| Групповые занатия |
|---|
| AIR STRETCHING | Польза растяжки в гамаках:
- Позволяет повысить гибкость и улучшить растяжку всех мышц тела более безопасно;
- Повышает тонус мышц, укрепляет связки, подготавливая тело к любой нагрузке;
- Улучшает осанку | 1 ₽ |
| AIR YOGA | Это практика, доступная каждому вне зависимости от возраста и уровня подготовки. Занятия йогой в гамаках помогают избавиться от стресса, обрести умиротворение и улучшить свою физическую форму. Благодаря аэройоге улучшается тонус мышц. | 1 ₽ |
| FITNESS YOGA | Фитнес-йога направлена на общее оздоровление организма. Гармоничное развитие всех мышц, стабилизация оптимального для каждого человека веса. | 1 ₽ |
| STRETCHING | Класс, направленный на развитие гибкости и эластичности мышц и связок. Упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. | 1 ₽ |
| Групповые занятия |
|---|
| YOGA | Занятие о внутренней гармонии, которая достигается с помощью физических нагрузок и психологических упражнений. Воздействуя на свой организм и сознание, тренирующийся обретает равновесие, а также укрепляет своё здоровье. | 1 ₽ |
| ЗДОРОВАЯ СПИНА | Программа «здоровая спина» рекомендуется при:
сидячем образе жизни (работа в офисе, вождение автомобиля);
усталой, слабой, сутулой спине; ощущении постоянного напряжения в спине;
людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлен... | 1 ₽ |
| DYNAMIC STRETCHING | Динамическая растяжка представляет собой уникальное сочетание растяжки и движения. Упражнения на растяжку, которые выполняются при помощи движения, используют маховые, раскачивающиеся или пружинистые движения руками и ногами. | 1 ₽ |
| ЗДОРОВАЯ СПИНА + МФР | ЗДОРОВАЯ СПИНА – это специальная, оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. | 1 ₽ |
| ZUMBA | Первоклассный урок, заряжающий позитивом и бешеной энергетикой! Фитнес-программа сочетает в себе элементы хип-хопа, сальсы, самбы, меренге, мамбо, фламенко и танца живота. | 1 ₽ |
| STEP AEROBICS | Степ-аэробика (англ. step aerobics) — это разновидность аэробики, в которой упражнения исполняются при помощи возвышения, степ-платформы (обычно — «ступень»), высота которой регулируется согласно нуждам занимающегося.
Сложность занятий меняется с... | 1 ₽ |
| BODY PUMP | Групповое занятие, направленное на развитие силовой выносливости.
Ее главное отличие от традиционных силовых занятий — это высокий темп и большое количество повторов упражнений. | 1 ₽ |
| FITBALL | Силовой урок с использованием большого гимнастического мяча. Позволяет укреплять мышечный корсет, исключая нагрузку на позвоночник и суставы. Использование мяча заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эфф... | 1 ₽ |
| Силовые тренировки, благодаря которым можно не только сбросить лишний вес, но и укрепить здоровье и подкачать тело, что поможет избавить кожу от дряблости, сделав упругой и красивой. Тренировки включают в себя разноплановые упражнения, направленные н | Силовые тренировки, благодаря которым можно не только сбросить лишний вес, но и укрепить здоровье и подкачать тело, что поможет избавить кожу от дряблости, сделав упругой и красивой. | 1 ₽ |
| HOT IRON | Уникальная силовая тренировка с мини штангами. Лицензированный немецкий тренировочный план и музыка делают занятие интересным, продуктивным и безопасным. За одну тренировку прорабатываются все основные группы мышц, данная тренировка способствует ... | 1 ₽ |
| ДЖАМПИНГ | Джампинг фитнес – это высокоэффективная - тренировка на мини батутах с силовыми направлениями и минимальной нагрузкой на позвоночник и коленные суставы. БЕЗОПАСНО! | 1 ₽ |
| Cycle evolution | Сайклы помогают:
Улучшить здоровья сердца
Усилить сжигание калорий
Укрепить мышцы
Улучшить координацию:
Это интенсивная кардио тренировка, которая подходит для людей всех уровней подготовки, от новичков до опытных спортсменов. | 1 ₽ |
| Детские секции |
|---|
| Айкидо (6-16 лет) | Айкидо для детей – одна из немногих систем самообороны не только адаптированная для успешного ее освоения ребенком, не наносящая вред здоровью юного организма, но и способствующая его гармоничному психофизическому развитию. | 1 ₽ |
| Фитнес для детей (7-16 лет) | Уникальная система занятий, которая разработана с учетом возрастных особенностей ребенка и направлена на его всестороннее развитие. Методика, разработана экспертами детских спортивных направлений нашего клуба на основе спецпрограмм. | 1 ₽ |
| Бокс (7-12 лет) | Это олимпийский контактный вид спорта, в котором разрешены удары только кулаками и только в специальных перчатках. Бокс развивает следующие качества: сила воли, развитие выносливости, повышение скорости реакции, преодоление собственных страхов. | 1 ₽ |
| Спортивная Акробатика (4-6 лет) | На занятиях по спортивной акробатике уделяется внимание разностороннему развитию ребенка. Акробатика учит владеть собственным телом, чувствовать его, развивает гибкость и координацию движений. | 1 ₽ |
| MMA (Смешанные единоборства) | ММА — одно из самых популярных спортивных направлений современности. Основными особенностями смешанных боевых искусств является их специфическая комбинация ударных и борцовских техник и приемов как в партере, так и в стойке. | 1 ₽ |
| Фитнес Юниор (12-16 лет) | Заниматься в тренажерном зале рекомендуют уже с 12 лет.
Для того чтобы улучшить физические данные, скорректировать фигуру и улучшить работу сердечно-сосудистой системы необходимо заниматься регулярно, при этом под контролем специалиста! | 1 ₽ |
| Воркаут (10-16 лет) | Воркаут - спортивная дисциплина, которая включает в себя тренировки с весом собственного тела на турнике и брусьях, а так же различные вариации отжиманий.
1⃣ подтягивания;
2⃣ приседания;
3⃣ отжимания. | 1 ₽ |
| ФитМикс (8-14 лет) | В программе элементы оздоровительной гимнастики и фитнеса собранные вместе и направленные на общее развитие ребенка, учитывая все особенности и цели. | 1 ₽ |
| АЙКИДО И БРАЗИЛЬСКОЕ ДЖИУ-ДЖИТСУ с 4 лет | Сочетают силовую нагрузку и разностороннюю общую физическую подготовку. Возможно выполнять в любое время (утро, день, вечер), особо важно сочетать упражнения с динамическим дыханием. Развивают силу всех групп мышц, дыхание, улучшают гибкость. | 1 ₽ |
| ПАУЭРЛИФТИНГ (12+) | Занятия способствуют развитию физических и психических качеств, силы, а также смелости, настойчивости и уважения к окружающим.
Занятия пауэрлифтингом дисциплинируют, а изучения атлетизма и тяжелоатлетических видов спорта придают уверенности в свои... | 1 ₽ |
| Школа танца «РЕКОРД» (10-14 лет) | В занятия входит танцевальные классы, укрепление мышечного корсета, улучшить координацию движений, развить гибкость и выносливость, изучение навыка импровизации. Занятия современными танцами способствуют не только развитию пластики и грации, но и ... | 1 ₽ |
| ДЖАМПИНГ kids | Детский джампинг — это фитнес-программа, включающая в себя набор упражнений, которые соединяют в себе элементы гимнастики, хореографии, аэробики. Направлены на поддержание и укрепление здоровья ребенка с использованием специального батута. | 1 ₽ |
| САМБО (6-10 лет) | Этот вид спорта включает в себя элементы самозащиты, а также тренирует выносливость, силу и гибкость. | 1 ₽ |
| Специальная физическая подготовка (для атлетов профильных спортивных направлений) (8-16 лет) | Основные задачи секции - развитие и формирование специализированных двигательных навыков, снижении травматизации атлетов и повышение физических возможностей не только профильных направлений, но и общеразвивающих. | 1 ₽ |
| Персональный тренинг |
|---|
| Персональные тренировки (инструктор) | | 1 ₽ |
| Персональные тренировки (эксперт) | | 1 ₽ |
| МИНИ-ГРУППЫ |
|---|
| КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ и СНИЖЕНИЕ ВЕСА | МИНИ-ГРУППА – это занятия в группе от 3 до 10 человек под контролем персонального тренера. Этот формат подходит для тех, кто желает совместить индивидуальный подход тренера и хорошую компанию. | 1 ₽ |
| ЙОГА | Мини-группа - это группа для людей, которые хотят глубже погрузиться в йогу, развиваться и совершенствоваться через йогу.
В занятие входят: дыхательные практики, медитация, более длительное пребывание в асанах, более глубокая Шавасана. | 1 ₽ |
| САМООБОРОНА ДЛЯ ЖЕНЩИН | Самооборона для женщин – это сочетание навыков самообороны, постановка ударной техники рук и ног с элементами растяжки и функциональных занятий.
Занятия единоборствами помогают улучшить общую физическую форму, силу, гибкость и выносливость. Ре... | 1 ₽ |
| CYCLE, МИНИ-группа | Cycle-тренировки проводятся на специализированных велотренажерах. Занятия проходят под громкую бодрую музыку, под руководством тренера, в процессе тренировки меняется нагрузка, скорость «движения», интенсивность. Вы будете «ехать» по ровной дороге... | 1 ₽ |
| БОКС мини-группа | Боксирование в парах, упражнения с разнообразным оборудованием: канатами, мячами, скакалками, гантелями, бодибарами. Спортсмены выполняют много интервальной работы, которая способствует эффективному жиросжиганию.
Это олимпийский контактный вид спо... | 1 ₽ |