| Групповой фитнес |
|---|
| Йога | Совокупность духовных, физических и психических практик, направленных на обретение внутреннего баланса и оздоровление организма. Научно доказано, что йога помогает нормализовать гормональный фон, снижает уровень стресса и укрепляет тело человека. | ░░░░ ₽ |
| Пилатес | Система функциональных упражнений и включает в себя элементы растяжки, но больше направлен на укрепление мышечного корсета, гибкость, развитие баланса и контроль над мышцами. | ░░░░ ₽ |
| Здоровая спина | Специальная, лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. | ░░░░ ₽ |
| Стретчинг | Научно доказано, что растяжка увеличивает эффективность силовых тренировок, помогает снижать уровень стресса и оздоравливает организм. Цель стретчинга – расслабить мышцы, увеличить их подвижность и эластичность. | ░░░░ ₽ |
| Персональная тренировка 1 час |
|---|
| Оздоровительный детский фитнес | | ░░░░ ₽ |
| Массаж |
|---|
| Общий массаж | Общий массаж – это такой вид массажа, который делают от макушки до кончиков пальцев ног, прекрасная оздоравливающая процедура, которая помогает быстро снять усталость, восстановить работоспособность и настроиться на хорошее настроение. | ░░░░ ₽ |
| Лимфодренажный массаж | Лимфодренажный массаж — массаж, направленный на улучшение оттока лимфы в организме человека, что, в свою очередь, улучшает метаболизм и усиливает иммунитет, решая при этом локальные проблемы в различных участках тела. | ░░░░ ₽ |
| Массаж спины | Мышцы становятся эластичнее, улучшается осанка, боли в спине возникают реже, после процедур поднимается настроение, повышается работоспособность. | ░░░░ ₽ |
| Массаж шейно-воротниковой зоны | Массаж шейно-воротниковой зоны — процедура, позволяющая снять напряжение с шейных и плечевых мышц и устранить болевые ощущения. | ░░░░ ₽ |
| Тренировки |
|---|
| Персональные тренировки 1 час | Это система, собранная из различных элементов, которые взяты из широко известных видов спорта. Включает в себя силовые упражнения, кардио нагрузку, растяжку, скоростные и координационные упражнения,
тренинг на выносливость | ░░░░ ₽ |
| Сплит 2 человека.Персональные тренировки | Сплит-тренировка 2 человека на 1 час | ░░░░ ₽ |
| 10 Персональных тренировок 1 час | Блок из 10 тренировок, продолжительность 1 час | ░░░░░ ₽ |
| Функциональное восстановление 1 час | Функциональное восстановление – это сочетание упражнений из лучших методик реабилитации и адаптивной физкультуры, способствующее восстановлению функциональности позвоночника и суставов. | ░░░░ ₽ |
| TRX тренировки | TRX (Total Body Resistance Exercise) «упражнения на общее сопротивление тела». Тренажер оправдывает свое название, так как в основе тренировок с петлями лежит работа с собственным весом. | ░░░░ ₽ |
| Аренда зала для занятий с тренером | | ░░░░ ₽ |
| Карты |
|---|
| Карта полного дня на 1 месяц | Занятия с 7.00 до 23.00, без выходных, на 1 месяц | ░░░░ ₽ |
| Карта полного дня на 3 месяца | Занятия с 7.00 до 23.00, без выходных, на 3 месяца | ░░░░ ₽ |
| Карта полного дня на 6 месяцев | Занятия с 7.00 до 23.00, без выходных, на 6 месяцев | ░░░░░ ₽ |
| Карта полного дня на 12 месяцев | Занятия с 7.00 до 23.00, без выходных, на 12 месяцев | ░░░░░ ₽ |
| Дневная карта на 3 месяца | Занятия с 7.00 до 17.00 (в выходные с 9.00 до 17.00), на 3 месяца | ░░░░ ₽ |
| Дневная карта на 6 месяцев | Занятия с 7.00 до 17.00 (в выходные с 9.00 до 17.00), на 6 месяцев | ░░░░░ ₽ |
| Дневная карта на 12 месяцев | Занятия с 7.00 до 17.00 (в выходные с 9.00 до 17.00), на 12 месяцев | ░░░░░ ₽ |
| Семейная карта на 6 месяцев | Стоимость за 2 людей, занятия с 7.00 до 23.00 | ░░░░░ ₽ |
| Семейная карта на 12 месяцев | Стоимость за 2 людей, занятия с 7.00 до 23.00 | ░░░░░ ₽ |
| Студенческая карта на 3 месяца | | ░░░░ ₽ |
| Студенческая карта на 6 месяцев | | ░░░░░ ₽ |
| Студенческая карта на 12 месяцев | | ░░░░░ ₽ |
| Спортивная секция для детей |
|---|
| Пауэрлифтинг | Спортивная секция для детей: 10-14 лет, 14-18 лет.
Возможность участвовать в официальных соревнованиях,
выполнения спортивных разрядов и званий,
попадание в сборную Москвы. | ░░░░░ ₽ |
| Спортивная секция для взрослых |
|---|
| Пауэрлифтинг | Спортивная секция для взрослых: от 18 лет и старше.
Возможность участвовать в официальных соревнованиях,
выполнения спортивных разрядов и званий,
попадание в сборную Москвы. | ░░░░░ ₽ |
| Перс тренировка (1-ая категория) |
|---|
| Бодибилдинг | Наращивание и развитие мускулатуры путём выполнения упражнений с отягощениями | ░░░░ ₽ |
| Групповая спортивная секция для детей. |
|---|
| Пауэрлифтинг | Групповая спортивная секция для детей: 10-14 лет, 14-18 лет.
Группы от 2 до 4 человек.
Возможность участвовать в официальных соревнованиях,
выполнения спортивных разрядов и званий,
попадание в сборную Москвы. | ░░░░ ₽ |