k-prirode.ru

Проект "Обращаясь к природе" разработан для оказания психологической поддержки взрослым людям в период сложных внешних условий, таких как пандемия, санкции, мобилизация и другие. Он предоставляет возможность самопомощи, помогая освободиться от тревожности, активировать полезные состояния уверенности и справляться с сильными эмоциональными состояниями. Сайт проекта содержит 10 эффективных практик, которые можно освоить и выполнять дома. Автор проекта, психолог и реабилитолог Светлана Лозко, разработала упражнения, используя различные методики, такие как аутогенная тренировка, имаго метод, аутосуггестия, динамическая визуализация и дыхательные практики. Видеоупражнения сняты с образами природы, такими как лес, горы, море, ручьи, что позволяет людям получить душевное исцеление, успокоение и наполниться силой. Композитор Митя Кузнецов усилил упражнения авторской музыкой с использованием различных инструментов, оказывающих влияние на человека. Проект предлагает разнообразные упражнения, учитывая потребности разных людей, и позволяет выбирать подходящие видеоролики. Важно соблюдать рекомендации по проведению упражнений, чтобы достичь их эффективности и безопасности.