olegivanovich.ru

Врач-косметолог в области инъекционной косметологии, эксперт по контурной пластике, биоревитализации, лифтингу, ботулинотерапии. Автор курсов для косметологов по комплексной коррекции лица

Лазеры, искусственный интеллект, суперкомпьютеры, фундаментальная физика — темы, казалось бы, из научной фантастики, но именно ими занимаются молодые ученые. Naked Science поговорил с ними о том, почему их выбор пал на такую карьеру, что именно они изучают и когда уже смогут создать световой меч из «Звездных войн». Саров — небольшой город в Нижегородской области в 400 километрах от Москвы. В закрытой его части вот уже больше 70 лет работает Российский федеральный ядерный центр — Всероссийский научно-исследовательский институт экспериментальной физики РФЯЦ-ВНИИЭФ, а год назад открылся новый филиал МГУ и началось строительство Национального центра математики и физики НЦФМ. Современные корпуса, оборудованные лаборатории, миди- и мегасайенс-установки в процессе сборки, а главное — много молодых перспективных ученых! Так постепенно из закрытого ядерного центра Саров превращается в открытый научный «город будущего». Передовые отрасли науки всегда очень технологичные: от физики частиц и релятивистской плазмы до проектирования мощных лазеров и суперкомпьютеров. Они требуют мощной теоретической базы, дополненной опытом проведения экспериментов и практикой. В филиале МГУ Саров молодым ученым преподают академики РАН, профессора МГУ и эксперты международного уровня. Обучение в МГУ Саров ведется по шести магистерским образовательным программам в рамках трех направлений подготовки: – по физике 03.04.02: теоретическая физика, лазерная нелинейная оптика и фотоника, а также экстремальные электромагнитные поля, релятивистская плазма и аттосекундная физика;– вычислительные методы и методика моделирования на направлении «прикладная математика и информатика» 01.04.02;– суперкомпьютерные технологии и фундаментальная информатика на направлении «фундаментальная информатики и информационные технологии» 02.04.02. Naked Science поговорил с магистрантами со всех программ о том, какие темы они изучают, отдают ли предпочтение теории или практике и какие у них планы на будущее. ©МГУ Саров От частиц до Вселенной «Хороший теоретик должен учиться, пока может дышать», — сразу заявляет Максим Вялков, студент второго курса, выпускник физфака МГУ. На «теоретической физике» в первую очередь дают исчерпывающие знания о фундаментальных взаимодействиях элементарных частиц и связанных с ними областях — астрофизике, теоретической ядерной физике, гидродинамике, физической кинетике и экстремальных процессах. Более глубокую специализацию молодые ученые выбирают сами. «Учебные планы построены так, что есть часть обязательных предметов, а есть достаточно широкий список предметов по выбору, — рассказывает первокурсник магистратуры Михаил Косарев, окончивший Обнинский институт атомной энергетики. — Например, в этом семестре была возможность прослушать курсы физики нейтрино, гидродинамики и нейтронной физики. Мы знакомимся с основными подразделами и современным состоянием исследований по этим темам». По словам Михаила, во всех курсах уделяется внимание и практическому применению знаний. Выбор конкретно направления исследований зависит от предпочтений студента. «Моя область интересов — ядерная физика, — добавляет Михаил. — Чтобы в дальнейшем принять участие в эксперименте, я сейчас изучаю оптическую модель ядерных реакций. Она очень хорошо описывает упругое столкновение средних и тяжелых ядер, но не легких. Мы внесем в модель поправки например, резонансы и применим ее на результаты эксперимента. Покажем, что с ее помощью можно рассчитать более точные значения». А Максим Вялков занимается исследованиями нейтрино в группе российского физика-теоретика Александра Ивановича Студеникина и работает над проектом НЦФМ по изучению магнитного момента этих неуловимых частиц, а также изучает физику жидкого гелия. На вопрос, из чего состоит темная материя, Максим ответил: «Из того, что фонариком не просвечивается. На самом деле, теорий очень много, мои коллеги ими активно занимаются. У меня есть предчувствие, что мы должны совсем по-другому смотреть на наш мир». Михаилу достался более практичный вопрос о возможности создания черной дыры в лаборатории: «Любопытно, что не так давно к нам приезжал Незнамов Василий Петрович и проводил семинар по теме квантовых черных дыр. Он упомянул, что черные дыры могут рождаться в результате ядерных реакций при высоких энергиях. Это лишь гипотеза, но она меня тронула — хотелось бы в будущем заняться этим вопросом. Черная дыра в лаборатории — красота же! Но, к сожалению или к счастью, пока в экспериментах такие мельчайшие объекты не рождались». Оба молодых ученых планируют продолжить исследования в аспирантуре МГУ Саров, а следом — в НЦФМ или ВНИИЭФ. Знания — в свете На программе лазерной нелинейной оптики и фотоники с помощью когерентного излучения изучают фундаментальные свойства и характеристики вещества. Здесь теория совмещается с практикой: студенты буквально учатся управлять светом, создавать системы, способные генерировать, усиливать и детектировать оптические сигналы. Отдельно они занимаются созданием материалов и технологий для хранения и передачи информации фотонами. Эти исследования обманчиво кажутся отдаленными от повседневной жизни. «Мы сталкиваемся с оптикой ежедневно, но даже не задумываемся об этом. Самый простой пример — коррекция зрения с помощью очков, а также линзы в фотоаппаратах», — объясняет Диана Шулбаева, первокурсница МГУ Саров и выпускница Новосибирского государственного технического университета. ©МГУ Саров А самый заметный результат исследований — оптоволоконная связь, благодаря которой у нас есть быстрый интернет. И более трети всей продукции в мире производится с помощью фотонных технологий. «Многие студенты, как и я, пришли из других направлений, и в первом семестре мы больше занимаемся теорией, потому что без нее не сможем выполнять эксперименты, — рассказывает Диана, получившая бакалавра по электронике и наноэлектронике. — В программе есть как теоретические занятия, так и экспериментальные. На лабораторных работах мы используем лазерное излучение, которым управляем с помощью адаптивных оптических систем. Если попроще — с помощью рассеивающих линз и различных датчиков». Сама Диана изучает системы космической связи, пока только в теории. «Раньше для меня лазеры были чем-то фантастическим из фильмов, — добавляет она, — а сейчас уже стали реальностью». Так что там насчет светового меча из «Звездных войн»? «Думаю, что в будущем можно будет его создать. С людьми, которые сейчас работают и учатся на данном направлении, по моему мнению, можно создать все!» — смеется Диана. ©МГУ Саров У выпускника бакалавриата любого вуза страны есть шанс поступить в этот филиал. Существуют два способа попасть в МГУ Саров: традиционный — по результатам вступительных экзаменов, менее известный — через победу в Универсиаде. Наш выбор — экстремальные условия «Не будет преувеличением сказать, что без электромагнитных волн не существовало бы жизни на Земле. Свет — самый простой пример такой волны. Без него нет ни тепла, ни кислорода от растений, ни зрения. С плазмой мы тоже встречаемся часто: молнии, разряды сварки, неоновые лампы, то же пламя», — объясняет Владимир Карпов, первокурсник кафедры с самым сложным названием по его мнению: «экстремальные электромагнитные поля, релятивистская плазма и аттосекундная физика». Кстати, он поступил как победитель в Универсиаде. «С аттосекундной физикой уже намного сложнее, — продолжает Владимир. — Это передовое направление исследований, завязанное на создание лазеров с длиной импульса порядка десяти, а то и меньше, аттосекунд. С их помощью планируют изучать и управлять процессами в атомах и молекулах. Самое близкое к этому — оптоволоконный интернет. Но в нем импульсы порядка десяти фемтосекунд, что в тысячи раз больше, чем аттосекунды». Подготовка на этой программе идет по трем специализациям: лазерная плазма, физика мощных лазеров, аттосекундная физика. А также смежным областям, потому что многие процессы взаимосвязаны. «В целом получается один большой эксперимент на переднем крае науки», — дает характеристику программе Владимир. Студенты сами выбирают дальнейшую специализацию, отдавая предпочтение либо теории, либо экспериментам. «В качестве основного я выбрал теоретическое, но полностью отказаться от экспериментальной составляющей я не могу», — добавляет Владимир. Уже сейчас он проходит практику на строящейся лазерной установка мегаджоульного уровня, занимается исследованием параметров лазерных импульсов, выстраивая сперва теоретическую модель с численными расчетами, а затем проверяя ее в эксперименте. Теоретические и практические возможности с первого курса МГУ Саров — прочные ступеньки для дальнейшей карьеры. «Я смогу получить хорошие практические компетенции перед переходом к интересующим меня темам: лазерному термоядерному синтезу или лазеро-плазменному ускорению частиц. Постараюсь за время учебы в магистратуре понять, что мне интереснее», — размышляет молодой ученый. А что дальше — лазерный луч Звезды смерти? «Настолько мощный лазер сделать не выйдет. Невозможно бесконечно повышать интенсивность излучения, при определенных значениях возникнет пробой вакуума — кстати, одно из активно изучаемых физических явлений в области аттосекундной физики, — объясняет Владимир. — При этом пробое вакуума лазерный пучок начинает быстро терять энергию и его сила снижается. Оптика, генераторы лазерного излучения и прочие элементы оптической схемы просто не выдержат. Единственный вариант — использовать много лазеров, синхронизировать их импульсы и сфокусировать излучение. Тем самым мы получаем количественную задачу: сколько лазеров необходимо для нанесения таких повреждений, какие мы видели в этом фильме. Правда, это уже будет не Звезда смерти, а Рой». ©МГУ Саров Рассчитать будущее С такими неординарными задачами — прямиком к ребятам направления «прикладная математика и информатика» программы «вычислительные методы и методика моделирования». «Такие методы нужны для представления некоторых сложных физических и математических задач более простыми средствами. В жизни мы встречаем их при моделировании прогноза погоды и, например, анимации воды в мультиках», — рассказывает Полина Лашова, второкурсница, выпускница филиала Московского гуманитарно-экономического университета в Нижнем Новгороде. На программе готовят специалистов в области вычислительного эксперимента и математического моделирования физических, технологических и природных процессов. «Области применения огромны: как воздух обтекает крыло самолета, как взаимодействуют разные вещества. Одна из самых важных тем — инженерные расчеты. Теперь не нужно строить дорогостоящие прототипы, можно смоделировать их на компьютере», — добавляет она. Как в физических специализациях теория совмещается с практикой разработки алгоритмов, программной реализации моделей и проведения расчетов. Сейчас Полина пишет магистерскую диссертацию на тему «Подсеточная локализация сильных разрывов в схеме Кабаре». Универсальная схема Кабаре позволяет рассматривать задачи в разных средах; девушка рассматривает течение газа в ударной трубе. Это программа для тех, кто глубоко увлекается математикой и физикой. А следующая — для интересующихся программированием. ©МГУ Саров ПО для суперкомпьютера Для расчетов и моделирования необходимы большие мощности — мощности суперкомпьютеров. На такой компьютер неэффективно будет установить Windows, нужно особенное программное обеспечение и специалисты, умеющие применять такие системы. «Сейчас мы изучаем алгоритмы написания программ для суперЭВМ, — рассказывает Диляра Уразова, второкурсница. — В следующем семестре будем изучать администрирование». Практику студенты проходят в том числе в РФЯЦ-ВНИИЭФ. Диляра занимается уравнением переноса в Институте теоретической математики и физики. Спектр задач, решаемых суперкомпьютерами, постоянно расширяется. Помимо вычислительного моделирования, появились задачи анализа больших данных и разработка систем искусственного интеллекта. Кстати о последнем. «Современный уровень развития искусственного интеллекта не имеет ничего общего с разумом», — объяснила Диляра. А значит, в ближайшее время стоит ждать появления искусственного интеллекта, полностью сопоставимого с человеческим. Все студенты живут на территории кампуса в комфортабельных домиках. Вместе с аспирантами в филиале сейчас учится больше сотни человек. В этом году поступили 50 студентов, в следующем году набор будет еще больше. МГУ Саров — перспективный современный вуз, учеба в котором даст возможность участвовать в масштабных проектах ГК «Росатом» и НЦФМ. Подробнее об университете и программах обучения читайте на сайте: https://sarov.msu.ru/ Реклама. ЧУ «Центр коммуникаций». Источник: naked-science.ru

Каждый из нас иногда позволяет себе что-то вредное, даже диетологи. Но к этим продуктам они никогда не притронутся. Диетическая газировка «Я убрала диетическую газировку из своего рациона около пяти лет назад. Я пришла к выводу, что мне не нужна ежедневная порция ненатуральных ингредиентов, и гораздо лучше в течение дня пить воду и напитки на растительной основе — например, домашний чай со льдом, горячий чай обычный и травяной и кофе. Наверное, на сегодня недостаточно научных фактов, подтверждающих вред диетических напитков, однако не думаю, что от них есть какая-то польза. Около года назад я попробовала диетическую газировку в самолете — после того как не пила ее несколько лет — и вкус был совершенно отвратительный. Так что, пожалуй, я ничего не упускаю!» — Шэрон Палмер, диетолог-нутрициолог, автор книги «Plant-Powered for Life» Мороженое из кокосового молока «Откажетесь ли вы от высококачественного продукта в пользу его имитации? Такой десерт кажется более здоровым, ведь он на растительной основе, однако он вас разочарует. Мороженое на кокосовом молоке уступает по своей текстуре и, как правило, по содержанию белка, а использование кокосового масла в целом переоценено. Но самое худшее в этом десерте то, что в КАЖДОМ кусочке вкус кокоса. Я люблю кокос, но не в каждой ложке мороженого с шоколадом, клубникой, черникой и другими вкусами. Содержание калорий у кокосового и обычного мороженого одинаковое, так что стоит спросить себя: хочу ли я съесть невкусную имитацию мороженого, или же насладиться качественным мороженым на основе коровьего молока? Я выберу обычное мороженое без лишних добавок». — Джонатан Вальдес, диетолог, владелец Genki Nutrition, пресс-секретарь Академии питания и диетологии в штате Нью-Йорк Сырые устрицы «Я не стану есть сырые устрицы в раковинах… Они не внушают доверия. К тому же они скользкие, и их не жуют, а просто глотают. Приятного мало». — Нэнси Кларк, спортивный нутрициолог и автор книги «Nancy Clark's Sports Nutrition Guidebook» Корн-доги «Вы никогда не застанете меня за поеданием корн-дога на фестивале. Я слишком хорошо знаю, что находится в жирном обработанном мясе, из которого делают эти сосиски: кукурузный сироп, нитраты, наполнители, жир и еще больше жира. На самом деле здесь очень мало белка. Нанизывать сосиски на деревянные палочки, покрыть кляром из рафинированной кукурузной муки и пожарить в обилии масла? Нет, спасибо!» — Джой Бауэр, диетолог, основательница Nourish Snacks, эксперт по вопросам питания в Today Show на канале NBC Арахисовая паста пониженной жирности «Многие из моих клиентов удивляются, когда слышат, что обезжиренная арахисовая паста — не обязательно более здоровый вариант этого продукта. В обычной и обезжиренной пасте примерно одинаковое количество калорий 200 ккал на 2 ст. Л., однако в пасте пониженной жирности больше рафинированных углеводов и сахара. Почему? Жир, который был бы в этой арахисовой пасте, заменяется прочими ингредиентами: сухой кукурузной патокой, сахаром и мелассой что тоже сахар, а также крахмалистыми наполнителями. Эти добавки повышают содержание сахара до 4 гр., а общее содержание углеводов до 15 гр. Сравните это с натуральной арахисовой пастой, в которой всего 1 гр. Сахара и 6 гр. Углеводов». — Таня Цукерброт, диетолог, создательница диеты F-Factor и автор книги «The Miracle Carb Diet» Пончики «Я убеждена, что завтрак — самый важный прием пищи в течение дня, но если утром вы съедите только пончик, то упустите возможность дать своему организму что-то более питательное. Начиная день с пончика, вероятно, вы отказываетесь от более полезного завтрака, который мог бы включать в себя яйца, фрукты, цельнозерновые продукты, йогурт и даже овощи. Пончики делают из белой муки, сахара, масла, искусственных ароматизаторов, и ничего более. Они не содержат витаминов, минералов, клетчатки и белка, а также не помогают обогатить рацион более полезными овощами и фруктами». — Лиз Вайс, нутрициолог, автор подкаста и блога о здоровом питании Liz's Healthy Table Овощные ростки, выращенные в фабричных условиях «Я не ем и не покупаю ростки фасоли, выращенные на коммерческом предприятии. Они более подвержены заражению бактериями, поскольку растут в оптимальных условиях — теплой и влажной среде. На самом деле известно много случаев заболеваний, связанных с употреблением ростков фасоли или люцерны». — Шерри Коулман Коллинс, нутрициолог, диетолог в Southern Fried Nutrition Растительные сливки «Обычно в их составе кукурузный сироп, частично гидрированные масла и целый ряд различных добавок. Нет, спасибо. Я вообще избегаю большинства продуктов, содержащих частично гидрированные масла; лимит трансжиров такой низкий 2 гр., что оно того не стоит». — Алекс Касперо, диетолог, владелица Delish Knowledge и автор книги «Fresh Italian Cooking for the New Generation» Овощные бургеры на соевой основе «Мясные продукты, созданные в лабораторных условиях, сейчас то и дело вызывают сенсацию, но у меня нет желания пробовать эти новоизобретенные котлеты. Я ела много вкусных и сытных бургеров с котлетами на растительной основе — из черной фасоли, овощей и зерновых, и с удовольствием буду наслаждаться ими в дальнейшем. Эти «мясные» продукты очень далеки от того, что я считаю цельным продуктом с минимальной обработкой — а именно такую еду нам нужно есть каждый день. Если продукт на растительной основе, это еще не значит, что он полезный. Что касается этих синтетических заменителей мяса, они подвергаются сильной обработке, в них нет нужных нашему организму клетчатки, фитохимических веществ, витаминов и минералов, и зачастую они содержат рафинированные углеводы». — Карман Мейер, нутрициолог, автор TheNutritionAdventure.com Покупные бисквитные пирожные «Хотя я люблю хорошие десерты, эти покупные лакомства меня совсем не привлекают. Во-первых, ингредиенты в составе включают в себя искусственные ароматизаторы и вкусовые добавки, а иногда и трансжиры. Во-вторых, этот высококалорийный десерт рекламируют как снеки для детей или перекус на ходу. А десерт должен быть чем-то особенным, и я лучше выберу качественное угощение, приготовленное дома». — Дженна Брэддок, спортивный диетолог и автор блога Make Healthy Easy Полусырая говядина «Я не стану есть полусырую говядину — не хочу, чтобы мне стало плохо. Бактерии в недожаренном мясе могут вызвать боль в животе, расстройство желудка или что-то серьезнее. В редких случаях это может быть опасно для жизни. Как по мне, оно того не стоит. Стейк должен быть приготовлен до внутренней температуры не менее 62°С. Говяжьему фаршу, который с большей вероятностью заражен бактериями, требуется минимум 71°С. Всегда, всегда, всегда используйте хороший термометр для мяса!» — Джилл Вайзенбергер, член Академии питания и диетологии, автор книги «Prediabetes: A Complete Guide» Сверчки «Многие люди присоединяются к тренду с употреблением в пищу сверчков, но я не стану есть такую еду. Я знаю, что это хороший и экологически чистый источник белка, но просто не могу заставить себя их есть. Думаю, я могла бы питаться ими, оказавшись где-нибудь в дикой природе вместе с Беаром Гриллсом, но это точно не станет моим снеком после физических тренировок». — Фрэнсис Ларгеман-Рот, диетолог, эксперт по питанию и автор книги «Eating in Color» Импортированные креветки, выращенные на ферме «Я целенаправленно покупаю и употребляю только экологичные морепродукты — это важно и для окружающей среды, и для здоровья. Импортированные креветки зачастую выращивают в неэкологичных условиях, и они содержат много химикатов и антибиотиков. Следовать такому принципу бывает сложно, поскольку 94% креветок, употребляемых в США — это импорт!» — Кристи Дель Коро, старший нутрициолог в SPE Certified Болонская колбаса «Каждому свое, конечно, но лично у меня одна лишь мысль о вареной колбасе всегда вызвала отвращение. Возможно, всему виной яркие воспоминания о школьном буфете, где царил этот запах. Признаюсь, иногда я ем мясную нарезку вроде индейки без нитратов и с низким содержанием натрия. Однако согласно Американским рекомендациям по здоровому питанию, следует минимизировать употребление натрия. В 30 гр. Болонской колбасы обычно свыше 250 мг натрия, а значит, сэндвич с 90 гр. Мяса и 2 ломтиками хлеба содержит 1000 мг натрия на порцию. Если вы любите мясную нарезку, запеките свинину или индейку и нарежьте для сэндвичей!» — Элизабет Шоу, диетолог и эксперт по питанию, ShawSimpleSwaps.com Брецели «Я не говорю, что буду морить себя голодом, лишь бы не есть брецели, но это определенно тот продукт, которого я избегаю, даже если у меня мало альтернатив. Вот почему: по сути, это целая тарелка сахара! Продукт с рафинированными углеводами не содержит веществ, полезных для здоровья и дающих чувство сытости. По этой же причине их легко переесть — здесь нет клетчатки, белка или полезных жиров. Я представляю себе пачку брецелей как большую упаковку желейных конфет. Это сахарное изобилие влияет на ваши гормоны и способствует набору веса. И все это ради скучного брецеля? Нет, спасибо». — Кэри Глассман, нутрициолог в Nutritious Life Обезжиренные взбитые сливки «Продукт, который я никогда не стану есть — обезжиренные взбитые сливки. По мне, на вкус они как те искусственные ингредиенты, из которых состоят, и мне это не нравится. Если я хочу сливочный топпинг для десерта, я беру порцию свежих взбитых сливок — для особенного десерта нужно совсем немного, — и с их вкусом ничто не сравнится. Или, для натурального более легкого топпинга я добавлю греческий йогурт без наполнителей — он подходит к любому фруктовому десерту». — Элли Кригер, нутрициолог, телеведущая и удостоенный премии кулинарный автор Обезжиренный сыр «Сыр пониженной жирности или обезжиренный не считая зерненый творог и сливочный сыр не нравится мне из-за волокнистой текстуры и невыраженного вкуса, из-за чего я могу съесть слишком много. Если же я ем сыр с обычным содержанием жира, который действительно хочу, мне легче остановиться и часто такого сыра нужно меньше, чтобы наесться. — Кэйли МакМорди, нутрициолог в Lively Table Коктейли на основе кофе «Я поклонник кофе, который любит выпить чашечку утром и в полдень, но я держусь подальше от кофейных напитков с различными вкусами, изобилующих сахаром. В этих напитках может быть до 81 гр. Сахара! Это все равно что выпить две банки газировки, примерно 20 ч. Л. Сахара, что может резко повысить уровень инсулина и способствует накоплению жира в талии. Помимо сахара, в таких напитках бывает до 510 ккал, что для некоторых людей равнозначно целому блюду». — Мануэль Вильякорта, диетолог, автор книги «Whole Body Reboot: The Peruvian Superfoods Diet» Сырный соус начо «Тот сырный спред, который подают в киосках на стадионе или ярмарке. По сути, это соус, в котором обычно нет настоящего сыра. Он меня отталкивает, поскольку выглядит всегда одинаково, и я знаю, что такой соус сделан из искусственных дешевых ингредиентов». — Митци Дулан, автор «Pinterest Diet» и нутрициолог бейсбольного клуба Канзас-Сити Роялс Мясо птицы «Я вегетарианка уже около 18 лет. Хотя я не ем мясо, птицу и морепродукты, я слежу за тем, чтобы употреблять качественный белок, дающий мне энергию и укрепляющий мышцы. Мой любимый источник белка — яйца. В одном крупном яйце 6 гр. Белка на 70 ккал, и этот один из видов протеина, который нашему организму легче всего использовать. Я съедаю и белки, и желтки, поскольку в желтке содержатся полезные для мозга вещества, такие как холин, а также больше 40% всего протеина в составе яйца. Я люблю готовить омлеты, а также яичные «блинчики», начиненные рикоттой и ягодами, и фаршированные яйца с авокадо». — Эми Горин, диетолог, владелица Amy Gorin Nutrition в Нью-Йорке Покупное тостерное печенье «В одной порции такой выпечки, с большинством вкусов, около 200 ккал и 15-20 гр. Сахара. Но многие люди съедают по два печенья обычная упаковка, удваивая количество сахара и калорий. Также в этом печенье очень мало клетчатки и белка — а эти вещества должны быть в полезном завтраке». — Джим Уайт, диетолог, владелец Jim White Fitness and Nutrition Studios Бекон «Признаю, мне нравится аромат и звук жарящегося бекона, и я считаю удивительным, что в США так любят это мясо на завтрак — но тем не менее с радостью откажусь от него. В беконе 68% калорий составляет жир, половина которого — насыщенные жиры. В каждой полоске бекона почти 200 мг натрия, а большинство людей не ограничиваются одним ломтиком. И хотя каждый должен иногда давать себе волю, дело даже не в пищевой ценности бекона. По сути, это длинные слои жира с боков свиньи, идущего параллельно коже. Не самая аппетитная картина…и уж точно не на моей тарелке». — Бонни Тауб-Дикс, нутрициолог, владелица BetterThanDieting.com Источник: grandkulinar.ru

Я - практикующий психолог, международный эксперт по профориентации, педагог-психолог, корпоративный психолог

Эксперт в беспроводных коммуникациях Проектирование и организация беспроводных сетей, Wi-Fi и ЛВСПроектирование систем РАДИОСВЯЗИ, разработка ТЕЛЕКОМ решенийРАДИОПЛАНИРОВАНИЕ и РАДИОИЗМЕРЕНИЯ Проведение аудита и оптимизация сетей МОБИЛЬНОЙ СВЯЗИУстановка РЕПИТЕРОВ сотовой связиВИДЕОНАБЛЮДЕНИЕ Подробнее Решения для вашего бизнеса Мы работаем в областях: Системы беспроводной связи Локальные сети Интеграция беспроводных сетевых решений Разработка новейших беспроводных сетевых решений Наши услуги Наши проекты

Эксперт по управлению проектами и систематизации бизнеса

Разумова ольга михайловна – эксперт в области психического здоровья 💣 частный психолог 💣 автор видео-практикумов по психологии 💥 практикует с 2000 года 💥 приятные цены 💥 индивидуальный подход к каждому клиенту

Марат Латыпов - практикующий психолог со стажем более 27 лет. Психолог-эксперт крупных федеральных каналов Российского телевидения и радио. На сайте Марат Нашатович делится с читателями техниками решения проблем, историями из практики. Так же доступны видео уроки. Тренинги психолога Латыпова меняют жизнь!