Йога, стретчинг, здоровая спина в гамаках | Занятия для беременных | Фитнес | Сургут ⭐Йога в гамаках - плавная, мягкая программа, направленная на расслабление мышц. Тренер показывает асаны и объясняет как их необходимо выполнять. За счет того, что тренировка проходит в гамаке, упражнения выполнять легче, т.к. Он является третьей точкой опоры. Занятие состоит из четырех блоков: Блок на вытяжение позвоночника и укрепление мышц спины Блок на гибкость и раскрытие суставов Силовой блок Медитация ⭐Здоровая спина в гамаках - терапевтическая, мягкая программа в гамаках, направленная на плавное вытяжение позвоночника и укрепление мышц спины. После тренировки ощущение легкости и свободы, уходят боль и напряжение с поясничного и шейного отдела. Всего 2-3 занятия в неделю помогут снять боли в спине, повысить качество жизни, поднять уровень энергии! ⭐Стретчинг в гамаках - система занятий, направленная на гибкость и раскрытие суставов, с помощью гамака подбирается индивидуальная амплитуду и Вы не будете испытывать болевые ощущения. Тренер подбирает нагрузку и уделяет внимание каждому клиенту. На занятии тренер не будет на тебя давить, это позволяет избежать травм!Занятия для беременных с 12 по 38 неделю - специальная практика для беременных, направленная на расслабление, раскрытие суставов, поддержания мышц в тонусе и подготовки к родам. ⭐Занятия проводятся в группах 5-6 человек, что позволяет уделить каждой женщине внимание и проконтролировать весь процесс. Перевернутые позы помогают снять нагрузку с ног, тренируют сосуды. Размягчение и растягивание мышц таза и бедер способствует правильному развитию плода и подготавливает организм к благополучным родам. Принимая расслабленное положение тела в позе стоя с опорой на гамак, беременные тренируют сердце, тем самым повышая уровень выносливости. Занятия помогают беременным справиться с болями в области таза и поясницы, упражнения помогают избежать отеков, головокружений и изжоги. Благодаря упражнениям по релаксации и медитации женщины чувствуют сначала расслабление, затем прилив энергии и уходят из фитнес-клуба отдохнувшими и полными сил.