koleso-balansa.ru

Получите высококачественное и эффективное лечение психических расстройств у опытных специалистов. Мы предоставляем комплексное подход к диагностике и терапии различных психических состояний. Узнайте, как вернуть гармонию в своей жизни и обрести психическое благополучие уже сегодня

Роллер-школа “Чёткий спорт” предлагает качественные и безопасные курсы по обучению катанию на роликовых коньках для людей всех возрастов и уровней подготовки. Мы предлагаем как индивидуальные, так и групповые занятия, разработанные профессиональными инструкторами с многолетним опытом работы. В нашей школе вы сможете научиться кататься на роликах с нуля или улучшить свои навыки. Мы предлагаем программы для новичков, любителей и профессионалов. Наши инструкторы помогут вам освоить базовые навыки, такие как торможение, поворот и баланс, а также научат вас выполнять более сложные элементы, если вы уже имеете опыт катания. Мы также предлагаем специальные программы для детей, которые помогут им научиться кататься безопасно и весело. Наши опытные инструкторы умеют находить подход к детям и делают процесс обучения интересным и увлекательным. Для корпоративных клиентов мы предлагаем специальные программы, которые помогут сотрудникам вашей компании улучшить свою физическую форму и провести время вместе. Записаться на занятия можно на нашем сайте или по телефону. Мы гарантируем индивидуальный подход к каждому ученику и обеспечиваем безопасность на всех этапах обучения.

здоровье, здоровый образ жизни, ЗОЖ, чем укрепить здоровье, как укрепить здоровье, как стать здоровым, что делать чтобы быть здоровым, как укрепить иммунитет, чем укрепить иммунитет, что делать чтобы не болеть, что делать чтобы не простывать, как не заразиться, как не простужаться, ковид, covid, как не заболеть ковид, как избежать ОРЗ, как избавиться от хронических ангин, как избавиться от хронического тонзилитта, как избавиться от хронического насморка, как не заболеть гриппом, мужское здоровье, женское здоровье, счастье, мужское счастье, женское счастье, депрессия, причины депрессии, что делать чтобы не было депрессии, как избавиться от депрессии, устойчивость к стрессам, стрессоустойчивость, конфликты, причины конфликтов, причины ругани, как примириться, непонимание, причины непонимания, злость, причины злости, гнев, причины гнева, причины ссор, развод, причины разводов, как наладить отношения, как удержать брак, как избавиться от ссор, как избавиться от злости, как избавиться от гнева, как избавиться от хамства, причины онкологии, антионкологический образ жизни, противоопухолевый образ жизни, что делать чтобы не было онкологии, health, healthy lifestyle, hls, how to improve health, what to do to be healthy, how to strengthen immunity, how not to get sick, what to do in order not to get sick, how not to catch a cold, what to do in order not to catch a cold, how not to get infected, covid, how not to get covid, how not to get infected covid, how to avoid ARI, how to get rid of chronic tonsillitis, how to get rid of chronic rhinitis, how not to get flu, men's health, women's health, happiness, men's happiness, women's happiness, causes of depression, what to do to avoid depression, how to get rid of depression, stress resilience, resilience to stress, misunderstanding, causes of misunderstanding, nonunderstanding, causes of nonunderstanding, conflicts, causes of conflicts, scold, causes of scolding, how to reconcile, anger, causes of anger, wrath, causes of wrath, rage, causes of rage, causes of quarrels, swearing, causes of swearing, divorce, causes of divorces, how to improve relationships, how to keep a marriage, quarrels, how to get rid of quarrels, how to get rid of anger, how to get rid of rage, how to get rid of rudeness, causes of oncology, causes of tumor, what to do to avoid cancer, anti-cancer, anti-cancer lifestyle, antitumor, antitumor lifestyle

Ресурс активной жизни человека составляет никак не меньше 100 лет. Важно его разумно тратить, вовремя пополнять и научиться компенсировать вред, который наносит ему окружающая среда и мы сами. Для это есть эффективные технологии, продукты и разработки. При чем тут процесс дистилляции?.. Как раз об этом наш сайт. И не только об этом. Мы покажем всем желающим путь к целому арсеналу средств для охраны своего здоровья, из которых состоит наша программа активного долголетия. Хотите жить долго и активно, не болеть и радоваться жизни, а не находиться в постоянной борьбе с болезнями и в стрессе?

А.И. Попов, преклонивший колена перед «дубиной народной войны», экспонируемой в музее Отечественной войны 1812 г. 4 ноября 2022 г. На 70-м году жизни, после продолжительной болезни скончался выдающийся ученый, доктор исторических наук, профессор, наш друг Андрей Иванович Попов. А.И. Попов родился 10 сентября 1953 г. В г. Куйбышеве ныне – г. Самара. Родители – Иван Владимирович, профессор Куйбышевского государственного педагогического института, доктор филологических наук, и Зоя Ивановна, инженер-конструктор Центрального специализированного конструкторского бюро – с детства привили ему любовь к знаниям, к истории. Андрей Иванович с отличием окончил Куйбышевский государственный педагогический институт, затем аспирантуру Ленинградского государственного университета, в 1985 там же защитил диссертацию на соискание учёной степени кандидата исторических наук по теме «Социальная борьба и политическое развитие Сиракуз в раннеэллинистический период». В течение почти всей своей трудовой деятельности Андрей Иванович Попов преподавал историю Древнего мира на кафедре всеобщей истории исторического факультета в своей альма-матер ныне – Самарский государственный социально-педагогический университет. Продолжительное время он также являлся ведущим научным сотрудником Поволжского филиала Института российской истории Российской академии наук. Лекции и семинары Андрея Ивановича всегда были весьма профессиональны и интересны, и его самого, как преподавателя, так и человека, очень любили студенты многих поколений. Многие его ученики ныне занимаются исторической наукой и педагогической деятельностью в Самаре, Бородино, Москве, Санкт-Петербурге, других городах и селах России. Позже основным его интересом стала Отечественная война 1812 года. В 2003 году в Самарском государственном университете А.И. Попов защитил диссертацию на соискание учёной степени доктора исторических наук по теме «Великая армия в России». С 2000-х гг. В серии «200-летие Отечественной войны 1812 года» вышло около двух десятков его монографий по различным аспектам «Великого года России» в том числе на французском и немецком языках, более двухсот статей в различных научных и военно-исторических сборниках и журналах, и еще более двухсот в фундаментальных энциклопедиях «Отечественная война 1812 года» и «Отечественная война 1812 года и Освободительный поход Русской армии 1813-1814 годов». Его научные работы всегда отличали глубокая изученность темы, привлечение множества исторических источников, их строгая критика. Вообще, многие иностранные мемуары участников Русской кампании 1812 года для отечественных исследователей «открыл» именно Андрей Иванович. Он всегда был желанным докладчиком и гостем на научных конференциях в Бородино, Малоярославце, Москве, Смоленске. Главной своей книгой, делом всей жизни А.И. Попов называл опубликованное в 2021-2022 гг. Второе издание его докторской монографии «Великая армия в России: погоня за миражом», материалы для которой собирались более 30 лет. Светлая память об Андрее Ивановиче Попове навсегда останется в сердцах его коллег, учеников, продолжателей его дела.

здоровье, здоровый образ жизни, ЗОЖ, чем укрепить здоровье, как укрепить здоровье, как стать здоровым, что делать чтобы быть здоровым, как укрепить иммунитет, чем укрепить иммунитет, что делать чтобы не болеть, что делать чтобы не простывать, как не заразиться, как не простужаться, ковид, covid, как не заболеть ковид, как избежать ОРЗ, как избавиться от хронических ангин, как избавиться от хронического тонзилитта, как избавиться от хронического насморка, как не заболеть гриппом, причины онкологии, антионкологический образ жизни, противоопухолевый образ жизни, что делать чтобы не было онкологии

Каждый из нас иногда позволяет себе что-то вредное, даже диетологи. Но к этим продуктам они никогда не притронутся. Диетическая газировка «Я убрала диетическую газировку из своего рациона около пяти лет назад. Я пришла к выводу, что мне не нужна ежедневная порция ненатуральных ингредиентов, и гораздо лучше в течение дня пить воду и напитки на растительной основе — например, домашний чай со льдом, горячий чай обычный и травяной и кофе. Наверное, на сегодня недостаточно научных фактов, подтверждающих вред диетических напитков, однако не думаю, что от них есть какая-то польза. Около года назад я попробовала диетическую газировку в самолете — после того как не пила ее несколько лет — и вкус был совершенно отвратительный. Так что, пожалуй, я ничего не упускаю!» — Шэрон Палмер, диетолог-нутрициолог, автор книги «Plant-Powered for Life» Мороженое из кокосового молока «Откажетесь ли вы от высококачественного продукта в пользу его имитации? Такой десерт кажется более здоровым, ведь он на растительной основе, однако он вас разочарует. Мороженое на кокосовом молоке уступает по своей текстуре и, как правило, по содержанию белка, а использование кокосового масла в целом переоценено. Но самое худшее в этом десерте то, что в КАЖДОМ кусочке вкус кокоса. Я люблю кокос, но не в каждой ложке мороженого с шоколадом, клубникой, черникой и другими вкусами. Содержание калорий у кокосового и обычного мороженого одинаковое, так что стоит спросить себя: хочу ли я съесть невкусную имитацию мороженого, или же насладиться качественным мороженым на основе коровьего молока? Я выберу обычное мороженое без лишних добавок». — Джонатан Вальдес, диетолог, владелец Genki Nutrition, пресс-секретарь Академии питания и диетологии в штате Нью-Йорк Сырые устрицы «Я не стану есть сырые устрицы в раковинах… Они не внушают доверия. К тому же они скользкие, и их не жуют, а просто глотают. Приятного мало». — Нэнси Кларк, спортивный нутрициолог и автор книги «Nancy Clark's Sports Nutrition Guidebook» Корн-доги «Вы никогда не застанете меня за поеданием корн-дога на фестивале. Я слишком хорошо знаю, что находится в жирном обработанном мясе, из которого делают эти сосиски: кукурузный сироп, нитраты, наполнители, жир и еще больше жира. На самом деле здесь очень мало белка. Нанизывать сосиски на деревянные палочки, покрыть кляром из рафинированной кукурузной муки и пожарить в обилии масла? Нет, спасибо!» — Джой Бауэр, диетолог, основательница Nourish Snacks, эксперт по вопросам питания в Today Show на канале NBC Арахисовая паста пониженной жирности «Многие из моих клиентов удивляются, когда слышат, что обезжиренная арахисовая паста — не обязательно более здоровый вариант этого продукта. В обычной и обезжиренной пасте примерно одинаковое количество калорий 200 ккал на 2 ст. Л., однако в пасте пониженной жирности больше рафинированных углеводов и сахара. Почему? Жир, который был бы в этой арахисовой пасте, заменяется прочими ингредиентами: сухой кукурузной патокой, сахаром и мелассой что тоже сахар, а также крахмалистыми наполнителями. Эти добавки повышают содержание сахара до 4 гр., а общее содержание углеводов до 15 гр. Сравните это с натуральной арахисовой пастой, в которой всего 1 гр. Сахара и 6 гр. Углеводов». — Таня Цукерброт, диетолог, создательница диеты F-Factor и автор книги «The Miracle Carb Diet» Пончики «Я убеждена, что завтрак — самый важный прием пищи в течение дня, но если утром вы съедите только пончик, то упустите возможность дать своему организму что-то более питательное. Начиная день с пончика, вероятно, вы отказываетесь от более полезного завтрака, который мог бы включать в себя яйца, фрукты, цельнозерновые продукты, йогурт и даже овощи. Пончики делают из белой муки, сахара, масла, искусственных ароматизаторов, и ничего более. Они не содержат витаминов, минералов, клетчатки и белка, а также не помогают обогатить рацион более полезными овощами и фруктами». — Лиз Вайс, нутрициолог, автор подкаста и блога о здоровом питании Liz's Healthy Table Овощные ростки, выращенные в фабричных условиях «Я не ем и не покупаю ростки фасоли, выращенные на коммерческом предприятии. Они более подвержены заражению бактериями, поскольку растут в оптимальных условиях — теплой и влажной среде. На самом деле известно много случаев заболеваний, связанных с употреблением ростков фасоли или люцерны». — Шерри Коулман Коллинс, нутрициолог, диетолог в Southern Fried Nutrition Растительные сливки «Обычно в их составе кукурузный сироп, частично гидрированные масла и целый ряд различных добавок. Нет, спасибо. Я вообще избегаю большинства продуктов, содержащих частично гидрированные масла; лимит трансжиров такой низкий 2 гр., что оно того не стоит». — Алекс Касперо, диетолог, владелица Delish Knowledge и автор книги «Fresh Italian Cooking for the New Generation» Овощные бургеры на соевой основе «Мясные продукты, созданные в лабораторных условиях, сейчас то и дело вызывают сенсацию, но у меня нет желания пробовать эти новоизобретенные котлеты. Я ела много вкусных и сытных бургеров с котлетами на растительной основе — из черной фасоли, овощей и зерновых, и с удовольствием буду наслаждаться ими в дальнейшем. Эти «мясные» продукты очень далеки от того, что я считаю цельным продуктом с минимальной обработкой — а именно такую еду нам нужно есть каждый день. Если продукт на растительной основе, это еще не значит, что он полезный. Что касается этих синтетических заменителей мяса, они подвергаются сильной обработке, в них нет нужных нашему организму клетчатки, фитохимических веществ, витаминов и минералов, и зачастую они содержат рафинированные углеводы». — Карман Мейер, нутрициолог, автор TheNutritionAdventure.com Покупные бисквитные пирожные «Хотя я люблю хорошие десерты, эти покупные лакомства меня совсем не привлекают. Во-первых, ингредиенты в составе включают в себя искусственные ароматизаторы и вкусовые добавки, а иногда и трансжиры. Во-вторых, этот высококалорийный десерт рекламируют как снеки для детей или перекус на ходу. А десерт должен быть чем-то особенным, и я лучше выберу качественное угощение, приготовленное дома». — Дженна Брэддок, спортивный диетолог и автор блога Make Healthy Easy Полусырая говядина «Я не стану есть полусырую говядину — не хочу, чтобы мне стало плохо. Бактерии в недожаренном мясе могут вызвать боль в животе, расстройство желудка или что-то серьезнее. В редких случаях это может быть опасно для жизни. Как по мне, оно того не стоит. Стейк должен быть приготовлен до внутренней температуры не менее 62°С. Говяжьему фаршу, который с большей вероятностью заражен бактериями, требуется минимум 71°С. Всегда, всегда, всегда используйте хороший термометр для мяса!» — Джилл Вайзенбергер, член Академии питания и диетологии, автор книги «Prediabetes: A Complete Guide» Сверчки «Многие люди присоединяются к тренду с употреблением в пищу сверчков, но я не стану есть такую еду. Я знаю, что это хороший и экологически чистый источник белка, но просто не могу заставить себя их есть. Думаю, я могла бы питаться ими, оказавшись где-нибудь в дикой природе вместе с Беаром Гриллсом, но это точно не станет моим снеком после физических тренировок». — Фрэнсис Ларгеман-Рот, диетолог, эксперт по питанию и автор книги «Eating in Color» Импортированные креветки, выращенные на ферме «Я целенаправленно покупаю и употребляю только экологичные морепродукты — это важно и для окружающей среды, и для здоровья. Импортированные креветки зачастую выращивают в неэкологичных условиях, и они содержат много химикатов и антибиотиков. Следовать такому принципу бывает сложно, поскольку 94% креветок, употребляемых в США — это импорт!» — Кристи Дель Коро, старший нутрициолог в SPE Certified Болонская колбаса «Каждому свое, конечно, но лично у меня одна лишь мысль о вареной колбасе всегда вызвала отвращение. Возможно, всему виной яркие воспоминания о школьном буфете, где царил этот запах. Признаюсь, иногда я ем мясную нарезку вроде индейки без нитратов и с низким содержанием натрия. Однако согласно Американским рекомендациям по здоровому питанию, следует минимизировать употребление натрия. В 30 гр. Болонской колбасы обычно свыше 250 мг натрия, а значит, сэндвич с 90 гр. Мяса и 2 ломтиками хлеба содержит 1000 мг натрия на порцию. Если вы любите мясную нарезку, запеките свинину или индейку и нарежьте для сэндвичей!» — Элизабет Шоу, диетолог и эксперт по питанию, ShawSimpleSwaps.com Брецели «Я не говорю, что буду морить себя голодом, лишь бы не есть брецели, но это определенно тот продукт, которого я избегаю, даже если у меня мало альтернатив. Вот почему: по сути, это целая тарелка сахара! Продукт с рафинированными углеводами не содержит веществ, полезных для здоровья и дающих чувство сытости. По этой же причине их легко переесть — здесь нет клетчатки, белка или полезных жиров. Я представляю себе пачку брецелей как большую упаковку желейных конфет. Это сахарное изобилие влияет на ваши гормоны и способствует набору веса. И все это ради скучного брецеля? Нет, спасибо». — Кэри Глассман, нутрициолог в Nutritious Life Обезжиренные взбитые сливки «Продукт, который я никогда не стану есть — обезжиренные взбитые сливки. По мне, на вкус они как те искусственные ингредиенты, из которых состоят, и мне это не нравится. Если я хочу сливочный топпинг для десерта, я беру порцию свежих взбитых сливок — для особенного десерта нужно совсем немного, — и с их вкусом ничто не сравнится. Или, для натурального более легкого топпинга я добавлю греческий йогурт без наполнителей — он подходит к любому фруктовому десерту». — Элли Кригер, нутрициолог, телеведущая и удостоенный премии кулинарный автор Обезжиренный сыр «Сыр пониженной жирности или обезжиренный не считая зерненый творог и сливочный сыр не нравится мне из-за волокнистой текстуры и невыраженного вкуса, из-за чего я могу съесть слишком много. Если же я ем сыр с обычным содержанием жира, который действительно хочу, мне легче остановиться и часто такого сыра нужно меньше, чтобы наесться. — Кэйли МакМорди, нутрициолог в Lively Table Коктейли на основе кофе «Я поклонник кофе, который любит выпить чашечку утром и в полдень, но я держусь подальше от кофейных напитков с различными вкусами, изобилующих сахаром. В этих напитках может быть до 81 гр. Сахара! Это все равно что выпить две банки газировки, примерно 20 ч. Л. Сахара, что может резко повысить уровень инсулина и способствует накоплению жира в талии. Помимо сахара, в таких напитках бывает до 510 ккал, что для некоторых людей равнозначно целому блюду». — Мануэль Вильякорта, диетолог, автор книги «Whole Body Reboot: The Peruvian Superfoods Diet» Сырный соус начо «Тот сырный спред, который подают в киосках на стадионе или ярмарке. По сути, это соус, в котором обычно нет настоящего сыра. Он меня отталкивает, поскольку выглядит всегда одинаково, и я знаю, что такой соус сделан из искусственных дешевых ингредиентов». — Митци Дулан, автор «Pinterest Diet» и нутрициолог бейсбольного клуба Канзас-Сити Роялс Мясо птицы «Я вегетарианка уже около 18 лет. Хотя я не ем мясо, птицу и морепродукты, я слежу за тем, чтобы употреблять качественный белок, дающий мне энергию и укрепляющий мышцы. Мой любимый источник белка — яйца. В одном крупном яйце 6 гр. Белка на 70 ккал, и этот один из видов протеина, который нашему организму легче всего использовать. Я съедаю и белки, и желтки, поскольку в желтке содержатся полезные для мозга вещества, такие как холин, а также больше 40% всего протеина в составе яйца. Я люблю готовить омлеты, а также яичные «блинчики», начиненные рикоттой и ягодами, и фаршированные яйца с авокадо». — Эми Горин, диетолог, владелица Amy Gorin Nutrition в Нью-Йорке Покупное тостерное печенье «В одной порции такой выпечки, с большинством вкусов, около 200 ккал и 15-20 гр. Сахара. Но многие люди съедают по два печенья обычная упаковка, удваивая количество сахара и калорий. Также в этом печенье очень мало клетчатки и белка — а эти вещества должны быть в полезном завтраке». — Джим Уайт, диетолог, владелец Jim White Fitness and Nutrition Studios Бекон «Признаю, мне нравится аромат и звук жарящегося бекона, и я считаю удивительным, что в США так любят это мясо на завтрак — но тем не менее с радостью откажусь от него. В беконе 68% калорий составляет жир, половина которого — насыщенные жиры. В каждой полоске бекона почти 200 мг натрия, а большинство людей не ограничиваются одним ломтиком. И хотя каждый должен иногда давать себе волю, дело даже не в пищевой ценности бекона. По сути, это длинные слои жира с боков свиньи, идущего параллельно коже. Не самая аппетитная картина…и уж точно не на моей тарелке». — Бонни Тауб-Дикс, нутрициолог, владелица BetterThanDieting.com Источник: grandkulinar.ru

кайдзен как стиль жизни

Онлайн-консультации по запросам: как справиться с тревогой, как пережить расставание / развод, как наладить отношения с родителями, как сменить работу и найти дело жизни