| Name | Description | Price | ||
|---|---|---|---|---|
| Здоровая спина | ||||
| Здоровая спина | Программа тренировок, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. | ░░░ ₽ | ||
| Растяжка с подкачкой | ||||
| Растяжка с подкачкой | Тренировка, которая позволит не только растянуться и сесть на все шпагаты, но и прокачать все группы мышц: ноги, ягодицы, пресс, спину, мышцы рук. Силовая часть тренировки (подкачка) направлена на то, чтобы вы похудели, стали энергичнее, ваше тело об | ░░░ ₽ | ||
| Шпагат | ||||
| Шпагат | Направление, посвящённое достижению шпагата (продольного и/или поперечного) и общему развитию гибкости тела. Включает систему упражнений на растяжку мышц ног, спины, таза.
Польза:
- Постепенное и безопасное достижение шпагата
- Увеличение подв... | ░░░ ₽ | ||
| Zumba | ||||
| Zumba | umba — это танцевальная аэробика в стиле латиноамериканских ритмов (меренге, сальса, реггаэтон, бачата и др.). Занятия проходят в динамичном, весёлом формате под зажигательную музыку.
Польза:
- Сжигание калорий (до 500–800 за час)
- Улучшение ... | ░░░ ₽ | ||
| Стрип-пластика | ||||
| Стрип-пластика | Это вид аэробики, напоминающий эротический танец, не имеющий к стриптизу никакого отношения. Это чувственный танец без раздевания. | ░░░ ₽ | ||
| High Heels (хай хилс) | ||||
| High Heels | High Heels — это танцевальное направление, в котором участники учатся двигаться, чувствовать себя уверенно и красиво в обуви на невысоком каблуке. Часто включает элементы стрип-пластики, моделейной походки, сексуальной хореографии.
Польза:
- Разв... | ░░░ ₽ | ||
| Классическая растяжка | ||||
| Классическая растяжка | Авторская программа на развитие гибкости. Целый комплекс полезных упражнений для хорошей растяжки, снятия напряжения и улучшение здоровья. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки. | ░░░ ₽ | ||
| МФР + растяжка | ||||
| МФР + Растяжка | омбинированный формат: сначала выполняется миофасциальный релиз(МФР) для "разблокировки" тканей, затем — глубокая растяжка (stretching) для увеличения гибкости и расслабления.
Польза:
- Более эффективная растяжка после "разминки" фасций
- Глуб... | ░░░ ₽ | ||
| Sky Стретчинг | ||||
| Sky Стретчинг | Авторская программа на развитие гибкости. Целый комплекс полезных упражнений для хорошей растяжки, развития гибкости, снятия напряжения и улучшение здоровья. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки. | ░░░ ₽ | ||
| Ролл стретчинг | ||||
| Ролл стретчинг | Ролл воспроизводит движения аналогичные тем, что используются в массаже. Это направление сочетает элементы растяжки и снимает напряжение и зажимы в мышцах как массаж. | ░░░ ₽ | ||
| Ягодицы и пресс | ||||
| Ягодицы и пресс | Интенсивные силовые и изометрические тренировки, направленные на проработку мышц ягодиц (большая, средняя, малая ягодичная) и мышц живота (прямые, косые, поперечные).
Польза:
- Формирование подтянутой, упругой попы
- Укрепление мышц кора (прес... | ░░░ ₽ | ||
| SkyStretching для детей | ||||
| SkyStretching для детей | SkyStretching для детей — это игровая форма физической подготовки (ОФП), сочетающая элементы акробатики, растяжки и гимнастики на висячих гамаках (тканях или петлях). Занятия проходят в увлекательной, безопасной и яркой атмосфере. Дети развивают г... | ░░░ ₽ | ||
| Pilates (Пилатес) | ||||
| Pilates (Пилатес) | Пилатес — система упражнений, направленная на укрепление "мышечного корсета" (пресс, спина, тазовое дно), улучшение осанки, гибкости и контроля тела. Выполняется на коврике или с использованием оборудования (роллы, мячи, эспандеры).
Польза:
- Ул... | ░░░ ₽ | ||