| Силовые тренировки |
|---|
| ABL+Stretching | Эта программа повышают выносливость и способствуют коррекции веса.
Грамотно разработанная система упражнений идеальна для тех, кто хочет привести тело в порядок, проработать «проблемные зоны» и улучшить состояние кожи. | ░░░ ₽ |
| BODY MIX+Stretching | Силовой тренинг способствует укреплению мышечного корсета, развитию выносливости, уменьшению жировой прослойки и направлен на создание стройного и рельефного тела. | ░░░ ₽ |
| Силовая (пресс+ ягодицы) | Силовая тренировка с акцентом на ноги, ягодицы и пресс. Занятие проводится как с весом собственного тела, так и с использованием оборудования. Это позволяет научиться корректно и эффективно выполнять упражнения для достижения необходимого результата | ░░░ ₽ |
| Body sculpt | Вид силового тренинга, который направлен на проработку всех мышечных групп: мышцы рук, плеч, пресса, бедер, ягодиц, спины и груди. Занятие проходит с использованием утяжеления и различного оборудования (гантели, бодибары, эспандеры) | ░░░ ₽ |
| Body Pump | Боди-памп (Body Pump) - это направление в фитнесе, которое сочетает силовые тренировки с динамичными движениями. Цель — сжечь жир, укрепить тело и развить рельеф мускулатуры. | ░░░ ₽ |
| Upper Body | Upper Body - это фитнес-программа, относящаяся к силовому классу аэробики, направленная на развитие мышц верхней части туловища, развитие силовой выносливости мышц, отвечающих за сохранение правильной осанки и положение головы и красивого рельефа. | ░░░ ₽ |
| Танцы |
|---|
| HIGH HEELS | High Heels – это яркий микс различных танцевальных стилей, а именно синтез популярных современных направлений: hip-hop, vogue, waacking, jazz modern, twerk, jazz funk и др.
Здесь нет правил и четких рамок- есть свобода и много-много экспериментов. | ░░░ ₽ |
| Реггетон | Реггетон - это совершенно уникальное направление, сочетающее в себе страсть латины, экзотичность дэнсхолла и пластику хип-хопа. Этот танец можно сделать агрессивно-сексуальным или загадочно-дразнящим, энергичным или очень пластичным. | ░░░ ₽ |
| Зумба | Зумба – это групповой фитнес-урок, сочетающий в себе простые элементы латино, хип-хопа, шаги из классической аэробики и базовую хореографию. Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. | ░░░ ₽ |
| Услуга |
|---|
| Пробное занятие | | ░░░ ₽ |
| Абонемент | | ░░░░ ₽ |
| Аэростретчинг |
|---|
| Аэрострэтчинг | Тренировка на подвесных гамаках, направленная на развитие гибкости, повышение эластичности мышц и связок, а также на увеличение мобильности суставов.
Занятие проходит в невесомости, что позволяет снизить нагрузку на суставы и позвоночник. | ░░░ ₽ |
| Жиросжигание |
|---|
| Жиросжигающая | Этот вид интенсивного кардио-тренинга, который помогает эффективно сбросить лишние килограммы и избавиться от лишних сантиметрах в объемах, а также способствует оздоровлению и укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем. | ░░░ ₽ |
| Body Combat | Боди Комбат - это интенсивная кардио-тренировка, которая представляют собой комплекс движений из различных боевых искусств, объединенные несложной хореографией под зажигательную музыку. | ░░░ ₽ |
| Basic Step | Степ - кардио тренировка на все группы мышц с использованием степ-плат. Занятие подходит под ритмичную музыку в энергичном темпе, начинается с изучения базовых шагов, затем движения заменяются более сложными и группируются в связки. | ░░░ ₽ |
| Оздоровительные тренировки |
|---|
| Здоровая спина | Специально подобранный комплекс упражнений, направленный на развитие подвижности и увеличение гибкости спины поможет избавится от напряжения и ощущения усталости, сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку. | ░░░ ₽ |
| Стретчинг (классический) | Комплекс специальных упражнений, направленных на развитие гибкости, растяжение мышц тела, а также на увеличение мобильности суставов и эластичности связок.
Этот вид тренинга поможет Вам расслабиться после рабочего дня. | ░░░ ₽ |
| Пилатес | Динамические нагрузки, которые задействуют глубокие мышцы тела, и выполняются в медленном темпе и дают отличный результат: коррекцию веса, улучшение осанки, нормализацию сна и общее улучшение самочувствия. | ░░░ ₽ |
| Мфр+стретчинг | Сочетает в себе техники МФР (миофасциального релиза) и классический стретчинг.
Стретчинг+МФР позволяет лучше расслабить мышцы, подготовить нервную систему, что повлияет на результат в растяжке и самочувствие после занятия. | ░░░ ₽ |
| Йога | Йога - тренировка, в которой используются специально разработанные комплексы на укрепление основных мышечных групп спины, а также глубоких мышц держателей позвоночника, совмещенные с релаксационными практиками и техниками йоги. | ░░░ ₽ |
| Стретчинг (шпагат) | Комплекс специальных упражнений, который, поможет улучшить эластичность мышц, сухожилий, связок ног и спины. А также на данном уроке мы будем работать над здоровой, безопасной мобильностью суставов ног и позвоночника. | ░░░ ₽ |