | Подходит продолжающим практикам (от 1 года регулярной практики силовой йоги).
Современное направление представляет собой статико-динамическую тренировку тела, где движения синхронизируются с дыханием.
Групповое занятие | ░░░░ ₽ |
| Йогалатес | Уникальное сочетание йоги и пилатеса, направленное на улучшение силы, гибкости и осознанности тела. | ░░░░ ₽ |
| Пранаяма + Медитация | Дыхательные практики и техники в йоге.
«Прана» означает жизненную энергию, «яма» - контроль. Пранаяма благотворно влияет не только на наше ментальное здоровье, но и на физическое, насыщая организм кислородом, увеличивая объем легких. | ░░░░ ₽ |
| Йога stretch | Растяжка, основанная на йога-асанах, позволяет обрести здоровое и гибкое тело. Мягкое вытяжение в динамике и статическое удержание определенных поз, позволяют улучшить гибкость мышц и подвижность суставов. | ░░░░ ₽ |