nokianvirta.ru

Этот список советов достаточно прост, но рационален. Он создан с целью упрощения вашей жизни, что в результате приведет к трате времени только на те вещи, которые приносят радость и составляют ценность. Любой человек, стремящийся достигнуть ясности, счастья и свободы, забыв про беспорядок и избыток, может использовать эти советы. Следует помнить, что любое изменение образа жизни – процесс сложный, поэтому нужно начинать с малого, не ставя перед собой недостижимое. У вас не должно быть цели сразу начать следовать всем советам. Начните с самого первого и двигайтесь не спеша дальше по списку, в наиболее комфортном для себя темпе. 1. Цифровая детоксикация У большинства современных людей уходят целые часы на просмотр социальных сетей. Это то драгоценное время, которое уходит в никуда. Сомневаюсь, что кто-либо может отказаться от всех гаджетов, но стоит ограничить время пребывания в них. Почитайте книгу, посидите с друзьями, но не залипая при этом в телефонах каждые 10 минут. 2. Займитесь йогой или медитацией Сейчас нам необходимо быть внимательными постоянно. Поэтому, чтобы не перегружаться, надо устраивать отдых своей голове. Научно доказано, что еженедельные занятия йогой и медитацией способны уменьшить стресс, накопившийся в организме. Такие занятия помогают сконцентрироваться и улучшают настроение. Есть много бесплатных приложений, которые научат вас правильному выполнению упражнений даже без походов в зал. 3. Проводите больше времени на природе Свежий воздух - эффективный способ улучшения психического самочувствия. Поменяйте городскую суету на лесопарк. Всего 30 минут прогулки или бега по природе и вы почувствуете изменения, происходящие внутри вас. 4. Перестаньте сравнивать Хватит уже сопоставлять себя и тех, у кого всегда есть все новинки. Потребительство ведет только к постоянной неудовлетворенности. Нет необходимости тратит деньги на вещи, которые еще отлично выполняют свои функции. Если вы продолжите тратить средства направо и налево, чтобы не быть хуже окружающих, вы так и не почувствуете себя счастливым. 5. Опыт или вещи Одной из составляющих минималистского образа жизни является осознание большей ценности опыта, чем материальных вещей. Впечатления обеспечивают счастье и лучшие воспоминания. Поэтому стоит бросить все, и отправиться туда, куда хочешь, делать то, что любишь. 6. Не переусердствуйте Вы постоянно заняты и бегаете от одного дела к другому? Перестаньте переоценивать себя и свою жизнь: психическое здоровье настолько важно, что при возникновении проблем с ним, будут затронуты все сферы вашей жизни. Научитесь говорить «нет» тому, что делать не хотите. Можно с пользой потратить его на себя и своих близких. 7. Измените свой ход мыслей Минималистский образ жизни – это создание пространства для лучшей жизни и для вещей, которые приносят наибольшую радость. Основным является необходимость избавиться от беспорядка и окружающего негатива. В любом случае, становление минималистом влечет за собой изменение взглядов. Конечно, это требует усилий и дополнительного времени. Наберитесь терпения и добивайтесь поставленных целей. Источник: batop.ru