imedical.expert

Наверное, у каждого из нас периодически возникает желание поднять иммунитет. Но мало кто знает, какие добавки в аптеке нужно купить для этого. Исследования показали, что для повышения иммунитета и улучшения здоровья эффективны следующие шесть добавок. Добавки рыбьего жира полезны для сердца и иммунитета Содержащиеся в рыбьем жире омега-3 жирные кислоты очень полезны для укрепления здоровья сердечно-сосудистой системы и иммунитета. Наш организм не способен самостоятельно синтезировать омега-3 жирные кислоты, поэтому их следует употреблять с пищей или принимать добавки рыбьего жира. Содержащие рыбий жир добавки способствуют укреплению иммунитета, поскольку уменьшают воспаление и улучшают биохимический состав крови. Наши клетки «любят» это здоровое масло и работают лучше, когда в организме содержится достаточно омега-3 жирных кислот. Добавки рыбьего жира улучшают здоровье мозга и сердца, защищают от рака, депрессии, расстройства кишечника, артрита и псориаза. Источниками омега-3 жирных кислот являются: здоровое мясо, морепродукты, яйца или рыбий жир. Если в рационе содержится мало омега-3 жирных кислот, то наряду с другими органами может страдать иммунитет. В таком случае в аптеке нужно приобрести содержащую рыбий жир добавку. Волшебная добавка магния полезна для нервов, костей, сосудов и иммунитета Магний является важным минералом для нервных клеток; более половины магния в организме содержится в костях. Если кальций сжимает мышцы, то магний делает противоположное — расслабляет их. Несмотря на то, что магний очень важен для здоровья костей, его можно также назвать волшебным минералом для иммунитета и здоровья всего организма. Магний играет важную роль в иммунитете, а также полезен при бессоннице, гипертонии, бронхиальной астме, хронической усталости, депрессии, хронической боли, запорах, раздражительности, менструальных спазмах, учащенном сердцебиении. Содержащие магний добавки также регулируют давление крови и уровень сахара в крови. Содержащие пробиотики добавки участвуют в построении естественного иммунитета Пробиотическая микрофлора помогает организму строить естественный иммунитет против многих болезней включая рак и защищает от аллергии. Для здоровой иммунной системы в кишечнике должен быть баланс нужных видов бактерий в нужных количествах. Эти бактерии являются физическим барьером для микробов. Если микрофлора кишечника нарушена, то возникает дисбактериоз, который открывает шлюзы для аутоиммунных заболеваний, рака, сахарного диабета, кожных бактерий и т.д. Содержащие пробиотики добавки нормализуют кислотно-щелочной баланс и приводят в равновесие миллиарды микроорганизмов в организме. Пробиотики буквально переводятся как «для жизни». Поэтому добавки пробиотиков необходимы для здоровой жизни кишечной микрофлоры и повышения иммунитета. Витамин С повышает иммунитет и заживляет раны Витамин С защищает от простуды и заболеваний, поскольку способствует производству новых клеток при заживлении ран. Таким образом, содержащие витамин С добавки укрепляют иммунитет и помогают организму бороться с инфекцией. Витамин C также помогает предотвратить рак, снизить тяжесть аллергических реакций, способствует производству анти-стрессовых гормонов. Поскольку наш организм не вырабатывает витамин С, нужно получать его с продуктами питания или с добавками. Природными источниками витамина С являются ягоды, цитрусовые и зеленые овощи. Тем не менее, если вы часто болеете простудой и бронхитом, у вас плохо заживают раны, легко образуются синяки, кровоточат десна даже когда вы их чистите зубной щеткой, вам следует дополнительно принимать содержащие витамин С добавки. Витамин Д повышает иммунитет, защищает от рака и простуды Оптимальный уровень витамина Д в организме помогает избежать многих заболеваний, начиная от рака до простуды. В самом деле, витамин Д – это Святой Грааль иммунитета. Кроме иммунной поддержки, содержащая витамин Д добавка также важна для здоровья костей. Для того, чтобы оптимизировать уровень витамина Д естественно, обязательно употребляйте мясо и яйца. Также нужно ежедневно хотя бы в течение 15 минут гулять под солнечными лучами с открытыми руками и ногами. В зимнее время поставляющие витамин Д ультрафиолетовые лучи не являются достаточными, поэтому возможно придется принимать добавки, содержащие витамин Д. Добавки цинка укрепляют иммунитет Добавки цинка уменьшают продолжительность и тяжесть симптомов простуды. Если вы регулярно принимаете добавки цинка, то, вероятно, редко болеете простудными заболеваниями. Уровень цинка в организме может быть достаточным, если вы употребляете в пищу следующие продукты: устрицы, яичные желтки, рыбу, мясо, птицу, сардины, семечки подсолнечника, тыквы, кунжута, капусту и брокколи. Однако, если вы часто болеете простудой и не употребляете в пищу многие из этих продуктов, то для укрепления иммунитета необходимо применение добавок цинка. Если вы хотите поднять свой иммунитет, это вовсе не значит, что вам следует срочно бежать в аптеку, чтобы приобрести все эти добавки. Прежде всего, задумайтесь, насколько разнообразна ваша диета. Затем проанализируйте, нет ли у вас характерных для дефицита того или иного вещества симптомов. Приобретите ту добавку, которая содержит те вещества, дефицит которых в вашем организме наиболее вероятен. Ведь иммунитет может быть снижен, даже если в организме отмечается дефицит лишь одного вещества.

Болезни легких. Центр диагностики и реабилитации заболеваний органов дыхания. Диагностика и дифференциальная диагностика заболеваний легких и средостения легочная диссеминация, округлые и полостные образования легких, образования средостения, плеврит, туберкулёз, миеобактериоз, в том числе у пациентов сочетанной патологией хроническая почечная недостаточность, онкологические заболевания, ВИЧ-инфекция. % %

Санаторий "Сарыагаш су" специализирован по заболеваниям: 1. Заболевания органов пищеварения: - хронический гастрит, язва желудка и 12-ти перстной кишки; - заболевание печени желчевыводящих путей, панкреатит; - хронический колит; - реабилитация после операции на желудочно-кишечном тракт 2. Урологические заболевания: - хронический простатит,хронический пиелонефрит,хронический цистит, мочекаменная болезнь 3. Заболевания обмена веществ и эндокринной системы: - сахарный диабет, подагра, мочеслый диатез; - нарушения регуляции жирового обмена и другие. 4. Хронические и профессиональные интоксикации: - дегенеративные и дистрофические изменения в печени; - реабилитация больных после курса химиотерапии и прочие. 5. Заболевания сердечно-сосудистой системы: - порок сердца, хроническая ИБС; - артериальная гипертония 1-11 ст. 6. Заболевание сосудов: - варикозное расширение вен. 7. Болезни костно-мышечной системы: - артрит и полиартрит, артроз; - болезни мышц и сухожилий. 8. Заболевания нервной системы вне фазы обострения: - периферической радикулиты, невриты; - центральной арахноидиты, энцефалит и другие. - последствия нарушения мозгового кровообращения. 9. Гинекологические заболевания: - бесплодие; - воспаление гениталий, параметрия и другие. 10. Кожные болезни: - псориаз, нейродермит, дерматит, экземы и другие. 11. Болезни органов дыхания и ЛОР-заболеваний: - бронхиальная астма; - хронический бронхит, хроническая пневмония и прочие; - хронический тонзиллит, фарингит, гайморит, отит и другие. 12. Болезни десен и зубов: - пародонтоз, кариес и другие.

Сосновые иголки — уникальное целебное средство в борьбе со многими заболеваниями. Используются для внутреннего и наружного применения. Широкое распространение получили в народной медицине и косметологии, также как и сосновые шишки . Имеют некоторые ограничения к приему, поэтому предварительно стоит проконсультироваться со специалистом. Лечебные свойства сосновых иголок и противопоказания Иголки сосны имеют богатый химический состав. Они включают в себя целый ряд полезных элементов. Это аскорбиновая кислота, каротин, различные эфирные масла, дубильные соединения, фитонциды, соли, крахмал, жирные кислоты, также микро и макроэлементы. Благодаря этому, хвоя оказывает следующие терапевтические свойства: Нормализация пищеварительной деятельности. Выраженное антибактериальное действие. Седативный эффект. Отмечается снижение признаков невроза, стресса, депрессии. Укрепление иммунного статуса. Улучшение состояния ногтей, волос и дермы. ​Ускорение обменных процессов. Регенерация кожных покровов. Насыщение организма витаминами. Восстановление работы сердечно-сосудистой системы. Улучшение психоэмоционального фона. Мочегонное свойство. Помогают в лечении инфекционных и воспалительных заболеваний органов выделения. Легкое анальгетическое действие. ​Борьба с паразитами. ​Выраженный желчегонный эффект. ​Нормализация уровня артериального давления. ​Улучшение работы печени. ​Противогрибковое свойство. Несмотря на пользу хвои, любые средства народной медицины следует использовать с особой осторожностью. Противопоказаниями к применению сосновых иголок выступают: Время вынашивания ребенка и грудного вскармливания. Непереносимость компонентов. Тяжелые заболевания почек. ​Патологии в период обострения. ​Инфекционные состояния кожи. ​Острые нарушения кровообращения. ​Выраженные симптомы гепатита. При несоблюдении мер предосторожности иголки могут спровоцировать тошноту, рвоту, нарушение функции желудочно-кишечного тракта. В результате высокой чувствительности к средству наблюдаются гиперемия, сыпь, зуд и шелушение. При каких болезнях показано применение сосновых иголок в лечебных целях Благодаря уникальному составу и широкому перечню лечебных свойств, сосновые иголки применяются в терапии различных заболеваний: ​Воспалительные и бактериальные патологии органов дыхания. ​Тонзиллит различной формы, фарингит, ларингит. ​Болезни желудочно-кишечного тракта. ​Расстройства сердечно-сосудиистой системы. ​Дефицит витаминов, макро и микроэлементов. ​Инфекции грибкового происхождения. ​Снижение остроты зрения на фоне возрастных изменений. ​Снижение иммунитета. ​Ревматизм, артрит и другие заболевания суставов. ​Патологии женских половых органов. ​Гингивит, стоматит и прочие болезни ротовой полости. Сосновые иголки лечебные свойства в народной медицине от кашля Хвоя сосны отлично справляется с приступами кашля вследствие различных заболеваний. В лекарственных целях иголки используют в виде отвара или чая для приема внутрь. Для приготовления целебного состава потребуется: ​1 литр горячей воды. ​100 гр сухого сырья сосновой хвои. ​Лимон и имбирь по 50 гр. Необходимо смешать все ингредиенты и поставить на огонь. Помешивая, довести смесь до закипания и снять с плиты. Накрыть крышкой и настаивать до полного остывания. В конце процедить, добавить немного меда и пить вместо чая до 3 раз в день. Общий курс лечения 10 суток. Состав прекрасно помогает как при сухом, так и при влажном кашле. Также данный лекарственный состав можно применять в качестве ингаляций против сильного кашля. В таком случае используют свежеприготовленный раствор иголок. Его выливают в удобную посуду и вдыхают пар не более 15 минут за процедуру. В сутки допустимо проводить 2-3 манипуляции. Ингаляции с сосновой хвоей Подавить неприятные симптомы гриппа и простуды помогают ингаляции с хвоей. Они отлично справляются с кашлем, болями горла и другими признаками патологий верхних и нижних дыхательных путей. Данную процедуру можно выполнять в домашних условиях. Для этого готовят раствор из 25 гр иголок и 100 мл воды. Состав следует прокипятить на огне и после дать настояться в течение 15 минут. Дышат над паром до остывания раствора. После его можно применять для полоскания рта и внутрь при расстройствах десен и некоторых патологиях внутренних органов. Курс лечения составляет до 15 процедур 2 раза в сутки. Как сделать подушку с сосновыми иголками и травами Действенное средство от воспаления трахеи и бронхов — это подушки с наполнением из сосновой хвои. В качестве материала рекомендуется использовать хлопок среднего размера. В терапевтических целях готовый предмет интерьера подкладывают под обычную подушку на половину длины. Для большего эффекта лечения можно применять грелку. Терапевтическое действие средства основано на подавлении патогенной флоры. Также наблюдается седативный, мокроторазжижающий эффект. Благодаря чему подушку можно использовать не только для терапии, но и для профилактики респираторных патологий, неврозов и стресса. Чем полезны ванны с иголками сосны Польза хвойных ванн заключается в борьбе с симптомами простуды, ОРВИ и снятия усталости. Также данная процедура помогает устранить мышечное напряжение и улучшает состояние суставов. Поэтому широко применяется людьми с патологиями опорно-двигательного аппарата, в частности артрита. Для приготовления лечебной ванны необходимо набрать в нее воду и опустить туда пакетик с сосновыми иголками в соотношении 1 кг хвои на 3 литра кипятка. Настаивать следует не менее 4 часов. Принимать ванну желательно перед сном. Поскольку она также успокаивает нервную систему, снимает эмоциональные перенапряжения и эффективно борется со стрессом, нервозами и депрессией. Набирать ванну следует не выше уровня сердца. Лицам с тяжелыми патологиями сердечно-сосудистой системы такая манипуляция противопоказана. Как готовить настойку из иголок сосны на водке или спирту Настойка из сосновой хвои — эффективное средство для лечения многих заболеваний. Предназначена для приема внутрь. Противопоказана при острых патологиях пищеварительного тракта. Готовится следующим образом: ​В большую емкость влить 1 литр спирта. ​Добавить сухое сырье иголок, облепихи и малины по 1 стакану. ​Все тщательно перемешать, закрыть крышкой и настаивать в темном, прохладном месте не менее 3 месяцев. Применяется настойка для снижения температуры, купирования некоторых симптомов гриппа и простуды. Ее в небольшом количестве подливают в чай и употребляют до 2-3 раз в сутки. Помимо спирта, можно брать водку. Она оказывает выраженные иммуномодулирующие свойства. В таком случае для приготовления настойки используют аналогичные компоненты, но в меньшем объеме и добавляют мед. Как правильно заварить хвою сосны для приема внутрь Применяя сосновые иголки внутрь удается укрепить иммунитет, устранить различные симптомы патологий, уничтожить возбудителей инфекций и снизить воспалительный процесс. Чтобы достичь необходимый лечебный эффект от хвои, ее нужно правильно заготовить. Для приготовления целебного состава существуют проверенные рецепты: ​В емкость помещают сосновые иголки в количестве 1/2 стакана. ​Добавляют аналогичный объем воды. ​Перемешивают и ставят на огонь. Доводят до кипения и после варят еще 20 минут. После варки смесь настаивают под крышкой около получаса. Напиток процеживают и употребляют в течение суток в несколько приемов. Кроме этого, иголки сосны можно заварить следующим образом. Готовое сырье накладывают в заварник или другую посуду, и заливают кипятком в соотношении 1:2. Плотно накрывают крышкой и настаивают до остывания раствора. После принимают в виде напитка внутрь. По желанию можно использовать мед, сахар или дольку лимона для вкуса. Чем полезен чай из сосновых иголок Польза чая из хвои сосны заключается в следующем: ​Успокаивает нервную систему, снимая симптомы стресса, депрессии. ​Повышает защитные функции организма. ​Восполняет дефицит витаминов и минералов. ​Придает сил и энергию. ​Помогает нормализовать состояние после простуды. Готовить напиток просто, берут 2 ст. Ложки вымытых иголок, их измельчают и слегка перетирают. Сырье закладывают в заварник и заливают стаканом горячей воды. После настаивания и остывания смеси до комнатной температуры, чай принимают внутрь на протяжении дня. Дополнительно можно использовать мед, лимон, имбирь или сахар. Помогают ли сосновые иголки для лечения суставов Хвоя широко используется для лечения артрита, ревматизма, остеопороза, радикулита и других патологий суставов. Средство помогает устранять боль, снимает местную гиперемию и отечность. Для лечения используют ножные ванночки и делают компрессы. Эффективный народный рецепт от заболевания суставов: ​В глубокую емкость насыпать 1,5 кг сосновых иголок. ​Влить 10 литров горячей воды. ​Дать немного постоять, но не допускать полного остывания. В готовый состав погружают больные ноги на 20 минут. Проводить процедуру можно каждодневно до улучшения общего состояния. При радикулите рекомендуется делать лекарственный компресс. Для этого хвою заливают кипятком, пропаривают и сразу накладывают на пораженные суставные участки на 15-20 минут. Когда и где собирают сосновые иголки для лечения Сбор лекарственного сырья начинают в зависимости от цели терапии. Для приготовления масок, чая, спиртных настоек, иголки необходимо собирать в начале лета. Поскольку они меньше горчат и деликатно воздействуют на органы желудочно-кишечного тракта. Для ингаляций, ванн и лечения грибковых патологий, хвою собирают в конце января начале февраля. Такое сырье содержит больше смолистых веществ, скипидара и эфирных масел. Благодаря этому обладает хорошим отхаркивающим и антисептическим действием. Зимние иголки имеют больший терапевтический эффект и много противопоказаний, могут способствовать развитию побочных реакций. Сбор сосновой хвои следует проводить вручную. В качестве емкости рекомендуется использовать стеклянные банки с крышкой. Поскольку иголки быстро впитывает неприятные запахи и вредные вещества. Собирать сырье необходимо в глубине леса, подальше от дороги, промышленных заводов и населенных пунктов. Сушка и хранение сырья Сосновые иголки следует хранить в сухом виде. Для сушки лучше подойдет печь. Сверху сырье прикрывают марлевой тряпкой, поскольку солнечные лучи вредят хвое, провоцируя распад многих витаминов и микроэлементов. Если печь отсутствует, можно использовать электрическую сушилку. Ее включают на меньшую температуру и каждые полчаса выключают. Так делают до полного высыхания иголок. Хранить хвою нужно в стеклянной банке с крышкой. Тогда срок годность может продлиться более года. Около 6-8 месяцев иголки хранятся в специальных полотняных мешочках. Оптимальная температура для хранения составляет не выше 10 С, в комнате не должно быть посторонних запахов и яркого солнечного света. Для более длительного хранения сырья подойдет вариант со спиртом или водкой. Для этого соединяют иголки и спирт в соотношении 3:1 в стеклянной емкости. Плотно завинчивают крышку, подложив под нее небольшой слой марли или пергамента. Сосновую хвою данным способом можно хранить в холодильнике 3 года, в погребе — 5 лет. Источник: silaznaniya8.ru

Здоровый сон играет важную роль в общем благополучии человека. Это не только время отдыха, но и активный процесс, влияющий на физическое и психическое здоровье. Вот несколько причин, почему здоровый сон важен: 1. Физическое восстановление: Рост и Восстановление Тканей: Во время сна происходит выработка гормона роста, который стимулирует рост и восстановление тканей, включая мышцы и костные клетки. Регенерация Органов: Органы и системы организма подвергаются регенерации и восстановлению, что способствует их эффективной работе. 2. Укрепление Иммунитета: Производство Цитокинов: Сон способствует производству цитокинов, важных для борьбы с инфекциями и восстановления иммунитета. Борьба с Воспалением: Здоровый сон помогает снижать уровень воспаления в организме. 3. Поддержание Здоровья Сердечно-Сосудистой Системы: **Снижение Давления и Пульса:** Здоровый сон связан с снижением кровяного давления и пульса, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Регуляция Гормонов: Сон участвует в регуляции гормонов, влияющих на сердечно-сосудистую систему. 4. Поддержание Психического Здоровья: Работа Головного Мозга: Сон важен для обработки информации, запоминания, принятия решений и обновления ментального здоровья. Снижение Стресса и Депрессии: Недостаток сна связан с увеличением уровня стресса, тревожности и риска развития депрессии. 5. Регуляция Веса и Метаболизма: Уровень Гормонов Голода: Сон влияет на уровень гормонов, регулирующих чувство голода и сытости, что важно для контроля веса. Обработка Энергии: Здоровый сон помогает правильно обрабатывать энергию и предотвращать лишний прирост веса. 6. Регуляция Сахарного Метаболизма: Инсулиновая Чувствительность: Сон влияет на чувствительность к инсулину, что важно для предотвращения сахарного диабета и поддержания нормального уровня сахара в крови. 7. Повышение Концентрации и Производительности: Улучшение Когнитивных Функций: Здоровый сон повышает когнитивные функции, включая концентрацию, внимание, память и принятие решений. Бодрствование Днем: Люди, получающие достаточный сон, обычно более бодры и энергичны в течение дня. 8. Снижение Риска Аварий: Улучшение Реакции: Хороший сон связан с лучшей реакцией, бдительностью и уменьшением риска аварий на дорогах или в рабочем окружении. 9. Снижение Риска Хронических Заболеваний: Связь с Хроническими Заболеваниями: Недостаток сна может увеличивать риск развития хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и др. 10. Улучшение Эмоционального Благополучия: Снижение Раздражительности: Хороший сон связан с уменьшением раздражительности, лучшим управлением эмоциями и более стабильным эмоциональным состоянием. Здоровый сон — это фундаментальный компонент заботы о своем общем здоровье. Регулярные режимы сна, уход за средой для сна и поддержание здорового образа жизни помогут обеспечить качественный сон и максимальные благоприятные эффекты для физического и ментального здоровья.

Терновник ягодный, терновник, опунция, терновник, дикая слива, козлятина — так называют небольшой кустарник с шипами. В некоторых районах его называют овсяной сливой, черным шипом. Представитель рода Слива семейства Розовых был известен древним римлянам и грекам. Известность терну принесли библейские легенды: посланник Божий явился Моисею из тернового куста, объятый ​​пламенем и не горящий. Слово «шип» имеет корни в общеславянском языке, в переводе — «шип». Колючка — лохматый упругий кустарник, образующий непроходимые колючие заросли и способный рвать одежду. Его еще называют тернберри. Черный или терновник — близкий родственник сливы, но плоды имеют менее нежный вкус. Колючий отросток обладает полезными свойствами, которые относятся не только к плодам: у них есть корни, кора, побеги, листья, цветки. Поэтому многие садоводы выращивают недружелюбную, на первый взгляд, но целебную дикую сливу. Ботаническое описание терновника Терновник хорошо растет в умеренном климате. Его можно встретить на Кавказе, в Крыму. Много терновника на севере Африки, в странах Малой Азии. Украина, страны Западной Европы, Средиземноморья богаты зарослями дикой сливы. Растения с кислыми ягодами освоили запад Сибири, в европейской части России. Терновник не любит тени, поэтому встречается на опушках лесов, в степях, лесостепях. Места с обилием солнца выбирает крыжовник неприхотливый, который распространяется самосевом. Терновник представляет собой ветвистый кустарник высотой не более трех метров. Также опунция может расти в виде дерева, высотой от 4 до 8 метров. Корневая система терна мощная, мясистая, имеет множество боковых корней, насыщающих растение влагой и прочно фиксирующих его на поверхности земли. Корень уходит глубоко в почву до метра. Ствол дикой сливы прямой, с шипами, покрытый бурой или насыщенно-коричневой корой, сильно разветвленный и оканчивающийся роскошной кроной. Древесина твердая и прочная. Стебли и ветви дикой сливы обильные, параллельны земле и оканчиваются острым густым шипом. По всей поверхности ветвей растут шипы. Свежие побеги терновника покрыты мягким ворсом. Они исходят из корневища, тем самым помогая терновнику разрастаться и образовывать заросли. Лист колючей сливы кожистый, матовый, темно-зеленый, размером от 4 см до 5 см, по форме напоминает эллипс, с зубчиками по краям. Листья крепятся к веткам некрупными черешками. Листва полностью распускается после увядания цветков. Цветки терновника с нежным бело-розовым оттенком обладают нежным, приятным, чуть горьковатым ароматом с миндальным оттенком. Бутоны размещены по одному или по два, имеют пять лепестков. Колючки цветут обильно, в апреле-мае. Бутоны раскрываются до появления листьев. Плотная, пышная, ароматная шапка цветущего терновника красиво выглядит, привлекает насекомых, собирающих пыльцу и нектар. Дикая слива – отличный медонос. Плоды сливы опунционной темно-синего, почти черного цвета, покрыты восковым налетом серовато-серого оттенка. Ягоды диаметром от 1 см до 1,5 см. Мясо зеленое, сочное, мясистое. Внутри плода находится косточка. Кисло-сладкий вкус имеет терпкость, которую теряет после первых заморозков. Слизняки прочно прикрепляются к ветвям, иногда остаются на дереве до весны. Плоды терновника созревают ближе к концу лета или в начале осени. Терн характеризуется ежегодным обильным плодоношением, которое начинается через 2-3 года после посадки. Дикая слива засухоустойчива и морозоустойчива. С помощью терновника делают живые изгороди, украшают участки, укрепляют сползающие вниз склоны. Дикие качели и садовые качели отличаются друг от друга. У дикого шипа терпкие, вяжущие ягоды. В результате скрещивания терновника со сливой был выведен терн садовый. Плоды более крупные, сладкие, сочные, менее кислые. В них вдвое больше сахара. Ствол и ветви терновника не такие колючие, как дикий терновник, что облегчает сбор урожая. Сейчас существует множество сортов гибрида терна и сливы. И. В. Мичурин вывел первый из них селекционным путем. Разновидности терновника садового: Сладкие фрукты TSCA. Кисло-сладкие плоды почти лишены терпкости. Билясувар. Сорт терновника получил свое название от азербайджанского города, где он был выведен. Попав в среднюю полосу России, Сибирь показала зимостойкость и выносливость. Плоды сладкие и свежие, слегка вяжущие, первые заморозки придают сливе легкую кислинку и снимают терпкость. Гордость Сибири. Ягоды трудно отличить от слив. Лишь легкая терпкость и мясистость указывают на терновник. Плоды ярко-коралловые, крупные. Сорт отличается высокой урожайностью. Душистый терновник. Фиолетовые ягоды среднего размера, внутри желтые, с кисло-сладкой мякотью, в них нет терпкости. Шропширский терн считается самым вкусным из-за массы меда, отсутствия терпкости. Сортов терновника много, в России наиболее популярны Ульяновский, Садовый, Куйбышевский, Сызранский, Пензенский, Ранние гибриды терновника и сливы. Химический состав терна Состав опунции зависит от места, где она растет. Но основные составляющие сливовых качелей остаются неизменными. Плоды терновника богаты полезными веществами. В состав ягод входят: витамин роста А ретинол; витамин В1, отвечающий за метаболизм углеводов; витамин В2 рибофлавин, необходимый для нормального развития; необходимый для сердца, сосудов витамин В3 ниацин; витамин С против анемии и инфекций аскорбиновая кислота; витамин Е молодости токоферол, источник здоровья и долголетия витамина РР никотинамид; иммуностимулирующий бета-каротин; пектины, предотвращающие рак; источники энергии моносахариды и дисахариды; поддерживают кислотно-щелочной баланс органическими кислотами; дубильные вещества, дающие работу желудку и кишечнику; необходимые человеку макроэлементы: калий, отвечающий за работу мышц, кальций, образующий кости, магний, необходимый для нервной системы, регулирующий баланс воды, натрий, образующий ткани фосфор; микроэлементы, обеспечивающие нормальное протекание всех биохимических процессов: железо, медь, йод, цинк, кобальт; легкоусвояемые углеводы: крахмал, декстрины; полиненасыщенные жирные кислоты, улучшающие состав крови, укрепляющие сосуды; очищение кишечника от токсинов клетчаткой, пищевыми волокнами; сосудосуживающие флавоноиды; противовирусные и седативные кумарины; участники биологических и химических процессов высшие спирты; соединения азота, снабжающие органы и ткани кислородом; тритерпеноиды; стероидные элементы; антоцианы; эфирное масло. Пищевая ценность Ягоды дикой сливы низкокалорийны: в них содержится от 50 до 56 калорий на 100 г плодов. Калорийность зависит от сорта. Полтора грамма белков, три десятых грамма жиров, девять с половиной граммов углеводов. Пищевые волокна в ягодах 2 грамма, вода — 83 грамма. Полезные и лекарственные свойства терна Полезность дикой сливы заключается в том, что каждая ее часть обладает целебными свойствами. Ягоды терновника, даже обработанные, обладают вяжущим свойством. Поэтому их применяют при неправильной работе желудка, кишечника. Тернен оказывает антисептическое, мочегонное, закрепляющее действие, повышает аппетит. Борьба с невралгиями, авитаминозами, нарушением обменных процессов. Плоды терновника применяют при простудных заболеваниях как мочегонное, жаропонижающее средство. Полезные свойства качелей распространяются не только на ягоды. Цветущие почки борются с воспалениями, обладают мочегонным, левитирующим, слабительным действием. Отвар цветков помогает работе кишечника, избавляет от рвоты. При употреблении уравновешивается состояние нервной системы. Листья и молодые побеги дикой сливы не свисают за ягодами, цветками. Зеленая листва обладает целебным свойством, поэтому ею заживляют раны, готовят из нее целебные настои. Из корней, веток и коры дикой сливы делают лечебные настои, с помощью которых снижают температуру и выводят паразитов из кишечника. Кора, корень терновника оказывает противовоспалительное, антибактериальное, заживляющее, вяжущее действие. Польза терна для организма Цветки дикой сливы, собранные в период цветения, высушенные в темном сухом месте, употребляют в виде чая для очищения печени и крови. Они нормализуют обменные процессы. Настой цветков способствует выведению токсических веществ, увеличивает диурез, лечит запоры, борется с воспалением слизистой оболочки рта и горла. Готовится он просто: 25 г сушеных цветков дикой сливы заливают 500 г кипятка, настаивают 15-20 минут. Свежие фрукты, сушеные или переработанные в варенье, повидло, варенье, помогают снабдить организм необходимыми витаминами, борются с метеоризмом, зашлакованностью органов. Плоды дикой сливы применяют при заболеваниях почек, выводят песок, препятствуют образованию камней. Мочегонное свойство продукта снимает отечность. Терновник сливы способствует выведению мочевины, благодаря чему предотвращается отложение солей, подагра. Плод рекомендуется употреблять при беременности для нейтрализации тошноты при токсикозе. Ягоды помогут людям, которые не выносят поездок в транспорте. Дикая слива способна обезвреживать, выводить токсины. Поэтому плоды применяют при отравлениях, инфекциях, интоксикациях и рвоте. Антисептические свойства терновника способствуют уничтожению патогенных микроорганизмов при их попадании в желудок, кишечник, рот и раны. Ягоды можно использовать против диареи, дизентерии, стоматита. Плоды дикой сливы превращают в кашицу, которую применяют для лечения сухих мозолей и натоптышей. Ягодные компрессы лечат кожные заболевания. Терновник способен ускорить обмен веществ, улучшить пищеварение: плоды предлагают людям, желающим похудеть. Сливовый терн очищает кровь, обогащает состав. Ягоды дикой сливы позволяют снизить артериальное давление, нормализовать процент холестерина, а значит, избежать патологий в органах сердечно-сосудистой системы. Плоды терновника положительно влияют на функцию предстательной железы, являются профилактикой аденомы. Как хороший иммуностимулятор, плоды дикой сливы укрепляют иммунитет: это очень важно в период эпидемии, в период выздоровления. Из ягод дикой сливы готовят компот, который дают детям и взрослым при простудных заболеваниях, так как он способствует снижению температуры и потоотделения. Фрукт снимает усталость глаз, улучшает зрение, борется с глаукомой. При употреблении ягод терновника улучшается состояние кожи, укрепляются ногти, удаляется жирность волос. Плоды терновника лечат раздражение кожи, прыщи, прыщи. Печень, желчный пузырь работают лучше за счет выведения желчи дикой сливы. Ягоды терновника полезны при цистите, гастрите, запорах, язвенном колите, бессоннице, нервозности, раздражительности. Отвар, чай готовят из зелени терновника. Это мочегонное, желчегонное, мягкое слабительное. Отваром лечат кожные заболевания, воспаления полости рта, горла. Корни, ветки дикой сливы снижают жар, изгоняют пот, снимают воспаление. Их лечат отварами, используют в сыром виде для кремов, компрессов. Терновник, его ягоды, наряду с полезными свойствами, имеют и противопоказания. Во-первых, это аллергические реакции. Ежевику следует с осторожностью употреблять людям с заболеваниями желудка и кишечника. Кости терновника опасны, так как содержат яд. Рецепты из терна Ягоды терновника можно использовать для приготовления многих блюд. Дикие сливы чаще всего используют для приготовления варенья, мармелада, компота. Из плодов получается вкусное освежающее вино, не уступает ему ароматная настойка. Благодаря своему тонкому приятному аромату ягоды дикой сливы стали основой соусов к мясным блюдам. Маринованная слякоть по вкусу напоминает оливки. В сочетании с яблоками терновник придает новый вкус компоту, начинке для пирогов. Важно соблюдать ряд общих правил, подходящих для приготовления любого блюда из дикой сливы: ягоды должны созреть, еще лучше, если их собрать после первых заморозков – это уберет лишнюю терпкость; очистить от пыли, мусора, размягчить кожуру, плоды можно обдать кипятком; проколотая скорлупа позволит ягодам пропитаться сладким сиропом; сильный огонь превратит сливы в кашу, слабый огонь сохранит их целыми; косточки из ягод легко удаляются после термической обработки в течение нескольких минут; заготовки из плодов терновника хранятся от одного до двух лет в зависимости от температуры. Терновое варенье, джем, желе Варенье из терновника можно приготовить несколькими способами. Варенье без косточек. Килограмм спелых плодов промыть, отварить в небольшом количестве воды на слабом огне 10-15 минут. Слить воду, остудить ягоды и удалить косточки. Готовым сиропом, приготовленным из 1 кг сахара и 1 стакана воды, заливают чернослив, варят 30-40 минут на слабом огне, постоянно помешивая. Готовое варенье разлить по горячим стаканам. Варенье с костями. Килограмм спелых плодов дикой сливы промыть, проколоть кожицу, положить в посуду для варки, посыпать 1 кг сахарного песка, залить 500 мл воды. Длится 3-4 часа. Вскипятите, проварите ягоды не более пяти минут. Остудить, снова закипятить, снова прокипятить 5 минут. Перед вторым кипячением в сладкую смесь можно добавить горсть промытых и обсушенных листьев вишни. Разложить варенье по холодным стаканам. Настойка из терна Из терновой сливы готовят вкусную настойку. Для приготовления старинного напитка потребуется 2 кг плодов терновника, 1 кг песка, 200 мл кипяченой воды, 1,8 л водки. Плоды качественно вымыть, сложить в стеклянную тару, засыпать сахаром, горлышко сосуда завязать марлей, поставить в теплое место на 25-30 дней. Ягоды начнут бродить. Через 25-30 дней сливы залить водой, оставить на 4 месяца. Через 4 месяца смесь поместить в емкость для кипячения, залить водкой, довести до кипения. Затем полученную массу процедите и разлейте по небольшим баночкам. Плотно закрыть банки, поставить в темное прохладное место. Процесс созревания настойки дикой сливы будет длиться не менее полугода. Но вкус полученного напитка оправдает долгие ожидания. Похлебка из терновника готовится быстрее. Потребуется 4 кг спелых капусты без косточек, 3 кг сахара, стакан воды. Все ингредиенты помещают в стеклянную емкость, горлышко туго завязывают марлей, сосуд ставят в теплое место. После начала брожения на горлышко натягивается резиновая перчатка. Ликер настаивается до тех пор, пока перчатка не опустеет. Процеженный и разлитый в небольшие емкости напиток помещают на 1-2 месяца в погреб, где он и хранится. Противопоказания к употреблению ягод Облепиха благоприятна. Но незнание некоторых правил может навредить. Нельзя есть дикую сливу натощак: из-за большого количества кислоты она вызовет раздражение желудка. Плоды дикой сливы вредны для людей, страдающих гастритом, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки. Противопоказаны ягоды сливы аллергикам. Ядовитые кости нельзя разламывать и глотать. И все же у дикой сливы гораздо больше полезных свойств, поэтому не стоит отказываться от разумного употребления ягод терновника. Источник: balcony-info.ru

В современном мире, где стресс и напряжение стали неотъемлемой частью повседневной жизни, все больше пар ищут способы расслабиться и провести время вместе вдали от повседневных забот. Спа для двоих предлагает идеальное решение, сочетая в себе романтику, релаксацию и оздоровление. Эта статья раскроет все аспекты спа-отдыха для пар, от выбора подходящего места до особенностей различных процедур и их влияния на отношения. Что такое спа для двоих? Спа для двоих - это специально разработанные программы и процедуры, предназначенные для пар, желающих провести время вместе в атмосфере расслабления и гармонии. Такие спа-сеансы обычно включают в себя: Парные массажи Совместные ванны или джакузи Сауны и парные Процедуры по уходу за кожей Ароматерапию Медитации и йогу для пар Спа для двоих может быть как отдельной услугой в спа-салоне, так и частью романтического отдыха в специализированном спа-отеле. Преимущества спа для пар Совместное посещение спа имеет множество преимуществ для пар: Укрепление эмоциональной связи Снятие стресса и напряжения Улучшение физического и психического здоровья Возможность провести качественное время вместе Создание новых общих воспоминаний Повышение интимности в отношениях Регулярное посещение спа может стать важной частью здорового образа жизни пары и способствовать укреплению отношений. Виды спа-процедур для двоих Спа-индустрия предлагает широкий спектр процедур, специально разработанных для пар. Рассмотрим наиболее популярные из них: Парный массаж Парный массаж - это основа большинства спа-программ для двоих. Он предполагает одновременный массаж обоих партнеров в одном помещении, часто на соседних массажных столах. Существует несколько видов парного массажа: Классический расслабляющий массаж Ароматерапевтический массаж Массаж горячими камнями Тайский массаж Шведский массаж Парный массаж помогает парам расслабиться вместе, снять напряжение и стресс, а также насладиться близостью друг друга в спокойной обстановке. Ванны и гидротерапия Совместные водные процедуры - еще один важный элемент спа для двоих. Они могут включать: Романтические ванны с лепестками роз Джакузи с гидромассажем Талассотерапию процедуры с морской водой Термальные источники Водные процедуры не только расслабляют тело, но и создают интимную атмосферу, способствующую сближению пары. Сауны и парные Посещение сауны или парной вдвоем - отличный способ очистить организм от токсинов и провести время наедине. В спа для пар часто предлагаются: Финские сауны Русские бани Турецкие хаммамы Инфракрасные сауны После посещения сауны или парной пары часто могут насладиться освежающим душем или бассейном, что усиливает эффект от процедуры. Уход за кожей Совместные процедуры по уходу за кожей позволяют парам не только улучшить состояние кожи, но и весело провести время вместе. Популярные варианты включают: Обертывания тела шоколадные, грязевые, водорослевые Пилинги и скрабы Маски для лица Процедуры для рук и ног Эти процедуры часто сопровождаются легкими закусками и шампанским, что добавляет романтики и роскоши в спа-опыт. Как выбрать идеальное спа для двоих Выбор подходящего спа-салона или спа-отеля может значительно повлиять на общее впечатление от отдыха. Вот несколько факторов, которые стоит учитывать при выборе: Местоположение и окружение Расположение спа играет важную роль в создании нужной атмосферы. Варианты могут включать: Городские спа-салоны для быстрого отдыха Загородные спа-отели для полного погружения в релаксацию Спа на побережье для сочетания процедур с морским отдыхом Горные спа-курорты для любителей природы и свежего воздуха Выбор места зависит от предпочтений пары и доступного времени для отдыха. Спектр предлагаемых услуг Разнообразие процедур и услуг - ключевой фактор при выборе спа. Стоит обратить внимание на: Наличие специальных программ для пар Возможность индивидуальной настройки процедур Уникальные или эксклюзивные предложения Дополнительные услуги например, романтические ужины, йога-классы Чем шире спектр услуг, тем больше возможностей у пары создать идеальный спа-опыт. Отзывы и репутация Перед выбором спа важно изучить отзывы других пар. Обратите внимание на: Общую оценку спа Комментарии о качестве обслуживания Отзывы о конкретных процедурах для пар Упоминания об атмосфере и чистоте Положительные отзывы и хорошая репутация - залог приятного спа-опыта. Цены и специальные предложения Стоимость спа-услуг может варьироваться значительно. При выборе спа учитывайте: Общий бюджет на спа-отдых Наличие специальных пакетов для пар Сезонные скидки и акции Возможность включения спа-услуг в общий пакет отеля Часто бронирование спа-пакета может быть выгоднее, чем заказ отдельных процедур. Подготовка к спа для двоих Правильная подготовка поможет максимально насладиться спа-отдыхом вдвоем. Вот несколько советов: Планирование времени Выберите подходящее время для посещения спа: Забронируйте процедуры заранее, особенно в выходные и праздничные дни Выделите достаточно времени, чтобы не спешить Учитывайте время на отдых после процедур Что взять с собой Список необходимых вещей может включать: Купальные костюмы Удобную одежду для отдыха Тапочки если не предоставляются спа Средства личной гигиены Бутылку воды Предварительная консультация Перед посещением спа рекомендуется: Обсудить с партнером предпочтения в процедурах Уточнить у персонала спа детали выбранных процедур Сообщить о любых медицинских противопоказаниях Популярные спа-программы для пар Многие спа-салоны и отели предлагают специальные программы для пар. Рассмотрим некоторые популярные варианты: "Романтическое путешествие" Эта программа обычно включает: Парный массаж с ароматическими маслами Совместную ванну с лепестками роз Легкие закуски и шампанское Время для отдыха в приватной зоне "Детокс для двоих" Программа направлена на очищение организма и включает: Сеанс в инфракрасной сауне Обертывание водорослями Лимфодренажный массаж Детокс-напитки "Энергия Востока" Эта программа основана на восточных практиках: Тайский массаж для пар Сеанс акупунктуры Чайная церемония Медитация для двоих "Шоколадное наслаждение" Программа для любителей сладкого: Шоколадное обертывание Массаж с какао-маслом Шоколадная маска для лица Дегустация шоколада и горячего какао Спа-этикет для пар Соблюдение спа-этикета поможет сделать отдых приятным как для вас, так и для других посетителей: Общие правила Прибывайте за 15-20 минут до начала процедур Отключите мобильные телефоны Говорите тихо, уважая покой других гостей Следуйте инструкциям персонала Поведение в общих зонах Носите соответствующую одежду купальники, халаты Соблюдайте правила гигиены Не занимайте лежаки и оборудование надолго Уважайте личное пространство других посетителей Во время процедур Сообщите массажисту о предпочтительном давлении и проблемных зонах Не стесняйтесь просить о корректировке температуры или музыки Воздержитесь от излишних разговоров во время процедур Влияние спа на отношения Регулярное посещение спа может оказать положительное влияние на отношения пары: Укрепление связи Совместный спа-опыт способствует укреплению эмоциональной связи между партнерами. Это происходит благодаря: Совместному переживанию новых ощущений Созданию общих воспоминаний Возможности расслабиться и открыться друг другу Физическому контакту в спокойной обстановке Улучшение коммуникации Спа-отдых может стать катализатором для улучшения общения в паре: Спокойная обстановка располагает к откровенным разговорам Снятие стресса помогает более ясно выражать мысли и чувства Совместные процедуры учат лучше понимать потребности партнера Повышение интимности Спа для двоих может значительно повысить уровень интимности в отношениях: Совместное расслабление снимает барьеры Тактильные ощущения во время процедур усиливают чувственность Романтическая атмосфера способствует сближению Забота о здоровье друг друга Регулярное посещение спа формирует привычку заботиться о здоровье партнера: Пары учатся вместе расслабляться и снимать стресс Формируется общее понимание важности wellness-практик Партнеры мотивируют друг друга вести здоровый образ жизни Спа-процедуры для особых случаев Спа для двоих может стать отличным способом отметить особые события в жизни пары: Годовщина отношений Для празднования годовщины можно выбрать программу, включающую: Роскошный парный массаж с использованием драгоценных масел Ванну с лепестками роз и шампанским Процедуру омоложения кожи для обоих партнеров Романтический ужин в спа-кафе Медовый месяц Спа-программа для молодоженов может включать: Длительный расслабляющий массаж для снятия свадебного стресса Ароматерапевтические процедуры для гармонизации Обучение технике парного массажа Романтическую фотосессию в спа-интерьере Предложение руки и сердца Некоторые спа предлагают специальные программы для помолвки: Индивидуально оформленное пространство для процедур Массаж с использованием масел с афродизиаками Специальный момент для преподнесения кольца например, во время чаепития Праздничный уход за руками и ногтями для будущей невесты Домашнее спа для двоих Не всегда есть возможность посетить профессиональное спа. В таких случаях можно организовать спа-день дома: Подготовка пространства Создание правильной атмосферы - ключ к успешному домашнему спа: Уберите комнату и создайте уютную обстановку Зажгите ароматические свечи или используйте диффузор с эфирными маслами Подготовьте мягкие полотенца и халаты Включите расслабляющую музыку Простые спа-процедуры в домашних условиях Некоторые спа-процедуры легко воссоздать дома: Ванна с морской солью и эфирными маслами Взаимный массаж с использованием базового масла Нанесение масок для лица и тела Пилинг тела с использованием кофейной гущи или морской соли Романтические дополнения Чтобы сделать домашнее спа особенным: Приготовьте легкие закуски и освежающие напитки Украсьте ванную комнату лепестками цветов Подготовьте подарки-сюрпризы для партнера Заканчивайте спа-день романтическим ужином при свечах Спа-туризм для пар Спа-туризм становится все более популярным среди пар, желающих совместить отдых с оздоровлением: Популярные направления спа-туризма Некоторые страны особенно известны своими спа-курортами: Таиланд - для любителей азиатских спа-традиций Италия - термальные источники и винотерапия Мальдивы - экзотические спа-процедуры на берегу океана Чехия - знаменитые лечебные курорты Турция - традиционные хаммамы и талассотерапия Планирование спа-путешествия При планировании спа-тура стоит учитывать: Сезонность и климат выбранного направления Специализацию спа-курортов например, детокс, антистресс, омоложение Возможность совмещения спа-отдыха с экскурсиями Наличие специальных предложений для пар Преимущества спа-туров Спа-путешествия предлагают ряд преимуществ для пар: Полное погружение в атмосферу релаксации Возможность попробовать уникальные местные процедуры Сочетание отдыха, оздоровления и новых впечатлений Укрепление отношений вдали от повседневной рутины Спа-процедуры и здоровье Регулярное посещение спа может оказать положительное влияние на здоровье обоих партнеров: Физические преимущества Спа-процедуры способствуют улучшению физического состояния: Снижение мышечного напряжения Улучшение кровообращения Укрепление иммунитета Улучшение качества сна Детоксикация организма Психологические преимущества Спа оказывает благотворное влияние на психическое здоровье: Снижение уровня стресса и тревожности Повышение настроения и энергичности Улучшение самооценки и body-позитива Развитие навыков релаксации Противопоказания Несмотря на множество преимуществ, некоторые спа-процедуры могут иметь противопоказания: Беременность особенно первый триместр Онкологические заболевания Острые инфекционные заболевания Сердечно-сосудистые заболевания в стадии обострения Перед посещением спа рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний. Тренды в сфере спа для пар Индустрия спа постоянно развивается, предлагая новые интересные опции для пар: Экологичность и натуральность Современные спа все чаще обращаются к экологичным практикам: Использование органической косметики Применение перерабатываемых материалов Энергосберегающие технологии в спа-центрах Процедуры с использованием местных натуральных ингредиентов Технологические инновации Технологии активно внедряются в спа-индустрию: Виртуальная реальность для медитаций Криотерапия для пар Использование LED-терапии в уходе за кожей Персонализация процедур с помощью ИИ Wellness-образование Спа-центры все чаще предлагают образовательный компонент: Мастер-классы по технике массажа для пар Лекции о здоровом образе жизни Обучение медитации и дыхательным практикам Консультации по правильному питанию Выбор спа-подарка для пары Спа-сертификат может стать отличным подарком для пары. При выборе стоит учитывать: Типы спа-подарков Сертификат на конкретную программу для двоих Подарочная карта на определенную сумму Абонемент на серию спа-визитов Набор для домашнего спа Факторы выбора При выборе спа-подарка учитывайте: Предпочтения пары любят ли они активный отдых или релаксацию Опыт посещения спа для новичков лучше выбрать базовые процедуры Местоположение спа-центра удобство добираться Срок действия сертификата Презентация подарка Сделать вручение спа-подарка особенным можно следующими способами: Красиво упаковать сертификат вместе с брошюрой спа-центра Добавить к сертификату небольшие спа-продукты масла, свечи Организовать сюрприз с доставкой подарка на дом Подготовить романтическую карту-квест, ведущую к спа-подарку Заключение Спа для двоих - это не просто роскошь, а важный инструмент для укрепления отношений и заботы о совместном здоровье. Регулярное посещение спа помогает парам: Снимать накопившийся стресс и напряжение Укреплять эмоциональную связь Открывать новые грани своих отношений Заботиться о физическом и психическом здоровье друг друга Создавать особые моменты и воспоминания Независимо от того, выбирает ли пара профессиональное спа или организует спа-день дома, важно помнить, что главное - это время, проведенное вместе в атмосфере любви и заботы. Спа-процедуры предоставляют уникальную возможность отключиться от внешнего мира и сосредоточиться друг на друге, что особенно ценно в современном быстром ритме жизни. Включение спа в регулярный график пары может стать инвестицией не только в здоровье, но и в долгосрочное благополучие отношений.

Даже высокая калорийность не мешает диетологам использовать полезные свойства авокадо при похудении, применять плод в разнообразных рецептах, чтобы избавить ваше тело от лишнего жира и насытить организм витаминами. Удивительный экзотический фрукт ускоряет обмен веществ и запускает процессы жиросжигания. Ученые смело заявляют, что уникальный состав аллигаторовой груши способен заменить людям все другие продукты, этот плод не оставит человеческий организм без нужных для жизнедеятельности витаминов и микроэлементов. Полезные свойства авокадо при похудении Высококалорийный, жирный продукт авокадо и похудение связать вместе сложно. Фрукт содержит около 75% жирных кислот, но применение аллигаторовой груши для избавления от лишних килограммов вполне обосновано необычным составом. Плод способен влиять на обмен веществ, ускоряя процессы организма, а еще во фрукте содержится природный жиросжигатель, который помогает быстро похудеть. Жиры, которых много в составе плода, быстро усваиваются, не мешая процессу похудения. В нем почти нет сахара, совершенно отсутствует холестерин. Количество витаминов разных групп в аллигаторовой груше не сравнится ни с одним другим фруктом или овощем. Добавьте к этому большое число солей калия, магния, кальция, фосфора, натрия, чтобы убедиться в уникальном полезном действии экзотического плода на организм помимо похудения. Для женщин Богатый витаминный состав аллигаторовой груши идет на пользу не только фигуре женщины, избавляя от лишнего жира на боках и животе. Минералы, витамины и микроэлементы, содержащиеся во фрукте, повышают иммунитет, очищают женский организм от вредного холестерина, снижают артериальное давление и позитивно влияют на функциональность всех систем и органов. Научно подтверждена польза авокадо для женщин с точки зрения внешней привлекательности. Обилие витаминов Е и А – это прямой путь к здоровью и красоте волос, ногтей, сияющему виду кожи. Для мужчин Аллигаторову грушу оценят мужчины. Для них ценно положительное влияние фрукта на нервную систему. Регулярное употребление фрукта делает представителей сильного пола рассудительными, уверенными. На этом факте полезные свойства авокадо для мужчин не заканчиваются. Фрукт является сильным афродизиаком, повышающим мужскую силу и улучшающим репродуктивную функцию. Как правильно есть авокадо для похудения Чтобы похудеть, не нужно питаться исключительно авокадо. Освободите рацион от мучной и жирной пищи и добавьте к приемам пищи половину или четверть спелого плода. Не важно, как кушать авокадо для похудения: в качестве самостоятельного продукта или готовить с ним блюда. Существует несколько правил, соблюдая которые, вы не навредите своему здоровью: Косточка фрукта содержит большое число токсинов, которые выделяются при контакте с воздухом. Удалите косточку сразу после разрезания плода. Хранение очищенного фрукта допускается только в холодильнике. При комнатной температуре мякоть чернеет. При тепловой обработке часть полезных веществ экзотического продукта теряется, поэтому его лучше использовать в сыром виде. С чем едят авокадо для похудения Необычный вкус продукта позволяет использовать его для приготовления разнообразных блюд: от суши до салатов. Часто авокадо сочетают с овощами, а самое вкусное сочетание – с помидорами и огурцами. Фрукты тоже гармонируют по вкусу с аллигаторовой грушей, лучший дуэт этого плода – с цитрусовыми. Мясо и рыба – еще один вариант, с чем кушать авокадо для похудения. Продукт измельчают в блендере или нарезают кусочками. Термическая обработка фрукта нежелательна из-за снижения полезных свойств. Можно ли есть авокадо на ночь Удивительные свойства аллигаторовой груши и ее польза для похудения не оставляет вариантов: авокадо на ночь можно и даже нужно есть. Вы можете выбрать самые разнообразные блюда для приема пищи вечером, главное, чтобы в их составе не было жирных, копченых, сильно соленых продуктов. Избавиться от лишнего веса вам помогут роллы, салаты, фруктово-овощные закуски в которых одним из ингредиентов является авокадо. Сколько авокадо можно съедать в день Назвать точное количество фрукта, которое требуется съедать в день для похудения, нельзя. Этот вопрос решается индивидуально. Сытный и питательный продукт быстро удовлетворяет голод, но им злоупотреблять не стоит. Норма авокадо в день при похудении – не более двух штук. Пара авокадо содержит около 400 калорий и способна заменить полноценный обед или ужин. При монодиете на авокадо используется 5 плодов. Врачи же не рекомендуют в ежедневном рационе использовать больше половины фрукта за сутки. Авокадная диета Для избавления от лишних килограммов разработано несколько диет, главным компонентом которых являет аллигаторова груша. Авокадо при диете помогает сбросить до 1 килограмма веса за сутки. Авокадовая диета может включать исключительно экзотические плоды или их сочетание с мясом, рыбой, злаковыми культурами, овощами, фруктами и кисломолочными продуктами. Популярный способ похудения с помощью аллигаторовой груши рассчитан на 5 дней. Меню в течение всей диеты выглядит следующим образом: Завтрак – половина авокадо, 50 г творога с нулевой жирностью. Обед – салат из ½ аллигаторовой груши, помидора, огурца, яйца и зеленого лука. Ужин – половина авокадо, вареное яйцо, 100 г отварной говядины. Плюсы и минусы диеты Прежде чем начинать диету для похудения на аллигаторовой груше, нужно узнать, каковы польза и вред авокадо. Специалисты считают, что диета на авокадо должна быть короткой, в противном случае может произойти нарушение обмена веществ. Кроме этого недостатка диета имеет множество достоинств: Психологического дискомфорта во время похудения не возникает, так как сочные плоды быстро утоляют голод и снижают аппетит. Похудение отлично переносится и не подходит только детям, беременным женщинам и пожилым людям. Достаточное количество других продуктов в диетическом меню, которые можно съесть с главным компонентом, делает его разнообразным. Как приготовить авокадо для похудения Тропический фрукт широко используется в кулинарии. Подходят многие рецепты с авокадо для похудения. Помимо доминантного продукта в составе блюд могут быть отварное мясо и птица, рыба, кальмары, обезжиренный творог, зелень, овощи, фрукты, орехи. Преимущество отдавайте тем продуктам, которые имеют низкую калорийность, ведь у вас в тарелке уже будет продукт с высоким содержанием калорий. Салат с авокадо Время приготовления: 10 минут. Количество порций: 2 персоны. Калорийность блюда: 166 ккал. Предназначение: завтрак, обед, ужин. Кухня: мексиканская. Сложность приготовления: легкая. Морепродукты и аллигаторова груша – идеальное сочетание вкуса и пользы. Диетический салат с авокадо поможет в избавлении от лишнего веса, зарядит организм весомой порцией сложных углеводов и полезных мононенасыщенных жиров, которые способствуют хорошей работе сердечно-сосудистой системы. Белки, клетчатка, витамины, минералы, микроэлементы – все это в значительной мере присутствует в изумительном на вкус салате. Готовьте его в качестве сытного завтрака, обеда или ужина, получайте удовольствие от вкуснейшей еды и худейте! тигровые креветки – 20 шт.; руколла – 100 г; авокадо – 1 шт.; помидоры черри – 10 шт.; сок лимона или лайма – 1 ст. Л.; растительное масло – 1 ст. Л.; соевый соус – 1 ст. Л.; бальзамический соус – 1 ст. Л.; соль, перец – по вкусу. Рукколу вымойте, порвите на кусочки и сложите в салатник. Авокадо почистите от кожуры, удалите косточку, порежьте его на кусочки, сбрызните лимонным или лаймовым соком. Помидоры вымойте и разрежьте пополам. Смешайте масло, бальзамический и соевый соус, посолите, поперчите. Смешайте все компоненты салата и заправьте соусом. Гуакамоле из авокадо Время приготовления: 10 минут. Количество порций: 10 персон. Калорийность блюда: 150 ккал. Предназначение: соус. Кухня: мексиканская. Сложность приготовления: простая. Для мексиканцев гуакамоле – самая простая еда, соус, который подают к лепешкам и овощам. Для его приготовления потребуется спелый плод, в котором косточка легко отделяется от мякоти. Готовый продукт подают к чипсам, обжаренному лавашу. Для тех, кто находится на диете, соус из авокадо гуакамоле лучше не сочетать с такими вредными продуктами. Используйте зеленую массу в качестве приправы для мяса или рыбы. Авокадо – 2 шт.; лайм – 1 шт.; оливковое масло – 3 ст. Л.; черный перец, соль – по вкусу. Отделите мякоть от кожуры и от косточки. Полейте очищенный плод соком лайма. Измельчите мякоть в блендере. Добавьте масло, посолите, поперчите. Взбейте блендером еще раз. Суп-пюре из авокадо Время приготовления:10 минут. Количество порций: 4 персоны. Калорийность блюда: 160 ккал. Предназначение: обед. Кухня: испанская. Сложность приготовления: легкая. Авокадо – идеальный продукт для приготовления летних супов. Этот фрукт лучше не подвергать тепловой обработке, чтобы сохранить максимальное количество калия, фосфора, магния, многочисленных витаминов и других полезных веществ, столь необходимых нашему организму. Рецепт супа с авокадо – это быстрое, простое блюдо, с приготовлением которого справится даже ребенок. Желтые сладкие перцы – 2 шт.; желтые помидоры – 1 кг; огурец – 1 шт.; авокадо – 1 шт.; лайм – 1 шт.; оливковое масло – 2 ст. Л.; соль, перец – по вкусу. Огурец очистите от кожуры, измельчите его, а еще помидоры, перец. Тщательно взбейте с помощью блендера овощную массу. Добавьте к пасте сок, отжатый из лайма, масло, специи, перемешайте компоненты блендером. Овощную смесь процедите сквозь сито, лишнюю мякоть удалите. Авокадо очистите от кожуры, удалите косточку, нарежьте мякоть на кусочки. Разлейте смесь из овощей по тарелкам, в каждую добавьте кусочки аллигаторовой груши. Противопоказания Хотя аллигаторова груша имеет множество полезных свойств, некоторые противопоказания авокадо все же имеются. Самый строгий запрет на использование в пищу этого фрукта – личная непереносимость. С осторожностью стоит отнестись к продукту в случае аллергии на цитрусовые и латекс. Нельзя давать экзотические плоды детям до 3 лет, а также тем, кто имеет проблемы с желудком и поджелудочной железой. Авокадовая диета не рекомендуется в случае, если худеющему не исполнилось 16 или он уже старше 50 лет. Видео: чем полезен авокадо и как его едят Отзывы Марина, 33 года Авокадо при похудении мне посоветовала диетолог. Я сначала скептически отнеслась к такому назначению, ведь знала о высокой калорийности продукта. Мне расписали диету, в которой ежедневно использовалась половинка фрукта. Уже через пару недель результат отразился не только на весах, но и на состоянии кожи, волос, ногтей. Татьяна, 43 года Один раз в пару недель иногда чаще я устраиваю себе разгрузочный день на авокадо, ем только этот фрукт. За сутки уходит около 700-800 грамм, при этом никакого чувства голода. Этот способ мне помогает сохранять вес в норме, но я всегда стараюсь избегать вредной пищи. Анна, 25 лет Очень люблю диету на авокадо, жалко, что ее нельзя долго соблюдать, да и специфический вкус фрукта за три дня надоедает. За время похудения скидываю до 3 килограмм без чувства голода. Стараюсь помимо диеты еще 2-3 раза в неделю есть авокадо. У меня всегда был низкий гемоглобин, а с таким питанием я исправляю показатели. Попробовав этот странный зелёный плод, многие морщатся и на этом прекращают своё дальнейшее знакомство с ним. И совершенно напрасно! Во-первых, его нужно уметь правильно готовить и знать, с чем сочетать. Во-вторых, он в несколько раз полезнее всех остальных плодов, вместе взятых. И, в-третьих, для похудения авокадо считается одним из лучших продуктов. Так что не стоит так быстро сбрасывать его со счетов. P, blockquote 1,0,0,0,0 – p, blockquote 2,0,0,0,0 – Механизм похудения p, blockquote 3,0,0,0,0 – Научно доказано, что авокадо, действительно, способствует похудению. Благодаря своему богатому химическому составу, он запускает в организме процессы, каждый из которых работает на снижение веса: p, blockquote 4,0,0,0,0 – расщепляется подкожно-жировая прослойка; постепенно исчезает склонность к компульсивному перееданию, т. К. Успокаивается нервная система; обеспечивается длительное насыщение благодаря растворимым пищевым волокнам; разгоняется метаболизм; улучшается пищеварение благодаря нерастворимой клетчатке; предупреждаются скачки сахара в крови, что помогает избегать приступов голода в любой диете. От единичного употребления эффекта, конечно, не добиться. При похудении придётся ежедневно включать его в свой рацион, но результаты того стоят! Ведь этот экзотический плод полезен не только для фигуры, но и для здоровья в целом. P, blockquote 5,0,0,0,0 – По страницам истории. Ацтеки культивировали плоды этого дерева ещё в III тысячелетии до н. Э. И называли его «ауакатль», что значит «лесное масло». Полезные свойства Многие даже не догадываются, какая польза скрывается под этой неказистой зелёновато-бурой кожурой. Если вы решитесь на похудение с авокадо, можете рассчитывать на комплексное оздоровление организма, ведь он: p, blockquote 7,0,0,0,0 – делает нервную систему более устойчивой к внешним раздражителям; повышает либидо и потенцию; улучшает умственные способности; снижает уровень вредного холестерина, а вместе с ним — риск инсульта; обеспечивает организм беременной женщины 25% рекомендуемой суточной дозы фолата, необходимого для внутриутробного развития плода; предупреждает анемию; улучшает память. Из его химического состава наиболее полезны: p, blockquote 8,0,0,0,0 – витамин Е, замедляющий процессы старения в организме; калий здесь его больше, чем в банане с его противоаритмическими свойствами, снижающий давление, риск инсультов и почечной недостаточности; глютатион, известный как один из самых мощных антиоксидантов; лютеин и каротиноиды, улучшающие зрение; витамин В6, укрепляющий иммунитет и предупреждающий инфекционные болезни. На треть плод состоит из полиненасыщенных жиров, которые: p, blockquote 9,0,0,0,0 – легко усваиваются организмом; не повышают уровень холестерина и липопротеидов низкой плотности; обеспечивают эластичность коллагенсодержащих структур сухожилий, костей, хрящей, дермы; улучшают кровоснабжение головного мозга, в частности префронтальной коры, отвечающей за планирование, критическое мышление и принятие решений; помогают лучше усваиваться жирорастворимым витаминам — A, Е, K, D. P, blockquote 10,0,0,0,0 – Так что можете не сомневаться: такое похудение полезно для здоровья. На фоне истощающих диет и моноголодовок это весьма ценное свойство. P, blockquote 11,0,0,0,0 – Другие названия. У этого фрукта множество разных имён по всему миру: масло гардемаринов солдат, персея американская, крокодилова аллигаторова груша, лесное масло, корова бедняка и др. Возможный вред p, blockquote 13,0,0,0,0 – лактация; удалённый желчный пузырь; индивидуальная непереносимость; тяжёлые заболевания ЖКТ; детский возраст до 6 лет. P, blockquote 14,0,0,0,0 – при лактации вызывает у новорождённого вздутие живота и понос, поэтому кормящим мамочкам такое похудение противопоказано; печёночные колики при удалённом желчном; аллергические реакции не только после употребления, но даже если прикоснуться к кожуре; неприятные ощущения и зуд во рту, отёк и гиперемия языка; тошнота возникает из-за переедания, так как в нём слишком много жиров; кишечные расстройства: спазмы в желудке, диарея; трудности с дыханием. Будьте осторожны: сочетание с такими продуктами, как картофель, томаты, бананы, персики, дыня и киви, может спровоцировать возникновение перекрёстной аллергии. То есть по отдельности на них реакции не будет, а при совмещении это возможно. P, blockquote 15,0,0,0,0 – Косточка авокадо, так же как его кожура и листья, содержат персин — фунгицидный токсин, способный вызвать сильную аллергическую реакцию и ухудшение пищеварения. Поэтому её нельзя употреблять в пищу. P, blockquote 16,0,0,0,0 – Лайфхак. Несмотря на токсичность косточки плода, её можно растолочь и добавлять в шампунь. Она отлично справляется с перхотью и другими симптомами себореи. Как выбрать Спелость определяется по мягкости. Однако не стоит надавливать на фрукт пальцами, чтобы не оставить вмятины. Сделайте это ладонью: твёрдый — недозрелый, мягкий — готов к употреблению. P, blockquote 18,0,0,0,0 – Ещё один способ определения зрелости авокадо — по цвету места прикрепления стебля к фрукту Цвет должен быть не ярко-зелёным это признак незрелости, хотя таким оттенком отличаются некоторые сорта, а буроватым, уже потемневшим. Если он насыщенно-коричневый, это свидетельствует об испорченности. P, blockquote 19,0,1,0,0 – Поднесите фрукт к уху и слегка потрясите. Косточка внутри ощущается еле различимым стуком. Но если она там вовсю гуляет — значит, уже оторвалась от испорченной мякоти. P, blockquote 20,0,0,0,0 – Это интересно. Существует около 100 сортов авокадо. Они разные по размеру весят от 100 г до 2 кг, форме бывают округлыми, овальными или грушевидными, цвету переливают от тёмно-изумрудного до фиолетового, вкусу и химическому составу в каких-то больше жиров, в каких-то меньше. В рамках похудения можно использовать несколько сортов для разнообразия рациона. Способы похудения Диета от Малышевой p, blockquote 22,0,0,0,0 – Назначение — для похудения живота для женщин. Направлена против абдоминального жира, который скапливается на талии и боках. Срок похудения — неделя. Результаты — 2-3 кг. P, blockquote 23,0,0,0,0 – На фоне низкокалорийного питания нужно ежедневно в достаточном количестве есть три основных продукта, являющихся основой диеты: авокадо, имбирь и голубику. Первый содержит мононенасыщенные жиры: в одной из передач Елены Васильевны приглашённые в студию диетологи рассказали, что именно они способны «растопить» подкожно-жировую прослойку на 33%. Однако они же предостерегли, что суточная норма калорийности такой диеты не должна превышать 1500 ккал. P, blockquote 24,0,0,0,0 – Помогают ему уменьшить объёмы талии жиросжигатель гингерол, содержащийся в имбире, антиоксиданты и биофлавоноиды голубики, утилизирующие глюкозу и снижающие аппетит. P, blockquote 25,0,0,0,0 – Как убрать жир с живота обзоры различных методик, можно узнать из отдельной статьи. P, blockquote 26,0,0,0,0 – Монодиета p, blockquote 27,0,0,0,0 – Назначение — экспресс-похудение. Срок — 3 дня. Результаты — 3 кг. P, blockquote 28,0,0,0,0 – Такую диету выдержать под силу не каждому: от приступов голода никуда не деться, да ещё и пищеварение можно расстроить из-за обилия жиров. В течение дня каждые 2-3 часа нужно съедать по 1 авокадо без дополнительных ингредиентов. Суточная норма — 6 шт. В перерывах пить много воды и зелёного чая тоже без всяких добавок. P, blockquote 29,0,0,0,0 – Разгрузочный день p, blockquote 30,0,0,0,0 – Назначение — очищение кишечника. Результат — до 1,5 кг. P, blockquote 31,0,0,0,0 – Схема питания остаётся такой же, как и на монодиете: в течение дня нужно съесть в чистом виде 6 штук можно меньше, если получится справиться с голодом. Из напитков оставить зелёный чай и воду. P, blockquote 32,0,0,0,0 – Диеты p, blockquote 33,0,0,0,0 – В рамках любых диет в рацион можно включать авокадо. В нём есть и жиры, и белки, и клетчатка. Благодаря питательности, им можно заменять завтрак или ужин в сочетании с другими низкокалорийными продуктами полный список. Примерная схема: p, blockquote 34,0,0,0,0 – на завтрак — бутерброд идеальное сочетание — цельнозерновой или ржаной хлеб с твёрдым сыром и половинкой авокадо или гречка; на обед — авокадный суп; на ужин — салат с ним; на ланч или полдник — смузи или коктейли с добавлением авокадной мякоти. Следите за тем, чтобы не превышать суточную норму потребления — не более 2 штук в день. P, blockquote 35,0,0,0,0 – С миру по нитке. В 1998 году авокадо занесли в Книгу рекордов Гиннесса как «самый питательный фрукт в мире». Как правильно есть Калорийность 1 плода без косточки вес 140 г ≈ 224 ккал, что весьма много. Соблюдайте норму, чтобы не помешать процессу похудению: 1-2 шт. В день на фоне низкокалорийного питания. Его едят отдельно или включают в различные соусы и блюда. Благодаря своей сытности, в рамках любой диеты он может заменить собой целый приём пищи — завтрак или ужин. P, blockquote 37,0,0,0,0 – p, blockquote 38,0,0,0,0 – С чем едят? p, blockquote 39,1,0,0,0 – Самый простой рецепт — достать мякоть, присолить, поперчить и кушать десертной ложечкой маленькими порциями. P, blockquote 40,0,0,0,0 – Второй вариант — сделать то же самое, раздавить вилкой, добавить немного нежирной сметаны, чеснока и лимонного сока. Тёртый сыр тоже будет не лишним. Взбить в блендере. Получившуюся пасту можно намазывать на хлеб для похудения можно использовать только ржаной или цельнозерновой. P, blockquote 41,0,0,0,0 – Хорошо совместим с любыми зелёными овощами огурцами, капустой, листовым салатом, зеленью, молочной продукцией, чесноком, мясом и красной рыбой. Как приготовить более сложные блюда с его участием, расскажем чуть ниже. P, blockquote 42,0,0,0,0 – Можно ли есть вечером? p, blockquote 43,0,0,0,0 – В этом вопросе мнения диетологов расходятся. Одни считают, что не только можно, но и нужно. Калорийный и питательный фрукт позволит избежать чувства голода перед сном. Другие напоминают, что в нём много клетчатки и жиров. Первая забьёт желудок и не даст ему отдохнуть. Вторые могут спровоцировать приступ тошноты. P, blockquote 44,0,0,0,0 – Поэтому правильнее будет выбрать золотую середину: ешьте не на ночь, а на ужин, чтобы до сна он успел перевариться. P, blockquote 45,0,0,0,0 – А Вы знали, что… это уникальный экзотический плод — родственник лаврового листа, потому что растёт на деревьях из лаврового семейства? Рекомендации p, blockquote 47,0,0,0,0 – Как помочь дозреванию? p, blockquote 48,0,0,0,0 – В магазинах авокадо обычно продаются недозрелыми. Им нужно ещё немного долежать, и тогда мякоть станет мягкой и нежной. По вкусу она напоминает смесь зелени со сливочным маслом с ореховыми нотками. Для дозревания рекомендуется положить фрукт: p, blockquote 49,0,0,0,0 – либо в картонный / бумажный пакет и оставить на пару дней в темноте при комнатной температуре; либо в целлофан рядом с другими фруктами — лучше красными яблоками или спелыми бананами. Но имейте в виду, что подгнившие и повреждённые плоды не смогут дозреть никогда, какие бы условия вы им не создавали. В холодильнике фрукт не хранится: холод ускоряет его гниение. P, blockquote 50,0,0,0,0 – Как резать? p, blockquote 51,0,0,0,0 – Промыть. Вытереть насухо. Если немного недозревший и ещё достаточно твёрдый, сразу очистить от кожицы с помощью ножа. Разрезать на две равные части вдоль. Разделить их. Зафиксировать нож в косточке она не должны быть слишком твёрдой и повернуть его — она легко извлечётся. Если предварительно кожицу не сняли, достать мякоть столовой ложкой. На воздухе мякоть быстро подвергается окислению, которое портит и внешний вид, и вкусовые качества. Чтобы этого не случилось, нарезанные кусочки нужно сразу сбрызнуть лимонным или лаймовым соком. А ещё лучше — очищать его непосредственно перед приготовлением и сразу съедать. P, blockquote 52,0,0,0,0 – Что можно приготовить из авокадо во время похудения? p, blockquote 53,0,0,0,0 – Преимущественно из него рекомендуют готовить холодные блюда: p, blockquote 54,0,0,0,0 – салаты особенно хороши с красной рыбой; бутерброды; гуакамоле — мексиканскую закуску из авокадо, овощей, приправ и лайма; суши; коктейли и смузи; супы. При термической обработке начинает горчить, поэтому лучше есть в свежем виде. А если варить, то не более 5 минут, потому что он будет терять свои полезные свойства. P, blockquote 55,0,0,0,0 – Можно использовать в вегетарианском питании и соответствующих диетах. Содержит много жира и белка, что позволяет ему полноценно заменять мясо и яйца в рационе. P, blockquote 56,0,0,0,0 – Имейте в виду. У людей, страдающих от аллергии на цитрусовые и латекс, чаще всего наблюдается индивидуальная непереносимость авокадо. Рецепты Бутерброды Идеальный завтрак или перекус как ланч, так и полдник. P, blockquote 58,0,0,1,0 – Со сметаной и сыром Мякоть 2 авокадо и 150 г твёрдого сыра пустить на тёрку. Смешать, добавить 2 раздавленных чесночных зубчика. Полить соком ½ лимона. Намазать пасту на подсушенные кусочки ржаного хлеба. P, blockquote 59,0,0,0,0 – p, blockquote 60,0,0,0,0 – С яйцом Смешать мякоть 2 авокадо, сок ½ лимона, 20 мл диетического йогурта. Взбить в блендере. На тостерный хлеб намазать получившуюся пасту, сверху положить салатный лист. Яйца отварить вкрутую или пашот, нарезать кружочками и выложить на салат. P, blockquote 61,0,0,0,0 – С чесноком Смешать мякоть 4 авокадо, сок 1 лимона, 50 мл натурального оливкового масла, 3 раздавленных чесночных зубчика. Взбить в блендере. На ржаной хлеб намазать получившуюся пасту. P, blockquote 62,0,0,0,0 – С сёмгой Из ржаного хлеба сделать с помощью специальных фигурных рамок для бутербродов кружочки, подсушить их в духовке или тостере. Смазать тонким слоем сливочного масла его лучше заранее достать из холодильника, чтобы растаяло. Смешать мякоть 2 авокадо, сок 1 лимона, 100 г мягкого сливочного сыра. Взбить в блендере. Намазать пасту на хлеб с маслом. Сверху — нарезанную тонкими слайсами слабосолёную сёмгу. На каждый кружок бутерброда положить чёрную маслину без косточки. P, blockquote 63,0,0,0,0 – Горячие бутерброды Из ржаного хлеба сделать с помощью специальных фигурных рамок для бутербродов кружочки. Смазать их тонким слоем сливочного масла. Взбить в блендере мякоть 2 авокадо и выложить пасту на бутерброд. Сверху — кружочки томатов. Присыпать натёртым твёрдым сыром. Запекать в разогретой духовке до появления сырной корочки. P, blockquote 64,0,0,0,0 – С гречкой Рецепт идеального диетического завтрака от российской актрисы Натальи Бардо. P, blockquote 65,0,0,0,0 – 150 г гречки; 1 авокадо; 20 мл оливкового масла. P, blockquote 66,0,0,0,0 – Промыть гречку о её роли в борьбе с лишним весом мы уже рассказывали, залить кипячёной охлаждённой водой так, чтобы она была на 2 см выше уровня крупы. Держать на умеренном огне до полного выпаривания воды. Очищенный от косточки и кожуры авокадо нарезать кубиками произвольного размера, смешать с кашей. Добавить масла. Перемешать. P, blockquote 67,0,0,0,0 – Крабовый салат Зелёные овощи очистить, нарезать мелкими кубиками. Добавить к ним измельчённый лук, лимонный сок, масло, специи и соль. Перемешать. Зелень и чеснок перемолоть в блендере, заправить их сметаной. Томат нарезать на кружочки и выложить их в порционные тарелки на листья салата. На них аккуратно разместить смесь из зелёных овощей. Следующим слоем — крабовое мясо. Сверху полить чесночно-сметанным соусом с кинзой. P, blockquote 68,0,0,0,0 – Можно есть на обед в рамках любых диет. P, blockquote 69,0,0,0,0 – Зелёный крем-суп По 2 очищенных картофеля и авокадо нарезать небольшими кубиками. То же самое сделать с 200 г молодого кабачка. В 500 мл кипящей и подсоленной воды с интервалом в 7 минут ингредиенты спускаются в следующей очерёдности: картофель, кабачки, авокадо. Через 5 минут после последнего компонента выключить, охладить. Взбить в блендере. P, blockquote 70,0,0,0,0 – p, blockquote 71,0,0,0,0 – Для сыроедов По 1 очищенному от кожуры огурцу и авокадо нарезать небольшими кубиками. То же самое сделать с 1 бланшированным томатом. 1 стебель сельдерея тонко нашинковать. Смешать, добавить 20 г измельчённого укропа, специй на личное усмотрение. Влить стакан воды. Взбить в блендере. P, blockquote 72,0,0,0,0 – С креветками Очистить 4 авокадо. Добавить к мякоти 100 мл 10% сливок. Взбить массу в блендере. Отварить 300 г очищенных креветок в подсоленной воде. После того, как они будут готовы, влить к ним авокадно-сливочную массу. Огонь выключить. Добавить 50 мл белого сухого вина. Настаивать под крышкой 10 минут. P, blockquote 73,0,0,0,0 – Напитки Взбить в блендере мякоть 1 авокадо, 2 нашинкованных стебля сельдерея, 1 лист шпината, 2 нарезанных кусками банана, для разбавления консистенции смузи заливается 150 мл обычной воды, иначе он получится слишком густым. Можно добавить немного мёда. P, blockquote 74,0,0,0,0 – Коктейль Взбить в блендере мякоть 1 авокадо, 1 нашинкованный стебель сельдерея, 1 очищенное зелёное яблоко, 300 мл греческого йогурта, 30 г мёда, 2 ядра грецкого ореха. P, blockquote 75,0,0,0,0 – Оказывается, похудение с авокадо — это не только полезно для фигуры и здоровья, но ещё и вкусно. Откройте для себя разнообразие блюд и наслаждайтесь им. P, blockquote 76,0,0,0,0 – Ещё об одном из лидеров по жиросжиганию, читайте в статье: «Грейпфрут для похудения». P, blockquote 77,0,0,0,0 – p, blockquote 78,0,0,0,1 – Авокадо аллигаторова груша – экзотический плод, все больше набирающий популярность у россиян. В недавнем прошлом о данном фрукте мы чаще всего слышали лишь из иностранных фильмов и книг. Но сегодня авокадо нередко встречается в меню практически любого ресторана, и даже в блюдах, приготовленных дома. Женщинам данный плод особенно интересен, так как с его помощью можно избавиться от лишних килограмм, даже если рацион будет сохранен прежним, причем не нужно будет ограничивать себя существенным образом в количестве калорий. Содержание: Чем авокадо полезно худеющим В чем же польза заморского плода? Авокадо полезен при снижении массы тела благодаря содержащейся в нем субстанции, которая называется L-карнитин, отлично знакомая любому человеку, преследующему такую цель, как наращивание мышечной массы. Он является в своём роде «жиросжигателем», посредством которого ускоряются обменные процессы, а также более активно расщепляются жиры и ускоряется их вывод из организма. В авокадо содержатся в значительном объёме питательные вещества и микроэлементы, включая витамин Е, который необходим организму женщин, чтоб он стал более красивым и здоровым. Помимо этого плод содержит калий, благодаря которому снижается артериальное давление, и приводятся в норму сердечные функции. В особенности ценным для желающих похудеть плод является благодаря его способности к повышению уровня полезного холестерина. Посредством данного продукта приостанавливается формирование бляшек холестерина в организме, а также улучшается циркуляция крови. К тому же наблюдается увеличение показателя гемоглобина благодаря содержащимся в продукте витаминам группы В. Во время избавления от лишней массы посредством авокадо, не будет ощущаться сильной усталости, которая наблюдается при различных диетах в комплексе с занятиями спортом. Помимо того в составе находится менногептулога, способствующая устранению раздражительности, сонливости. Она также восстанавливает и укрепляет нервную систему. Данный экзотический фрукт разрешается употреблять в ограниченном количестве, поскольку 100 грамм авокадо содержит приблизительно 210 калорий. Использование высококалорийного продукта диетологами рекомендуется на протяжении первой половины суток, причем количество не должно превышать 200 г за одни сутки. Сколько можно есть в день Рацион, в основе которого масляный плод, поможет избавиться от некоторого количества килограмм буквально за 7 дней при соблюдении определенного режима питания: Принимать пищу следует 4 раза на протяжении суток, причем употребление жидкости должно быть увеличено. Для перекуса разрешается пользоваться негазированной водой и зелёным чаем. Следует убрать из рациона сладости, мучные изделия и спиртные напитки. Завтракать рекомендуется авокадо с нежирной кисломолочной продукцией, обедать бульоном из овощей и салатом из огурцов и авокадо, на полдник можно полакомиться калорийным смузи, а поужинать можно рыбой, приготовленной на пару и добавить к ней гарнир с нашим основным продуктом. Следует заметить, что при составлении рецептов с экзотическим фруктом должна обязательно учитываться его высокая калорийность. По этой причине плод может добавляться лишь к продуктам, у которых низкая энергетическая ценность. Фрукт должен употребляться в сыром виде. При термической обработке снижается объём пользы продукта. Ответ на вопрос, какое количество масляных фруктов разрешается кушать в течение дня, достаточно сложный. В каждом случае объем продукта индивидуальный. Диетологами для снижения массы тела рекомендуется употреблять максимум два плода на протяжении дня во всевозможных блюдах: салатах, десертах, супах, закусках. Два авокадо по калорийности равны сытному обеду либо ужину. Когда отдается предпочтение жёсткой монодиете, суточная норма продукта повышается до 5 плодов. С чем едят авокадо для похудения Авокадо способствует утолению голода, причем с его помощью устраняется ощущение тяжести после приёма пищи. Фрукт можно сочетать с такими морепродуктами, как креветки и кальмары. Для получения быстрого результата к рецептам во время диеты с авокадо должны добавляться обезжиренный творог, сезонные овощи, молодая телятина и курятина, зелень и орешки. Но не стоит забывать, что главная роль должна отводиться именно авокадо. Разрешается приготовление и моноблюд. Сам собой данный экзотический плод схож с хорошим сливочным маслом, после которого остается послевкусие кедрового орешка. При сочетании мякоти фрукта с соком лимона, сладкой и острой приправой, домашним соусом можно получить продукт для полноценного перекуса. Помимо этого не стоит забывать о продуктах, которые запрещены при похудении с помощью авокадо. В этот период следует отказаться от употребления: хлеба; кондитерских изделий; жирных сортов мяса; сладких фруктов; высококалорийной молочной продукции; макаронных изделий; большого количества масла; черного чая; солений и копченостей; майонеза; полуфабрикатов. Как приготовить этот фрукт Для очищения экзотического плода он разрезается по всему периметру. Одна половинка прокручивается. Потом немного прокалывается и вытаскивается косточка. Мякоть извлекается из плода ложкой или снимается кожура. Далее очищенный фрукт используется для приготовления питательных блюд. 5 рецептов блюд с авокадо В современных кулинарных книгах и интернете имеется множество легких рецептов с авокадо, для которых не требуется много времени на готовку. Причем не нужно для приготовления блюд с этим фруктом пользоваться лишь экзотическими продуктами. Похудеть получиться даже при готовке блюд из авокадо в комплексе с простыми продуктами, которые находятся в холодильнике. Не стоит упускать из внимания приготовление супов, чтоб не развились проблемы с пищеварительной системой. К тому же авокадо неплохо подойдет для готовки обычного или крем-супа. Для приготовления супа понадобится: 2 огурца; 1 авокадо; 1/4 стакана зеленого лука; ¼ стакана красного лука; 1 ст. Ложка петрушки; сок лимона; 1 ч. Ложка соевого соуса; долька чеснока; вода или бульон из овощей. Овощи моются и очищаются. Авокадо и огурец измельчаются в блендере. Полученная смесь выливается в кастрюльку, добавляется петрушка, лук, чеснок и соевый соус. Вода либо бульон используется для корректировки густоты блюда, сок лимона добавляется по вкусу. Суп подается на стол в охлажденном виде. В этом салате вместо креветок можно воспользоваться любыми отварными либо консервированными морепродуктами. Причем будет больше пользы, если добавить много разной зелени. Для салата нужно взять: 150 грамм креветок; 2 авокадо; рукколу; салатные листья; укроп; сок лимона. Креветки отвариваем в слегка солёной воде и очищаем. Разрезаем авокадо пополам кожицу не снимаем, удаляем косточку, мякоть достаем с помощью ложки и добавляем её к креветкам. Туда же добавляется порезанная зелень, заправляется с помощью лимонного сока. Полученная смесь раскладывается в оставшуюся кожицу. Салат с курятиной Для приготовления такого блюда нужно взять: 1 авокадо; 400 грамм куриной грудки; 1 шт. Салата латук; 1 ст. Ложка подсолнечного масла; лимонный сок. Курятина нарезается. Авокадо разделяется пополам, очищается от кожуры и нарезается пластинками, приправляется с помощью сока лимона. Салатные листики промываются в воде, обсушиваются и охлаждаются 2-3 мин. В порционные тарелочки выкладывается салат, поверх укладывается авокадо, политое маслом, затем курица. Салат перемешивается перед употреблением. Для приготовления запеканки нужно взять: Плод разрезается пополам, вынимается косточка. На половинках срезается кожура внизу, чтобы «лодочки» были устойчивыми. В обе половинки вбивается по 2 яйца, они отправляются в духовку, прогретую до 200 градусов, запекаются 15 мин. Чтобы приготовить коктейль, берут: 200 грамм шпината; 50 грамм винограда; 1 грушу; 2 ст. Ложки авокадо; 170 грамм йогурта; 2 ст. Ложки лимонного сока. Шпинат и фрукты измельчаются в блендере. В полученную смесь добавляется йогурт либо кефир и лимонный сок. Если вы решили худеть с помощью авокадо, употребляйте его сразу, а не храните в холодильной камере, поскольку из-за этого уменьшаются витамины во фрукте. Если плод придется оставить в разрезанном виде, он сбрызгивается лимонным соком и храниться в емкости из стекла. Недозревшее авокадо лучше оставить в комнате на пару суток для достижения спелости, а не класть его в холодильник. Советуем к прочтению Источник: women-land.ru