| Пилатес |
|---|
| Пилатес | Пилатес — это комплекс упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки и развитие гибкости. Тренировки проходят в спокойном темпе, что позволяет избежать перенапряжения и излишнего стресса на суставы. | ░░░ ₽ |
| Здоровая спина |
|---|
| Здоровая спина | Программа помогает укрепить мышцы спины, улучшить осанку и снять напряжение в позвоночнике. Комплекс упражнений включает в себя йогу и другие фитнес-элементы, направленные на поддержание здоровья спины и профилактику боли. | ░░░ ₽ |
| Аэройога |
|---|
| Аэройога | Аэройога включает практику йоги, акробатические элементы, стретчинг, пилатес и калланетику.
Использование гамака позволяет позвоночнику полностью выпрямиться. В отличие от хатха-йоги, аэройога мягче, благодаря опоре в гамаке. | ░░░ ₽ |
| Фитнес йога |
|---|
| Йога | Фитнес йога сочетает силовые упражнения с элементами йоги, заставляя работать все группы мышц. В гамаке тело поддерживает равновесие, что активизирует даже "спящие" мышцы. В конце каждой тренировки проводится мягкая растяжка для расслабления. | ░░░ ₽ |
| Хатха йога |
|---|
| Хатха йога | Хатха йога объединяет асаны (позы йоги) и пранаямы (дыхательные упражнения). Регулярные занятия развивают гибкость, выносливость и учат управлять дыханием, справляться с негативными эмоциями и чувствовать свое тело. | ░░░ ₽ |
| Стретчинг |
|---|
| Стретчинг | Стретчинг — это универсальная тренировка для развития гибкости и улучшения подвижности суставов. В нашей студии стретчинга в Казани вы найдете индивидуальные программы, которые помогут безопасно растянуть мышцы и улучшить общее состояние тела. | ░░░ ₽ |
| Растяжка с подкачкой |
|---|
| Шпагат | Растяжка с подкачкой — это тренировка 2 в 1, которая включает 30 минут силовой тренировки и 30 минут растяжки разогретых мышц. Это идеальный выбор для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить гибкость тела и при этом подкачать основные группы мышц. | ░░░ ₽ |
| Пластика |
|---|
| Пластика | Пластика — это возможность развить грацию и выразительность через танец. Занятия пластикой для начинающих помогут раскрыть женственность и уверенность в каждом движении. | ░░░ ₽ |
| Табата |
|---|
| Табата | Табата — это высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на быстрое сжигание калорий и улучшение метаболизма. Тренировка включает элементы кардио и силовых упражнений, которые помогают похудеть и укрепить мышцы. | ░░░ ₽ |
| Аэростретчинг |
|---|
| Аэростретчинг | Аэростретчинг — это уникальная техника растяжки в гамаках, которая помогает безопасно развивать гибкость и подвижность суставов. Эти занятия позволяют глубоко прорабатывать мышцы, снимая напряжение и улучшая осанку. | ░░░ ₽ |
| Booty boost |
|---|
| Booty boost | Booty Boost — это силовая тренировка, направленная на проработку ягодичных мышц, мышц задней поверхности бедра. Регулярные тренировки помогают укрепить и подтянуть ягодицы, улучшить общее физическое состояние и сделать фигуру более рельефной. | ░░░ ₽ |